Tere üle pika aja! Pole vahepeal päeva kaloritabeleid täitnud, aga üritan siiski joont hoida. Korra jõudsin isegi trenni. Kaalunäit on olnud stabiilne: 83,5; 83,5 ja 83,3 (viimased 3 reedet siis). Hästi vahva on näha, et teil siin kõik nii kenasti sujub!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere ööd! Tublid olete kõik olnud! :-) Mina panen kirja 83,8 - sain hommikul üsna mitu näitu, see oli keskmine. Ehk peaks kaalul patareid ära vahetama? Nädal on olnud ka selline paarsada grammi üles-paarsada alla. Proovin mitte kurvastada, sest siis kui näit on parasjagu suurem, pakub kaal ka suuremat veeprotsenti. Julgelt edasi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

83,8 siis täna.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

vabandust, kõrvale Mu täpitähed on teiste klahvide all peidus, see tekitab vastikult palju kirjavigu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul tuleb vist pluss. Pool nädalat on näit juba üle selle, mis eelmisel reedel kaalusin. Kõige rohkem kardan, et olengi hetkel ühte vahemikku pendeldama jäänud. Jaanuari näit käib üles-alla 82,8 ja 84,5 vahel. Loodan, et see duell annab tõuke muutuseks. November-detsember kaloreid ei jälginud, sest olin nii tüdinenud, et terve sügise pendeldas kaal sellessamas õnnetus vahemikus. Ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tähh! :-) Mõõtudest - need jätaksin ma küll edastamata... tundub liialt personaalne ;-)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Miks Sa mind tabelist välja jätsid?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ehh, uut teemat ei tulnudki. Võtan end siit siis välja (leidsin omale võrdse kaaluga vastased).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hüppan ka teie paati. Pikkus 169 ja kaal 83,3 eelmisel reedel.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, ma lööks ka teiega kampa. Järg on vahepeal nii käest läinud... Tänased näidud siis: 169 cm ja 83,3 kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Küll need apelsinid võivad ikka erineva suurusega olla :-) Ma ostsin viimati selliseid väiksemapoolseid, mis koorega kaaluvad ca 250g ja ilma alla 150g... Mahla pole teinud :-) Aga Sinu probleemist - ma seda koortega numbrit üldse ei vaataks, sest koori sa ju ei söö? Seega võta kas kooritud apelsini kaalu järgi (need kestad, mis Sa minema viskad, usun, et seal just palju kaloreid pole,
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Mitte ainult uutel kasutajatel ei ole eesmärgi protsendiarvutus sassis. Mina regasin aastaseks kasutajaks aprillis ja olen kokkuvõttes nii 10 kiloga kenasti miinuses. Sellest hoolimata näitab süsteem mulle, et täidetud on -1%. Viimati püstitasin uue eesmärgi nädal tagasi (tõsi, peale pikemat pausitamist siit) ja kaalukaotus on täpselt 1 kg. Seega ei saa protsent miinust näidata ei algs
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Mind aitab tass või kaks rohelist teed (suhkruta muidugi) - see kuidagi lõõgastab ja nullib magusaisu. Alati ei tule muidugi meelde, et oleks tarvis end pidurdada. Aga kui köögikapid on magusast tühjendatud, siis on hea end rohelise teega "rahustada" :-)
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

see 114kcal/100g on sul ehk keedetud makaronidel?
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Kahe käega poolt algainete koguse muutmise võimalusele! Ikkagi suht keeruline on kõiki komponente iga kord ühepalju doseerida. Ja vahel juhtub, et mõni komponent on kodust lihtsalt otsa saanud... siis oleks ju hea selle komponendi osas lihtsalt nulliring kirja panna (ja võimalik lisatud asendus eraldi toidupäevikusse märkida).
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Ei anna see võileib midagi nii hirmus palju - muidugi juhul kui piirdud ühe (!) võileivaga ;-) Viil neljakandilist tumedat leiba annab umbes 100 kcal ja võileivakate nibin-nabin teist samapalju (osavalt kombineerimisel ehk isegi vähem). Kohvitassist saad 80-100 kcal, sõltuvalt sellest palju suhkrut, piima/koort lisad. Ilmselt saad veel väikese puuviljagi ampsata ja oled siiski veel normi
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

vana hea lehtsalat meenus äkki... peaks ema kasvuhoonet revideerima
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

vaata niika poolt täna postitatud salatilingile :-) isiklikust meeldivusest: mulle meeldin lambasalat ehk põldkännak, aga see on selline kevadisem/sügisesem variant - kuumaga läheb ruttu õitsema ja kibedaks, muidu on hea ja mahe. kas poes on - ei tea. törts rukkolat annab kah hästi mõnusa nüansi, aga paljast rukkolat küll ei vitsutaks. pigem lisan seda liha/kala-majoneesi vms "
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

100 grammi šokolaadi on raske juhtum küll Ptüi-ptüi-ptüi üle vasaku õla, õnneks pole omal sellist libastumist ammu ette tulnud. Üllatuslikult piirdub päeva suhkurannus üsna tihti vaid hommikukohvi suhkruga Salaamist on hoopis raskem loobuda... Aga hea on teada, et osava laveerimisega õnnestub ka selline megakogus suhkrukaloried (sportlikuma päeva) päevanormi sisse "ära pei
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

minu menüüs oli hea ports salaamit hommikuks ja lõuna ajal pisut serrano sink - kõik ausalt sealihast . Seekord jah, ei olnud nn. värskest lihast valmistatud produkti, aga üldiselt on minu nädalas vähem lihavabasid kui lihaga päevi. Ja 1 komm päevas pole ju palju?
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mmm, proovisin Enely pakutud avokaadojoogi ära - väga maitsev! Aga kaloraaž... oioioi... Sain tiba üle 600 kcal, kusjuures mett panin "vaid" 30 g. Sellest hoolimata, väga hea asendus lõunasöögile palaval suveilmal. Külalistele pakuks samuti
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Tere Kaaluabi! Minul on selline ettepanek, et retseptiteemas võiks saada määrata kas toidu lõppkogukaalu või/ja mitu kogust kokkamise tulemusena tekib. Hetkel on nii, et saab sisestada nn. toorkomponendid, kuid küpsetamise/keetmise tulemusena kogumassi kaal siiski väheneb (vett ju aurab toidust minema) ja hea, kui ainult 10%. Kui nüüd teha selline mõtlematu viga, et kaaluda oma lõpp-p
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Aitähh lingi eest, Memee! Olengi selle raamatuga uuesti tutvumisest juba mõnda aega puudust tundnud - laenasin kunagi enda oma välja ja tagasi ei saanudki... Nii hea raamat lihtsalt
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Üllatavalt lahjad, minu meelest Ja kui on sellised kesmised, siis on 10 tk umbropsu 100g. Hea ohutu kogus külapeal suupistena nosida
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

see peaks nüüd andmebaasis olemas olema - link on aktiivne e. klikatav
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

proovi kirjutada murel või maguskirss (ainsuses).
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Lisasin kunagi peale pikki netiotsinguid murelid ka toidupäevikusse, aga tundub, et teised seda vist ei näe...?
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Täitsa tore on teile vaikselt kaasa elada Hakkasin huviga otsima, et kes siis veel rohkem langetanud on, aga ei leidnud! Ühes teemas mainiti 3 kg, kuid see oli 10 päeva tulemus, kusjuures ametliku duelli algusest oli 4-5 päeva alles. Nii et... Äkki Sul ikka veab, foxlife! Vähemasti hoian Sulle pöialt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

10 nädalat ehk siis 2 kuud: -7 kg. Tempo on pisut aeglasem kui ise sooviksin, aga pole hullu. Vähemalt väheneb.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

GDAd ei vaata, kuna see ei klapi "piruka"-projektiga. Küll aga seda, et värvi, nitraati, fosfaati, fruktoosisiirupit, naatriumglutamaati ja muid "mõnuaineid" lisatud ei oleks. Mõistlikkuse piires muidugi.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid