Tere üle väga pika aja. Karuke, sa oled nii tubli ja järjekindel igatahes suureks eeskujuks mulle Ma nüüd tagasi ja üritan sealt edasi minna kus pooleli jäi,suvega 1 kg lisa ka tulnud. Aga teile edukat eesmärgi poole jõudmist
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Siiani maksenupp ei tööta!
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Tere üle pika aja. Mul oli arvuti remondis. Ja kaal ka kohe käest ära, lõpuks andis see rohke šokolaadi ja pirukate söömine tunda, täna hommikuse seisuga 62 kg Olen niiiiii kurb...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi kui tore karuke. Ma ka õnnelik 60 kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Viira Šokolaad ka minu suur nõrkus,eile õhtu kell kümme veel sõin,pole terve nädal jälle märkinud kaloreid Tänasest jälle üritan tubli olla. Mul kuidagi nii,et kui trenni ei saa, siis söön ka "vabalt". See nädal trenni ei saanud ja ongi tuksis Loodan,et homme hommikul kaalunumber tõusnud pole. Mina ka karuke naudin hommikusi pudru-võileiva portse ja suurt piimakohv
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Minu täna hommikune kaalunumber 60,0 kg endalegi uskumatu,kuna olen see nädal väga vabalt võtnud ja pole vett suutnud juua. Igatahes olen üliõnnelik! Hakkan nüüd sättima Pühajärve spa poole,tulemas väike sportlik puhkus Kauneid pühi teile kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! 61,0 kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! 60,9 Viira,kõik kontrolli all
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Minu tänane kaalunr. 61,9
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

oi,oi viira,kui iga päev trenni teed,siis oled 1 maiks juba 58 kg peal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vot selle trenniga on nagu on,mõni jälle räägib,et rattasõit teeb jalad koledaks a la sääred ja põlved liiga punni ajab,et jooksmine kõige parem jalgadele,võta siis kinni, mis see idekas on.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Käisin täna peale shapingut infrapunasaunas ja oh imet,nüüd loen,et see kulutab 30 minutiga 600 kalorit. Tundub,et see saab iga sünnipäeva ja pidustuse eelseks lempikohaks Lihtne, istud soojas,kuulad muusikat ja kalorid kaovad. Soovitan!!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen karukesega sama meelt,juba see,et siin olla, on sammuke lähemale oma soovkaalule.lgus on alati kõige raskem! Üks asi mida ma jälgin on light tooted-majonees,piimatooted,sinkide rasvasisaldus,ei kasuta rasvainet praadimisel,magustoiduks söön mustika salenejadesserti või tarretist või kohupiima - jogurti kookide puhul jälgin,et 100 gr olevad kalorid jääks alla 200. Jube hea leid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

star Kusjuures ma ise ka imestan,et nii hästi langes. Eelmine laupäev ja pühapäev kulutasin-sõin trenni punktide arvelt ka. Esmaspäevase ja kolmapäevase omal enam mitte, seega tundub,et vahet pole kas süüa täis või mitte,veel langeb. See positiivne minu jaoks,saab rohkem süüa Kõige uskumatum on see,et iga õhtu söön röstituid pistaatsiapähkleid,et rasvu natukenegi tasakaal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Minu täna hommikune kaal 62,8 Edu meile kõigile!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kell on praegu 19.43 ja ma panin leiva peale 20 gr võid,et natukenegi rasvu tasakaalu saada, kahtlane,et niimoodi jätkates 1 juuniks 58 olen
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma ei saa ka kõige parema tahtmise juures neid valke,rasvu ja süsikuid tasakaalu söön pähkleid,panen pudru peale võid,söön avokaadot,mitte muffigi. süsivesikuid ja valke alati üle normi ja rasvu puudu,kuidas teil nende asjadega on? ja vett ma lihtsalt ei suuda juua.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Viira teeme endale 1 juuniks -7 kg,kas see on võimalik?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei nii tubli ma ei ole,polegi ausalt öeldes kuulnud sellest,ma suht uus sellel shapingu alal,dept-okt.natuke nov. sai käidud,siis jäi vahe,üritasin uuesti jaanuaris tubli olla,siis vanem laps haige,kohe pisemaga haigla minek ja nii ta jälle venis. Nüüd teist nädalat üritan korralikult kohale minna. Tegelt ma ei taha endale liiga suuri kohustusi panna korraga,siis tekib mul trots- vast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vaatasin oma kalorid üle ja kui lisasin treeningu 1-3 x nädalas ja eesmärgiks 8 nädalaga,siis andis 1527 kalorit, rohkem alati tore süüa. Lisaks toitumise jälgimisele, üritan ikka shapingusse jõuda 3x nädalas ja nüüd hakkan kõndima jälle kuna ilmad nii ilusad ja see väike ettevalmistus jooksu hooajaks.Mul oma 8 km tiir mida jooksen,kuna nüüd 6 kuune vahe olnud,siis enne juunit
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Minu kaal täna hommikul 64,1 soovkaal 58 kg. Küsiks kui suur teie tarbitavate kalorite summa on,kas 1300 kanti on norm? Edu meile kõigile
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ikka nii võhik siin,mis asi see kiidutabel on Viira, ma algul arvasin samamoodi,et esialgne eesmärk 60 aga ideaalkaal oleks 58 kg. Kui läheb siin andmete sisestuseks,siis paneks ikka selle ideaalkaalu Jube isu on nii suur,magu arvatavasti välja veninud. Tulin shapingust ja peale trenni sisestamist sain -463 kalorit. Ega neid vist ei tasu täis sööma tormata,see kindlasti aeglusta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Viira, ma muudan endal algkaalu 59 peale,siis meil mõlemil -6 kg maha võtta,eriti põnev
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, kas tohib ka duelliga liituda Olen 168 cm pikk ja kaalu 65 kg,sooviks 60 peale saada. Ma ei tea nendest tabelitest ja muudest asjadest kahjuks midagi,sellegi poolest sooviks kellegiga koos alla saada. Üksi ei tule toime.Liitusin juba dets. lõpus aga olen vastupidi juurde võtnud. Seega kui kampa võtate siis oleksin rõõmus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon