minu makstud periood sai kaaluabis läbi. Väga õigel ajal. täna hommikune kaal on 69,1 kg. Apiiiiiiiiiiiiiiiiii. Uskumatu. pool aastat langetan kaalu ja siis nädalaga on kõik tagasiii. sain oma toitumiskava ka kätte. hakkan omaette seda järgima. kui toimib siis tulen annan oma edusammudest teada. kui ei toimi, olen kuss natuke kardan ka, et äkki toimibki aga kilosid tagasi süüa on n
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eile tellisin omale toitumis ja-treeningkava. Võibolla kui kõik on täpselt ette kirjutatud läheb paremini. vähemalt on kedagi süüdistada kui kaal iga nädal kaks kilo kõigub
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täielik häving. Kaal see nädal 68,8. Motivatsioon edasi minna on miinus 0
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jaa, kaalun ühe ja sama koha peal, alati samal ajal. Hea uudis muidugi see, et näen kaalust hoolimata palju parem välja. tegin alguses pildi ja nüüd täna jälle, arenguruumi veel küllaga, aga tulemusi on näha
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täitsa lõpp ikka, kuidas kaal kõigub. Nädalala jooksul 69, 67 kg, eile 66,6 ja täna jälle 67,2 kg. No ma ei saa aru.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

täna sain koju alles kell 8. Täiega võitlesin endaga, et trenniriided selga ajada ja liigutama hakata... aga ära tegin. 55 minutilisest trennist ainult 35 minutit, aga parem kui mitte midagi. Tea tunne on
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei ole üldse kükke teinud, aga selle eest olen koduse treenimisega tubli olnud. Higistan youtube trenni teha
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lynuza, sul on täitsa õigus. Ma ei oska nendest tervislikest asjadest kohe mitte midagi kokata. seda enam, et laps ei taha kohe üldse mingit rohelist kraami süüa. Kui vaatata netist retsepte siis need ei ole ju kohe üldse tervislikud, mida dieeditamise ajal süüa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

otsisin eile internetist omale toitumiskava ja üritan seda nüüd nadalakese jälgida, vaatan mis saab. Olen mõelnud ka toitumiskava tellida, aga rahast hakkab kahju. Kuigi usun, et sellest võiks abi olla. Praegu patustan palju sellepärast, et ei tea, mida ja kuidas üldse oleks õige süüa. Arvan, et kalorite piiramisest ei piisa kui söön valesti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh pirle, katsetan. Täna näitas kaal jälle 69 kg. Patareid vahetasin nädal tagasi ära. ei teagi nüüd kas kaalun siis 67 või 69 Jube kuidas ikka kõigub
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei tulnud miinust. Tänahommikune kaal 67,5 kg. Täna tuli jälle korralik trennipäev, 2x 55 min kiirkõndi toitumine on muidugi päris käest ära läinud, kohe mitte ei saa tervislikke asju söödud. just lõpetasin hunniku pelmeene seda ju nii lihtne teha, kui kõht on jube tühi Mis on teie mõni viimase aja tervislikest lõuna või õhtusöökidest? Oleks vaja uusi ideid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna sai lausa kaks trenni tehtud. Tunnike kiirkõndi ja 40 min intensiivset aeroobikat kodus youtube järgi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tõesti erinevad maitsed. Päris õudne on kookosemaitseline praemuna ja roheline tee kookosõliga on vägagi joodav Huvitav on see, et kui käin jõusaalis, ei ole lihased kunagi valusad aga kui teen kodus youtube järgi trenni on järgmine päev jalad valusad. Eilsest trennist ka jälle. Õigus sul on Lynuza, see on mõnus valu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tean jah, et sulanult on Õli ma ei kasuta toidu valmistamisel selle tugeva kookose lõhna pärast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma ei oska veel kookosrasva tavalise õli asemele kasutada. ma tean, et mõni praeb sellega isegi muna. aga minu arvates liiga tugev kookose lõhn. praegu panen seda smuutisse ja rohelise tee sisse. täna sai hullusti magusaga patustatud. hävitasin viimased m&m kommid, sõin kooki ja jõin veini. kokku terve päev 2200 kalorit, mis kokkuvõttes kõige kohutavam ei olegi, arvestades seda, et
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kas siin ei olegi enam kedagi??
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eile ostsin endale suure purgi kookosõli. hakkan iga päev 20g seda sisse sööma. Juttude järgi peaks aitama kõhurasva põletada. Olen seda ennegi kasutanud ja siis tundus, et mõjus, vähemalt midagi siis mõjus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen terveks saanud. Pole peaaegu nädala trenni teinud, lubasin, et täna teen aga kardan, et ei jõua jälle. vähemalt tegin oma kükid ära, tervelt 100 tükki
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

õigus pirle, topeltkükid proovin oma päevanormigi ära teha. ärme siis ka enam selle tabeliga mässa, või mis?!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ei teinud eile kükke aga täna on kindlasti üks trenn plaanis.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kükkidega on kole lugu. kükke pole homme teen. või proovin täna ka teha. ma veel mõtlen. hakkan kohe kükitama ja vaatan palju välja tuleb
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänane kaal 67,1. Võib rahul olla. Ilmselt tänu kõhuviirusele
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lynuza, ma ei osta üldse valmissalateid, seal nii palju soola, suhkrut ja õli sees. oma valmistatud salatit võib neli korda sama koguse süüa eriline osav salativalmistaja ei ole, panen lihtsalt igasugu värsket kraami taldrikule, õli peale ja korras. peaks vist hakkama retsepte otsima
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Icandoit, kahju, et ära lähed meie juurest. Toredat puhkust sulle
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kas tõesti jälle kõhuviirus. alles nädalavahetusel olin siruli, siis oksendas laps mitu päeva ja täna jälle mina. jubeeee. loodetavasti homme jälle triklis.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna öösel ärkasin 1.30 ja läksin kööki m&m sööma. Vähemalt kaalusin ära ei tea kas öösel maiustamisest või millesti muust (loodetavasti ei saa lapse kõhuviirust) aga hommikul pole üldse isu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

täna oli 100 küki päev aga kuna tegin youtube "butt&thighs" trenni ei jaksa enam eraldi kükke teha. eks homme jälle kükitan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kõik on jälle hästi. Kaal tegi minuga eile lihtsalt koledat nalja. Täna näitas jälle kaks kilo vähem
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mõnus oli nädala kokkuvõtet vaadata. Pingutan kõigest väest, et ka järgmine nädal 5+ saada Icandoit, porgandeid hoian ahjus näo järgi. Umbes 20min 195 kraadi juures
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei ole mingit selgitust sellele kaalutõusule välja mõelda, välja arvatud see, et kaal on katki Homme kommikul võtan julguse kokku ja astun uuesti kaalule. Uskumatu, et ei saanud täna kaloreid täis söödud. Lisaks tegin veel trenni ka. Kõigi eelduste kohaselt peaks homme olema kaalunumber väiksem.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon