Absoluuuutselt

eelmise nädala teatamata kaal 75,0, tänane kaal 74.5

Suurest solidaarsusest teie vastu, head duellikaaslased, otsustasin tempot tiba maha võtta ja teid järele oodata
Tänane kaal 74.4 ehk siis + 1 kilo.
Järgmine nädal ma nii helde ja empaatiline enam ei ole.. ma vähemalt siiralt loodan seda

ilusat kevademaigulist nädalavahetust!

oo, teie lahkus on piiritu

Piinlik seda tunnistadagi, aga kaal on nüüdseks nädalaga tõusnud 78 kiloni. Tean, et emotsionaalne söömine on mu suurim viga ja terve nädal järkku nii halbu uudiseid pole juba ammu kuulnud. Ehk oskate anda mingeid nippe võitlemaks emotsionaalse söömisega?

Terv,
K.

minu kaal see nädal 73

heip

73,2 ehk ikka sama. mis on iseenesest hästi veel.

aga ma söön siis, kui mul on aega pugida, seega minul aitab, kui ma leian endale piisavalt tegevust, parim, kui väljaspool kodu.


Kikkask kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Piinlik seda tunnistadagi, aga kaal on nüüdseks
> nädalaga tõusnud 78 kiloni. Tean, et
> emotsionaalne söömine on mu suurim viga ja terve
> nädal järkku nii halbu uudiseid pole juba ammu
> kuulnud. Ehk oskate anda mingeid nippe võitlemaks
> emotsionaalse söömisega?
>
> Terv,
> K.

Kaal seisab ka see nädal 81 kg peal



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Krissu7 05.03.2011 09.06.

Minu reedene:

73,1


On olnud vilets nädal. Aga vaatan et mitte ainult minul pole kaalugraafik sellise maapinnaga parallelse joone tekitanud... Mine tea, ehk ongi see "kurikuulus" ja blogidest paljuloetud kehakaalu seisak kätte jõudnud?

minul 74,5 ehk -200g

edu kõigile!

Reede	Krissu7 Kikkask Niirt 	Mkass 	Milli 	Jane26 	Omena 	keits 	merka 
21.01 	79,7 	77,6 	76,4 	74,6 	74 	74 	73,4 	72,8 	74,3 
28.01 	79,9 	77,6 	75,3 	74 	74 	73,4 	73,3 	72,5 	74,2 
4.02 	79 	77,6 	75,1 	75 	73 	72,2 	72 	71,9 	74 
11.02 	79,7 	76,6 	74,9 	73,7 	73,6 	72 	72,8 	72,8 	74,5 
18.02 	80,6 	76,5 	74,7 	73 		72,9 	73,3 	72,5 	74 
25.02	81	75,5	73,4	73,1		73,5	73,3	74,7	75
04.03   81	78	74,4	73,1		73	73,2	74,5	74,5


Nädal: 	0 	+2500 	+1000 	0 		-500	-100	-200 	-500
Kokku: +1300 	-400 	-2000 	-1500 	-400	-1000 	-200 	+1900 	+200

Toimetatud 1 kord(a). Viimati merkator 06.03.2011 12.51.

Tegemist on nn 0-punkti supiga, nii et seda võib süüa niipalju, kui isu on. 1 portsjon annab 100 kalorit. 

Kogus: neljale 



Koostis:
õli (või low-fat cooking spray)
1 keskmist sibulat 
2 keskmist porrut 
2 küünt küüslauku 
400 g purustatud tomatit 
2 keskmist porgandit 
500 g kapsast 
1.2 l kuuma aedvilja- puljongit 
350 g suvikõrvitsat 
100 g aedube 
1 sl palsamiäädikat (balsamico) 
soola 
purustatud musta pipart 
hakitud siledalehelist peterselli 
Valmistamine:
Haki sibulad ja porrud peenelt, purusta küüslauk. Lõika porgand ja suvikõrvits väikesteks kuubikuteks, kapsas ribadeks ning aedoad pikuti neljaks. 
Kuumuta suures potis veidi õli ja hauta sibul ja porru pehmeks (u 5 minutit), vajadusel lisa tilk vett.
Lisa ülejäänud aedviljad, v.a. suvikõrvits, oad ja petersell. Sega, lisa kuum puljong ning hauta 30 minutit.
Lisa suvikõrvits ja oad, maitsesta soola, pipra ning äädikaga ning keeda veel 5 minutit.
Valmis supile puista peale peterselli. 

Super!
Suur tänu.
Tõenäoliselt tohib ka vist ühed köögiviljad teistega asendada (nt. ubade asemel tomatit või muud taolist, aga kapsas on ikka see mis roale mahtu ja kaalu annab, kaloreid mitte)
Supile!

jeh, kindlasti, jätsin ka oad ära, neid ei leia praegusel ajal ka poest eriti.
panin ka kõvasti india köögi aineid sisse, mulle meeldib vürtsikam lobi praegu podiseb.
retsept pärineb nami-namist.



Toimetatud 1 kord(a). Viimati merkator 06.03.2011 15.22.

iga korraga jääb järjest vähemaks kogemusi ja komentaare..... nuux kas paljud on loobunud??? minul on küll selline mõte: see nagu väljakuulutakse et saab suhelda, muresi kurta, rõõme jagada see koht nüüd küll pole AGA kaalulangusest pole mul plaaniski loobudaika edasi ja edasi
tore olex kui see mis siin toimub on hetkeline mõõn ja kõigil läheb hästi, ja saavad seda mida tahavad.

Nii vist on jah?

1 - FOORUM: arvan et see foorumi süsteem pole kõige parem (delfi oma toimib selles mõttes palju paremini). meie oma DUELL võiks olla avatav otse päeviku leheküljelt ja selles mõttes otse silma all. Praegu peab uuemate postituste leidmiseks järjest rohkem lehekülgi avama (ja see on tüütu) selleasemel et uuemad postitused tuleks pealepoole, kõige nähtavamale kohale.

2 - Söömisest: isiklikult püüan ikka asjal sabast kinni hoida. Esimene õhin on haitunud ja kuna söömist nii punktuaalselt ei järgi (üle lubatud normi sageli) siis kaal seisab paigal ja väga ei kutsugi kaaluma. Loobunud ei ole, püüan edasi, tahan end taas korralikult käsile võtta. Mis probleem minul on: mulle hakkab see kaalumine ja jälgimine ajudele. Lihtsalt kuidagi kurnab ja väsitab ära, pean selle asjaga tegelema liiga palju muule planeeritud ajast.

3 - SUPP: tegin seda suppi. Kas see on retseptides ka sisestatud mingi nime all? Või ei peaks seda üldse märkima?

4 - mina järgi ei anna ja järele ei jäta. (Lihtsalt ehk ei jõua kevade läehenedes lihtsalt nii palju arvutis sorida ja aega suhtlusele kulutada)

5 - siiski nii tore on oma soovkaalule lähemale nihkuda... nii et jõudu ja sihikindlust, endale ja teistele duellikaaslastele! Kohtumiseni tabelis ☼ Päikest!

heihei,

jah see suhtluse pool on nagu ta on, otseviide võiks tõesti olla päeviku juures aga ma ei kujuta ette kuidas seda tehniliselt üldse teha saaks. suhtlust ehk saab ergutada nii, kui nt omavahel ka tuttavaks saame, kes millega tegeleb ja mis huvid on, siis teab ka millest rohkem rääkida

seda suppi retseptide all pole ja kui aus olla, siis ma teen igasuguseid suppe suht suvaliste kogustega. noh eriti kui need on sellised suht kalorivabad asjad, siis viskan lihtsalt eri juurikaid ja kapsaid sisse, kõik mis kapis-külmas üle. iga kord on erinev supp:/ ma pole eriline retseptijälgija, kui just miski ulmekeemiline küpsetamine ei juhtu ette tulema.

aga see supitamine andis mul tolku küll - tänane kaal 73,7.
kui veejoomise kuidagi normi saaks siis oleks elu päris ilus. liitusin kaaluabiga jaanuari alguses ja siis läks alla kenasti, aga niipea kui duell algas läks laiskusenädalateks lahti ja oli üldse selline kahtlane värk. käisin korra ka hesburgeris - ou nou nüüd ikka otsustasin, et ei viitsi jaurata enam ja võtan tõsisemalt asja. suvi pole enam kaugel ja mul kappi tekkinud ilusaid kleite, mida väga mõnuga kanda tahaks. kuigi see jah duellitabelis ei kajastu, olen kokku kaaluabiga alla võtnud 3,3 kg tänaseks. eesmärgini on veel külla ja küll muidugi. aga peeglist vaatab vastu vähem punnis kõht ja see on väga vahva alla ei anna, ma loodan, et ka teie mitte

igatahes kavatsen selle supitamisega jätkata, noh õhtuti kodus vähemalt. ja loodetavasti ka nädalavahetustel. ootan väga et see lumi ära sulaks ja saaks rattaga sõitma hakata. pistsin eelmisel nädalavahetusel ka mõned seemned mulda aknalauale, rukola on pead välja pistnud, ehk varsti tulevad ka teised elukad järgi.

hommik, mul 3-t päeva järjest 73,0, ei saanud ikka 2-ga algavat numbrit kätte ja loobuda pole mul küll kavas, või veel!

Nonii, mina ka alla ei anna, kuigi praegu ikka 77, 5 kaalult vastu vaatab. Eks siis kui ilm läheb paremaks ja jää ära kaob, päike rohkem paistma hakkab ja soojemaks läheb, saab rohkem jalutama minna ja jooksmagi, meel rõõmsam jne Pea püsti!
Mul hakkab juba kenasti käsi ka terveks saama, nii et aprillist võtan trennikoti selga ja hakkan vaikselt jälle trenni tegema kodust väljaspool ka
Ja õnneks on veel piisavalt aega Jaanipäevani

See nagu needus, et nädala keskpaiga kaal näitab oluliselt ilusamaid numbreid, kui reaalne kaalumispäev.. Aga otseselt kurta pole kah põhjust - 73,3 kg. Ehk siis nädalaga alla 1,1 kg, so üle-eelmise nädalaga võrreldes vaid 100 grammi. Aga olen rahul siiski. Pooleli jätta pole plaaniski! Kui nüüd veel kilo alla läheb, võib ametlikult deklareerida, et KA-ga 10 kg läinud

Minu tänane kaal 74,4 ehk -100g, ma ei jõua ära oodata, millal lumi ära sulaks ja saaks jälle rulluisutama, rattaga sõitma ja terviserajale jooksma - täiega ära tüüdanud on see jama. Sain ka viiruse kätte ja olin nädal aega kodus aga söögiisu endiselt alles,lootsin, et seegi haigusega ära kaoks-kus sa sellega
Ausalt õeldes olen elus ainukese kohana alla kaalust võtnud figuurisõprades. Võtsin seal 6 kg alla ja olin väga uhke enda üle. Tahaksin uuesti minna, aga alustaksin siis juba kolmandat korda ja ausalt õeldes on natuke piinlik jälle minna. Tean, et ma ei ole ainus, kes nii teeb aga ikkagi. See iganädalane kaalumine kellegi võõra ees aitas väga ja sundis korralik olema, tähtis on, et iga kord kohale ilmud, tuleb, mis tuleb. Seal anti ka kuldtähekesi, kui natuke alla tuli ja kuigi see ainult kleepekas oli, siis uhke tunne oli küll Mis arvate, kas lähen uuesti? Jätkaksin ka siin edasi, aga see oleks nagu kõrvaliseks abiks, kus kindlalt kaalumas pean käima ja ei libastuks nii kiiresti.


123Keits

Jätkuvalt 73,1


Kindlasti ei loobu, üritan ikka allapoole (vahepeal vilksatas ka 62-ga number aga kadus taas)

74

80,6 kg oli reedel ja üritan ikka vaikselt edasi.

Reede	Krissu7 Kikkask Niirt 	Mkass 	Milli 	Jane26 	Omena 	keits 	merka 
21.01 	79,7 	77,6 	76,4 	74,6 	74 	74 	73,4 	72,8 	74,3 
28.01 	79,9 	77,6 	75,3 	74 	74 	73,4 	73,3 	72,5 	74,2 
4.02 	79 	77,6 	75,1 	75 	73 	72,2 	72 	71,9 	74 
11.02 	79,7 	76,6 	74,9 	73,7 	73,6 	72 	72,8 	72,8 	74,5 
18.02 	80,6 	76,5 	74,7 	73 		72,9 	73,3 	72,5 	74 
25.02	81	75,5	73,4	73,1		73,5	73,3	74,7	75
04.03   81	78	74,4	73,1		73	73,2	74,5	74,5
11.03   80,6    77,5	73,3	73,1		74	73,0	74,4	73,7


Nädal: 	-400 	-500 	-1100 	0 		+1000	-200	-100 	-800
Kokku: +900 	-100 	-3100 	-1500 	-400	0 	-400 	+1600 	-600

niirt, äkki viitsid oma kauni allavõtmise telgitaguseid paotada?
jõudu meile, juhuu

Mnjaa, hea Merkator, minusugusele koduse elu peal olevale grafomaanile "sulepea" andmine ei pruugi lõppeda lühidalt... nagu ka allolev seda tunnistab

Aga paotan oma telgitaguseid meeleldi

Ma arvan, et minu eelmise nädala duellitabeli -3100, tänase seisuga -4300 ning kokku KA-ga 9700 taga on eelkõige see, et ma TAHAN alla võtta. Ja kui ma midagi tõesti tahan väga, siis ei ole enese distsiplineerimine kuigi keeruline. Muidugi on ka teatud kaalulangetamist toetavaid asjaolusid:

1. Olen suhteliselt emotsionaalne sööja (nagu enamik kaaluga kimpus olijaist, ma pakun) ning igasugused suuremad ja stressirohkemad üleelamised jätavad reeglina mingi jälje ka toitumisele. Ei, ma ei söö stressis olles - siis ma ei söö üldse ja salenen Söömisega täidan ma neid hetki ja perioode oma elus, mil pole midagi põnevat teoksil, on vaikne ja argine rutiin. Viimased 10,5 kuud koduse emana on olnud paras väljakutse nii öödeks kui päevadeks ja see on minu jaoks soodne "pinnas" allavõtmiseks.

2. Olen gurmaan, armastan suurepäraseid matseid ja suhtun absoluutselt kirglikult heasse sööki! Sisuliselt terve viimase aasta jooksul pole mul olnud aega normaalselt süüa teha või väljas söömas käia. Ma ei suuda süüa lihtsalt kõhu täiteks asju, mis mulle ei maitse, seega aegajalt teen valiku hoopis mõne toreda tee kasuks Ahjaa, veinist nagu ka kogu muust alkoholist olen ka loobunud. Nii kummaline kui see ka pole, mulle alkohol lihtsalt enam ei maitse. Frederik vaba maitseb äraütlemata hästi.

3. Liikumine - 3 korda nädalas pilates ning keskmiselt 2 tundi päevas tempokat kõndi vankriga.

4. Taasleitud armastus oma taastunud keha vastu Kaaludes täpselt aasta aega tagasi 100 kilo, oli mul tunne, et sisuliselt ei ole enam vahet, mida ma söön või kui palju ma söön, kuna paksemaks minna enam lihtsalt pole võimalik! Well, ilmselt oleks olnud küll võimalik, aga õnneks sünnitasin enne ära Nüüd, olles tagasi vanas heas vormis, tunnen end hästi.

5. Realistlikkus - olen 175 cm pikk ja minu senise elu kaalumiinimum on olnud 63 kg. Oma kaaluga rahulolu-aegadel olen kaalunud üldjuhul 68-70 kg ja mulle tõesti sobib see vahemik, kuna ma ei pea ponnistama selle hoidmiseks ning saan elada sellist elu nagu mulle meeldib! Ehk siis ma tegelikult ei stressa selle pärast, kas jõuan 65 kiloni või jään 70 juurde pidama.

Tähtis on see, et tunnen end hästi, ilusana ja tervena. Ja ma juba üsna tunnengi, muide

Tänan tähelepanu eest

Tänan, Niirt!
Super!
Arvan et see mõnus suhtumine teebki positiivseks, õnnelikuks, ja seeläbi edukaks; ja lõppkokkuvõtteks saad olla see kes sa tahad olla. Tundub et enesedistsipliin ja -jälgimine käivad justkui mänguna muude asjade vahele... Lahe.

Nonii, Kaaluabilt saabus teade, et ma oma eesmärki ei täitnud ja anti võimalus uus eesmärk seada. Kuna alustades esimese hurraaga arvasin et kilo nädalas pole probleem, ja aeg oli suht lühike, siis päevane kalorite norm oli nii madal,et kõht tundus tühi ja ma ei suutnud seda päris pidevalt pidada. Teine asi oli/on see, et ma ei saagi valgunormi paika, sest söön 2x lubatust enam neid. Piim on menüüst küll välja jäänud (ehk kord nädalas klaasitäis), kuid kohupiimade ja kodujuustu järele olen täitsa hull. Need viskavad kohe ühe söögikorraga päevanormi täis. Juustu-patu peale libisen vahel, siis söön, õigemini naudin, kohe korraliku portsu! (et niipea nagunii jälle ei saa). Jogurtit armastan ka. Liha-kala-muna ei söö just tihti. Magusast ei suuda loobuda ja nii rahuldan magusavajadust röstitud sepikuviilu ja moosiga.
Uue eesmärgi (sama kaal - 68,5) libistasin targu pisut pikema aja peale. Nüüd on lubatud päevanorm ka pisut kõrgem, 1343. Tunnen end pisut kindlamini.

Jõudu ja tahet! Suveriided ootavad saledamat kandjat!

opaa ma pole ammu siin käinud ja kui nüüd tulin oi oi kui palju uusi ja huvitavaid/innustavaid kirju. Nii hea on lugeda et keegi saab alla ja see tõsti toimib, pole mingi reklaamitrikk.
mind innustas see niiiiiiiiiii palju AITÄHH kõigile