well, minu päevane kalorinorm on 1801 ja seegi kipub liiga sageli, et mitte öelda üle päeva, lõhki minema
selle taustal tundub 1200-1400 kalori piires toitumine tõeline virelemine ja ikaldus.
seni on kaal hoolimata liialdustest normaalselt langenud.
arvestades eelnevaid kogemusi püüangi igati vältida kiireid ja radikaalseid langusi, kuna tean, et see rõõm on ajutine.
hetkel olengi end teadlikult hoidmas aeglases ja mõõdukas langustendentsis, kuna loodan siiralt sedaviisi korraliku toitumisrütmiga harjuda ja selle kokkuvõttes omakski ehk võtta.
eks näis, kuis õnnestub.
mis puudutab homset kaalumist, siis minu põhipartner selles toimingus ehk siis kaal otsustas veel õhtu eel pillid kotti panna ja ära surra.. nii pidingi kiirelt lippama uue patarei järele, et saada homme ikka nädalane pingutus fikseeritud. loodetavasti saab see ka rõõmu tegema et siis homseni!

nädalavahetuse patustamine mh? mina olen teinud endale sellise reegli et reede on see päev kus ma tohin patustada ja süüa just seda millele isu on ja nii palju kui tahtmist on. Ei hoia end tagasi,ega piina end selliste mõtetega et oi oi mis suur PAHANDUS on majas, sellest piisab et ülejäänud 6 päeva korralik olla
Merkatoril võib küll õigus olla et kaal lähex kindlasti siis paremini alla kui ei patusta aga mingi rõõm peab ju jääma siis ei lange hullu stressi ja kaalulangus ei ole nii piinarikas.

hmm see reede mõte on päris hea, et siis rahus olla. siis saab laupäeval ja pühapäeval jällegi rõõmuga pühenduda sellele, et on päriselt aega midagi hääd ja tervislikku valmistada.

Tänahommikune kaal - 75,3 kg
Korralik langus
See duellitamine on ikka tore

Plussnädal 79,9 kg (+200g). Ei saa salata, et on olnud mitu päeva, kus söön üle kalorinormi. Loodan siiski, et järgmisel nädalal õnnstub kalorinormi piires süüa.

Jah minul sama lugu, nädalavahetused väga rasked, niiet tavaliselt esmaspäev ja teisipäev on keefiripäevad, kapsast ma küll süüa ei suudaks.
Aga täna hommikul siis kaalumine, ja mitte niipaju kui lootsin aga langus seegi

Algkaal 72,8
Kaalulangus nädalas -300g ehk 72,5[/b]

Järgmise nädala eesmärk see-eest 800g ehk 71,7, päris kilo ei julge panna, siis kipub metsa minema see asi.
Sel nädalavahetusel ka üksi kodus, niiet teen kõvasti trenni, käin saunas ja tunnen ennast mõnusalt Edu kõigile järgmiseks nädalaks.

NB! Kui kõik sisestanud, teen ka jälle tabeli!!!

123keits

Kaal täna: 74,0 See on hästi (76,6 - 74,6 - 74,0 )

Nädal on olnud jube koosrmusrikas ja tegelikult olen öösiti ka veel midagi põske pistnud, mida pole (enda jaoks) päevikusse märkinudki.Mingi 100 kcal üle plaani. Aga PIDEV KONTROLL toimub, ja see on stressav küll, peab tunnistama. Isegi suitsuisu on tagasi tulnud (aasta tagasi jätsin maha).Oeh, kurnav.., aga tulemusi on! Kehamõõdudki igaltpoolt -1 cm.

hei!
mina ka ikka olemas. ainult et mul selline probleem, et kaalu pole. nii, et pole õrnematki aimu, mis see number olla võiks. nii, et jätame samaks, ehk siis 74,0kg. (hetkel suhteliselt 0 euri, nii et uut patareid saan alles järgmise nädala algul osta... masu on majas.)

74.2

Astusin kaalu peale täna ja 77, 6 kilo. EI midagi alla ega üles, aga eks see trenni ja toitumise suhe on ka käest ära läinud. Järgmise nädala lubaduseks seadsingi selle suhte korda saamine, et ei rassi meeletult kogu aeg selleks, et pärast külmkapp tühjaks saada.
Ja see "üks patupäev" nädalas olen ka mina endale reedeks seadnud
Ja veel avastasin enda jaoks sellise asja nagu toortoit ehk puu-ja juurviljad. Maitsevad hästi, palju valmistamisvõimalusi (nagu kõigi toiduainetega) ja mis peamine: saadav energia millegipärast kahekordistub

hei, siin ka suht sama ehk 73,3. kalorid läksid paaril päeval lõhki ka ikka, aga liikumist tuli juurde. kõik mis nahavahele jõudis, jõudis ka päevikusse. liikumise lisakalorid sõin täis.

nu nii palju kui lootsin ei läinud aga hea seegi 73.4 nüüd siis.
APPI kuidas te suudate kapsa päevad ja keefiri ma küll ei saa nii mul läheb südapahax kui süüa ei saa.

Kommenteerin veel niipalju: kui menüü tasakaalu jälgida, kaob see pidev "pahatunne" ära. St. et enne oli nii et kui süüa ei saa, läheb süda pahaks, ja kui süüa, siis läheb ka süda pahaks...

ALGKAAL 28.01
(21.01)

Krissu7 79,7 79,9 (+200g)
Kikask 77,6 77,6 (0g)
Niirt 76,4 75,3 (-1,1kg)
Merekass 74,6 74,0 (-600g)
Millimalli 74,0 74,0 (0kg)
Jane 26 74,0 73,4 (-600g)
Omena 73,4 73,3 (-100g)
123keits 72,8 72,5 (-300g)
Merkator 74,3 74,2 (-100g)

Eriti tubli siis esimesel nädalal Niirt ja Jane 26. Duelli käigus ja kaalulangetamises võiks ikka nädalas midagigi maha tulla, niiet uuel nädalal võtavd kõik ennast kokku, kaasaarvatud mina ise. See on võistlus ometigi ju, niiet saame vihaseks enda peale ja teeme ära

123keits

Ok midagi läks valesti, mul oli tehtud kaks tabelit ja nüüd kõik segamini Proovin uuesti!
ALGKAAL 21.01
(28.01)

Krissu7 79,7 79,9 (+200g)
Kikask 77,6 77,6 (0g)
Niirt 76,4 75,3 (-1,1kg)
Merekass 74,6 74,0 (-600g)
Millimalli 74,0 74,0 (0kg)
Jane 26 74,0 73,4 (-600g)
Omena 73,4 73,3 (-100g)
123keits 72,8 72,5 (-300g)
Merkator 74,3 74,2 (-100g)

Vähemalt kuupäevad läksid õigesti, numbrid ikka üksteise otsas

oih kui uhke tunne aga ei tohi end alla anda muidu teetegi mulle järgmine nädal ära kes ei proovi see ei saagi midagi tehtud

nu kiitke veel ja lähebgi käest oi oi oi ma ei julge reedel kaalule astuda , olen sel nädalal kuidagi eriti laisk olnud häbi mulle
EDU MEILE EI TOHI ALLA ANDA

Ja mul läks ka asi nädalavahetusel ikka täitsa käest... Mõtlesin et loobun ülesmärkimisest. Aga tänaseks olen jälle "ree peale " saanud. Vahel piilun riidekappi neid hilpe, mis enam selga ei mahtunud. Söögiisu kaob ära!

Mina olen täitsa ree peal, ainult tänane õhtu võib kõik metsa keerata. Lähen isale külla ja seal kindlasti pakutakse head-paremat. Ja tulevast nädalavahetusest ei saa üldse rääkida. Olen siis Tallinnas ja märkida ei saa midagi, tunnen vist ennast lihtsalt mõnusalt

Aa ja kusjuures on minul terve oma pool dieeditamise elu olnud selline viga, et kui mees või keegi tuttav teeb komplimendi, et olen kõhnemaks jäänud vms, siis peale seda nagu automaatselt läheb kõik käest ära ja täiega. Niiet mehel keelasin ennast kiita

See nädal sain trenni ja sellest on kohe abi olnud kaal 79 kg (-900g) . Huvitaval kombel on trenni tehes isegi lihtsam kalorite piires süüa (1780 kcal-päevakalorid siis kui ennast üldse ei liiguta ning trennikalorid tulevad boonusena juurde). Mõnel päeval olen liikumiskaloreid ka nö ärasöönud.

Raporteerin - 75,1 kg ehk siis -200 gr võrreldes eelmise nädalaga.
Olen rahul, arvestades eelmise nädala äkilisemat kukkumist
Jätkuvat jõudu ja kindlat meelt

75,00

Nii et olen langemisest tõusmisse liikunud.Kilo tagasi. Pole ka just kõige korralikum jälgimise nädal olnud. Liikumist ka vähem kui tavaliselt. Häbi.

Hommik hommik, minul 71,9 (-600g)jeeeee.Kahjuks aega ei ole rohkem muljetada ja palun kellegil teisel õhtupoole tabel teha,kuidagi ei jõua

123keits

tere, tere mul 74.0 seega -200gr, nädalavahetusel läks käest aga muidu oli okei. hakkasin hommikuti vees leotatud musti ploome sööma, see aitab seedimist käima tõmmata, jätkan sellega kindlasti

Krissu7 	79,7 	79,9 	79,0	(-900g) 
Kikask 		77,6 	77,6 		() 
Niirt 		76,4 	75,3 	75,1	(-200g) 
Merekass 	74,6 	74,0 	75,0	(+1kg) 
Millimalli 	74,0 	74,0 		() 
Jane26 		74,0 	73,4 		() 
Omena 		73,4 	73,3 		() 
123keits 	72,8 	72,5 	71,9	(-600g) 
Merkator 	74,3 	74,2 	74,0	(-200g)

Toimetatud 1 kord(a). Viimati merkator 04.02.2011 11.32.

Nädala algus oli laiskus kuubis aga võtsin end korralikult käsile ja jeee -1,2 seega siis hetke kaal 72.2

hei

72,0, aga see oli mehaanilise kaaluga ning see ei ole ehk kõige täpsem, see kilovahe näit on suht peenike ja seier suht lai

ei raatsi praegu uut elektroonilist osta ja toidukaalule ei mahu kuidagi

Rõõmustav on 77,6 kilo jälle näha..ehk järgmine nädal läheb alla midagi...

hei!
mina olen ka kilokese alla saanud, ehk siis 73,0kg. tore.