mina otsin ka trennikaaslast kuid Kehtnas...
Rubriik: Treening ja tervisesport

Mina avastasin, et ma söön liiga palju süsivesikuid. Nüüd teadlikult vähendasin neid ja kohe kaal langeb kenasti. Kui rasva on veidi üle, siis toimib veel paremini. ET süsivesikuid siis vähem ja valku tarbin rohkem - selline on minu jaoks kaalu alandamine. Nii mul siin järeldus ja toimib. Igal inimesel ilmselt omad %, tuleb see õige lihtsalt kätte saada. Jõudu kõigile!!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Minul 10 nädal. Maha võetud 7,7kg. Kahjuks oli 5 nädalat sellest haiguse tähe all(siis ei kadunud midagi, tuli juurde hoopis). Aga olen väga rahul siinse programmiga. Toimib. Suur langus alles ees. Jõudu ja jaksu kõigile.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

heia kõik siin ... võtke asja rahulikult!!! Uskumatu, kuid mina olen rahul. Ma saan kirja panna mis vaja pole kyll kõiki neid asju siin listis, kuid proovin sarnaseid tooteid kasutada. Suurema osa toitu teen kodus ise... kõiki ei saa määrata, kuid kasutan siis tõesti sarnaseid tooteid.. põhiline on, et mitte suuri koguseid ja rasvaseid toite. Selle programmi abil sain aru, et söön pal
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Hei! Minul algul vaadati ka imelikult, kuid kogu pere poolt on tugi olemas.. nati noritakse kuid see käib asj ajuurde. Ja kutsutakse ka korrale, kui arvatakse, et tahan sohki teha. Ei taha - see ju kõik enda tervise arvelt. Pojadki vaatavad huviga, mida teen ja kirjutan. See on hea toetus ja tugi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aaga kui teha kodus kõige lihtsamaid ülakere tõsteid, ilma trenazöörita? Kuidas siis märkida?
Rubriik: Treening ja tervisesport