Tere, kõigile!

Jaa, ikka olen kambas, vabandan hilinemise pärast ja tänud innustamise eest!

Tervisi,
Naki

Tere kõigile kaasvõitlejatele,

Mina see nädal plussis, vaatamata pingutustele, ei tea, kas spordi osakaalu suurendamine on sellise mõju avaldanud (pole varem kunagi 3 korda nädalas intensiivselt treeninud + veel väiksemad pingutused teistel päevadel) - eks ma harjuta oma organismi siis edasi. Numbrites siis kaal 69,5kg (+0,5) ja kokku -1,5kg. Võibolla on need numbrid veidi teised, aga kuna mul kaal väiksemaid vahemike kui 0,5 ei fikseeri siis on need numbrid sellised. Alla ei kavatse anda.

Loodan, et teil on paremini läinud ja edu teile kõigile.

Tere!

Mul on häid uudiseid: kaal täna 69,1 (-0,6), riietest on ka tunda!
Tänud veelkord innustamise eest, teie kõigi eelnevad tulemused on mulle suureks abiks!

Leeni, treenitud lihas kasutab rohkem energiat, nii, et ära heitu treenimise tulemustest! Vormis keha on saledast kehast veelgi ihaldusväärsem. Tubli!

Tervisi kõigile,
Naki

Püüan kordki kaalunumbri andmisel esimene olla.
Minu tänahommikune kaalunumber oli 81,0 (-1,8 ).Põhiust ka rõõmustamiseks!
Oleme tublid edasi!
Jaksu kõigile!

Kohe näha,et istusin arvuti taha ilma prillideta,ei näinud,et polnud ma sugugi esimene tulemustest teataja.
Vabandust!

Te olete NIIIIIIIIIIII tublid olnud

Ja mul on seekord küll "rõõmustav" uudis - +1.4 kg kaaluks 68.2. Mitte, et ma ei teaks, kuskohast see tuli - SPA koos hea-paremaga ja mitmed päevad õhtust nö emotsioonisöömist. Igal juhul võtan end tänasest tõsiselt käsile jälle ja loodan järgmisel nädalal taas ree peal olla. Hoian teile ja endale pöialt, oluline on ju kohe rajale tagasi saada...

Mul ka "rõõmustav" pluss, sest mingi hetk kadus lihtsalt enesekontroll täitsa ära. Kaaluks 64,9 (+0,4). Tuleb käsile võtta ennast!

Tere!

Minu kaal on 101,8, maha läinud -0,2 kg. Kokku kaotanud 2,7 kg. Läheb väga vaevaliselt...sünnipäev sünnipeva otsa, vesi ka sisse ei lähe....Kuidas teil veejoomisega on, kuna joote ja kas maitsestate ka sidruniga?

Tervitades Erene

Heia, kaasduellitajad
Aitäh, et aegsasti oma selle nädala tulemused teatasite ning et meie tore duellirühm ikka täies koosseisus jätkab
Selle nädala tulemused on täitsa huvitavad Nädala suurima miinuse saavutas ilumerka (-1.8 kg) ja nädala "tegija" au plussi korjamises kuulub mulle (+1.4). Mitte, et ma selle üle uhke oleksin . Luban end parandada, ausõna. Juba alustatud

Nagu tabelist näha, siis ilumerka on kõige rohkem kaalust ka kaotanud (tervelt -4 kg). Õnnitlused ilumerkale nädala ja kokkuvõttes parima tulemuse puhul .) Me siis rühime hoolega järele, 1. aprillini veel aega ja saame korralikke tulemusi teha Edu meile kõikidele

Siin siis 28.01.11 seisuga tabel:
Nimi:.............. naki.........Pisike55......ilumerka......Belissimo.....Leeni...........Erene
Pikkus:............1.70.........1.66..........1.72............1.67.............1.60..............1.69
Algkaal:...........80.5.........67.1..........85...............69.5..............71................104.5
Soovkaal:........67...........60->56.......70...............58.................63.................89.5

31.12.10.......79.7(-0.8)..65.5(-1.6)..85 (0).........69.1(-0.4)......71................104.5
07.01.11.......80.0(+0.3)..65.5(0).....84.4(-0.6)...68.7(-0.4)......70.5(-0.5)....102.6(-1.9)
14.01.11.......79.7(-0.3)..64.8(-0.7)..83.5(-0.9)...67.8(-0.9)......70(-0.5).......101.7(-0.9)
21.01.11.......79.7(0)......64.5(-0.3)..82.8(-0.7)...66.8(-1).........69(-1)...........102 (+0.3)
28.01.11.......79.1(-0.6)..64.9(+0.4)..81.0(-1.8)..68.2(+1.4).....69.5(+0.5).....101.8(-0.2)
KOKKU...........-1.4...........-2.2............-4..............-1.3................-1.5................-2.7

naki, sul oli kaalu nr märgitud 69.1... ehk ikka 79.1? igaks juhuks märkisin selle, muidu oleks -10.6 kg nädalaga

Vee joomisega on minul täitsa ok. Aga alustasin nii, et panin vajaliku päevanormi valmis ja silma alla ning iga natukese aja tagant jõin. Trennis on muidugi lihtsam, seal toimub kogu aeg vee joomine ka.. Võib ka sidruniga proovida, kui nii lihtsam Aga vesi on hästi oluline muidugi, kui tahetakse kaalust kaotada..

Aga mis seal ikka..edukat uut nädalat meile ning nädala lõpus juba uued tulemused. loodetavasti ikka kõikidel miinusmärgiga

Minul veejoomisega nõnda.Kraanist tulev vesi meil jooma ei ahvatle.Osta ka ei raatsi kogu aeg.
Hommikul,kui ärkan,panen kohe veekeetja sisse.Mul on kaks liitrist purki.Ühte teen näiteks piparmünditee ja teise köömnetee (muidugi ilma suhkruta,kuid tähtis on erinevad maitsed),või valan lihtsalt keedetud vee.Peale jahtumist käin sealt valamas ja magamamineku ajaks on purgid tühjad.
Mul praegu puhkus,siis muidugi aega niiviisi mässata.Varsti tööle minnes hakkan võtma pudeli (1,5l),eelmisel õhtul valmiskeedetud teed või vett kaasa.
Eks nad seal tööjuures naravad küll,et kuidas ma viitsin,siis naeran vastu,et vaatame,kes pärast naerab.

Heia Kuidas teil läinud on? Mul eelmise nädala suurest plussist on pool läinud ehk siis -700 grammi ja kaaluks 67.5. Huvitav, et juurde tuleb nii ruttu ja maha läheb mitu korda kauem. Elu on ikka ebaõiglane vahel

Tere!

Tänane kaal: Naki 78,4kg (-0,7), kokku -2,1. Ise arvan, et kena tulemus.

Kena jätku kõigile!
Naki

Tere!

Loodan, et teil on nädal möödunud paremini kui minul. Eelmise nädala jooksul püsis kaal samal numbril nagu oleks kaal rikki läinud. Bellissimol on õigus, maha läheb raskelt ja juurde tuleb lihtsalt ja kiiresti. Tänan nakit eelmisel nädala julgustamast sporti tegemast, olen ka sel nädalal jätkanud samaga, sai isegi personaaltreeneri poolt jõusaali kava tehtud. Muide, Belissimo, me vist sinuga klubikaaslased:-).

Vee joomise osas mul on sama mure, mis Erenel, ei suuda seda kogust ära juua, läheb meelset, kuigi tööl võtan veeklaasi kogu aeg töölauale ja teiseks ei suuda nii palju juua. Sel nädala oli raske ka lõunasöögiga, kas sõidud või muud kiired asjad, nii et see kindlasti jättis jälje kogu graafikule. Mul on aga veel üks probleem, ma ei saa toitumist tasakaalu - valke kipub vahel 1,5 -2x rohkem kui vaja ja rasvu samas tunduvalt vähem kui vaja. Nii, et tundub, et kaalust jagu saamiseks tuleb lisaks spordile teha tõsised korrektuurid menüüs ja ilmselt milleski loobima ja midagi jälle juurde võtma. Ilmselt seoses treenikormuse kasvuga tuleks ka vaatamata hoiatusele mitte süüa ära preemia kaloreid seda siiski teha sest ma arvan, et kui koos treenniga jääba alla normi siis minu organism kohe asjub säästureziimile ja kui sellele lisandub veel koormus siis ta üritabki igati minu püüdlustele vastu hakata ja kaalu püsinalt samana hoida. Mõtlemisainet kui palju - tuleb teha korrektuure. Loodan, et edaspidi läheb lihtsamaks.

Nüüd siis numbrid ka kaal 69,5kg (0), kokku siis -1,5 kg

Loodan, et teil läks paremini ja jätkame võitlust kaaluga!



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Leeni 04.02.2011 21.17.

Seekordne kaal 64,3 (-0,6) kg. Kokku -2,8 kg.

Tere!

Minu kaal seisab...101,8, algkaal 104,5. langetanud 2,7 kg.

Tänan, Ilumerka proovin ka algavast nädalast teed juua...arvasin seni, et vesi peab olema "toores", mitte keedetud.

Tetrvitades...

Leeni, tore kuulda, et klubikaaslased aga mille järgi sa seda arvad?

ilumerka number veel puudub, siis saame tabeli ära teha ja muide, uus langetusnädala arvestus juba käib

Bellissimo, sellesse samassse forumisse sinu poolt postitatud andmete alusel arvan. See on ju Tartu Arctic või ma olen lugemisega midagi saassi ajanud?

on-on Tartu Arctic Väga lahe, klubikaaslane

Minu kaalunumber oli reedese seisuga 80,9(-0,1).Sellest järeldus:kõik nädalad pole vennad!Kokku kaalukaotus 4,1 kg

Heia, kaasduellitajad

Jälle uued kokkuvõtted. Mina ei saa aru, kuidas aeg ikka nii kiirelt lendab.. Kuidas teil meeleolud? Ok? Mul vahepeal tahab söömisainele tagasi kiskuda. Osaliselt on "süü" ehk selles, et hakatakse juba komplimente tegema (alustasin ju natuke varem, kui meie duellitamine)., et olen maha võtnud ja siis mul tekib tunne, et võibki endale lubada, küll jõuab korralik ka olla.. Aga no peab ikka sabast kinni hoidma, et see kaal edasi langeks ja samasse lõksu ei langeks nagu alati.. Hoian teile ka pöialt

Meie selle nädala tulemused siis siin ja tabel 04.02. kaalumine numbrites:

Nimi:.............. naki.........Pisike55......ilumerka......Belissimo.....Leeni...........Erene
Pikkus:............1.70.........1.66..........1.72............1.67.............1.60..............1.69
Algkaal:...........80.5.........67.1..........85...............69.5..............71................104.5
Soovkaal:........67...........60->56.......70...............58.................63.................89.5

31.12.10.......79.7(-0.8)..65.5(-1.6)..85 (0).........69.1(-0.4)......71................104.5
07.01.11.......80.0(+0.3)..65.5(0).....84.4(-0.6)...68.7(-0.4)......70.5(-0.5)....102.6(-1.9)
14.01.11.......79.7(-0.3)..64.8(-0.7)..83.5(-0.9)...67.8(-0.9)......70(-0.5).......101.7(-0.9)
21.01.11.......79.7(0)......64.5(-0.3)..82.8(-0.7)...66.8(-1).........69(-1)...........102 (+0.3)
28.01.11.......79.1(-0.6)..64.9(+0.4)..81.0(-1.8)..68.2(+1.4).....69.5(+0.5).....101.8(-0.2)
04.02.11.......78.4(-0.7)..64.3(-0.6)..80.9(-0.1)...67.5(-0.7).....69.5(0)...........101.8(0)
KOKKU...........-2.1...........-2.8............-4.1.............-2.0................-1.5................-2.7

Seekord siis enam-vähem võrdsete nädalatulemustega Naki, Pisike55 ja Belissimo. Kõige rohkem on duellitamise ajal kaalu kokku kaotanud ilumerka Väga hea, õnnitlused!
Plussnädalat seekord ei olnud kellelgi ja see on juba super tulemus

Igal juhul head vastupidamist meile ning uute numbriteni juba nädala lõpus

67.9 ehk +0.4 kg Mitte, et ma ei teaks, kuskohast see tuli.. Ma ei saa aru, kõik läheb väga hästi ja siis satub keha justkui paanikasse, et midagi võetakse ära ja tahab kõike (söömishooga) tagasi saada Ja õnnestub ka, nagu näha oeh...

Sain oma ohkimised ohitud, kuidas teil, armsad kaaslased?

Tere kaasvõitlejad,

Oi, kuidas oleks tahnud täna näha seda numbrit, mis nädala sees juba ilusti püsis ei mingeid hüppeid üles poole, aga täna kahjuks 69,5 ehk 0.0 Ma ka tean, kust see tuleb ning kuna see pole söömisest vaid lihaste kasvust siis olen ma sellega rahul. Kui see kaal juba näitab trendi langemise suunas külls siis saab asjad paika, ainevahetus on ka tuntavalt kiiremaks muutunud, küll orgamis lõpuks harjub ka trennidega ning siis peaks see kaal ka normi tulema.

Olge ikka tublid ja ärge alla andke, mis need numbrid ka ei näitaks!

Tere, kõigile!


Naki kaal täna 77,6 (-0,8), kokku -2,9 kg.

Hoidun söömast tühjasid süsivesikuid ja joon eeskujulikult teed. Pidage vastu, vahel on tagasilangusi, see on loomulik!!!


Parimat,
Naki

Minu kaalunumber reedese seisuga 81,6 (+0,700).Ei ole see sugugi nii lihtne,et kui hakkab minema,küll siis läheb.Puhkus läbi,jälle tööl.Pole aega endaga tegeleda,kohe annab tunda.
Kuid pea püsti edasi,eesmärgi poole!!!

Tere kõigile,

selle nädala tulemuseks siis 63,8 kg (-0,5) kg. Vähemalt veidike uuema numbri ka kaalule. Eesmärgiks oleks et ka järgmine nädal oleks miinusega

Tere!

Jälle juures 0,5 seega 202,3 algkaal oli 104,5 Maha läinud 2,2 kg.

Hei taas

Nädala kokkuvõtte tegemise aeg Mõned meie hulgast on väga tublid olnud ja miinusega hakkama saanud (Pisike55 - 0.5, naki-0.8), Leeni on natuke tubli olnud ja säilitanud, kolmekesi oma plussidega peame aga sel nädalal eriti tublid olema.. No kaua võib, kevad ju varsti käes. Päike ka paistab, mis siis, et talv näitab külmakraadidega veel, kes on majas peremees

Võtame end kokku ja uuel nädalal kõikidel ilusad miinused, eks? Me ju teame, mida selleks teha tuleb

Selle nädala tulemused aga siin ja tabel 14.02. kaalumine numbrites:

Nimi:.............. naki.........Pisike55......ilumerka......Belissimo.....Leeni...........Erene
Pikkus:............1.70.........1.66..........1.72............1.67.............1.60..............1.69
Algkaal:...........80.5.........67.1..........85...............69.5..............71................104.5
Soovkaal:........67...........60->56.......70...............58.................63.................89.5

31.12.10.......79.7(-0.8)..65.5(-1.6)..85 (0).........69.1(-0.4)......71................104.5
07.01.11.......80.0(+0.3)..65.5(0).....84.4(-0.6)...68.7(-0.4)......70.5(-0.5)....102.6(-1.9)
14.01.11.......79.7(-0.3)..64.8(-0.7)..83.5(-0.9)...67.8(-0.9)......70(-0.5).......101.7(-0.9)
21.01.11.......79.7(0)......64.5(-0.3)..82.8(-0.7)...66.8(-1).........69(-1)..........102 (+0.3)
28.01.11.......79.1(-0.6)..64.9(+0.4)..81.0(-1.8)..68.2(+1.4).....69.5(+0.5)....101.8(-0.2)
04.02.11.......78.4(-0.7)..64.3(-0.6)..80.9(-0.1)...67.5(-0.7)......69.5(0).........101.8(0)
11.02.11.......77.6(-0.8)..63.8(-0.5)..81.6(+0.7)...67.9(+0.4)....69.5(0).........102.3(+0.5)
KOKKU...........-2.9...........-3.3............-3.4.............-1.6................-1.5...............-2.2

Heia

Kuidas nädal möödus? Mul ei midgi rõõmustavat - 68.2 (+0.3). Lihtsalt vahepeal eelmisel nädalal oli suur söömaperiood ja eks see andis tunda. Vahepeal oli pluss üle kilo, nii et isegi hästi.. Eks ikka annan endast parima, et jälle joone peal püsida nüüd Ootan teie tulemusi)

Tere õhtust!

Naki kaal 78,0 (+0,4) kokku -2,5. Vaat see on kui külalised käivad mitu päeva järjest.


Jätkuvat pealehakkamist ja edu soovides,
Naki

Tere kaasvõitlejad!

Minul oli väga omapärane nädal, peale Tartu Maratoni naistesõitu eelmisel pühapäeval (väga mõnus oli), trenni nädala sees aga ei jõudnud, mitmel päeval lõunale ka mitte. Ühesõnaga, ei mingit juba sisse harjutatud rutiini söögis ja spordis. Vaatamata sellele püsis kaal pidevalt ühe numbri peal. Neljapäeval- reedel olin töölähetuses ja reede hommikul kaalu hotellis ei olnud. Kuid kuna täna (laupäeval) on kaal ikka sama numbri peal, seda isegi peale eise õhtust sünnipäeva söömingut, mis kogu nädal siis julgen arvata, et ega ta eile mujal olla saanud, vähemalt ilmselt ei nädanud ta suuremat numbrit. Arvata võib, et ma saan oma karistuse eelmise nädala eest algaval nädala kätte, aga mis teha.

Minu kaal (19.02,kui seda ikka arvesse läheb) 69.0 (-0,5) ja kokku taas -2.0

Edu teile kõigile ja ärge ikka alla andke - on ju



Toimetatud 2 kord(a). Viimati Leeni 19.02.2011 11.53.