Nahhh, kui oled ikka selline pulgakujuline, noh, et võid sirgjoone ülevalt alla tõmmata, siis just, võid ju 45 kg kaaluda, aga vööümbermõõt on ikka selline nagu mõnel liivakellakujulisel 65 kilosel
Rubriik: Muud jutud

Kui te grupi kokku saate, siis v-olla oleksin käsi Tuli veel mõte, et kui pilates 1X nädalas, siis võiksin juurde pakkude teist korda nädalas teha tantsulist trenni..... ?
Rubriik: Treening ja tervisesport

Mina spade kirjutisi puhta kullana ei võtaks. Kaloreid kuigi palju põletab loomulikult iga tegevus, näiteks ka hingamine ja rääkimine)) Internetiinfo puhul soovitaks vaadata, mis allikatest mingi info pärineb ja loota nendele faktidele, mis teadusuuringutel põhineb või vähemalt asjatundjate poolt on lausutud. Saunas ei suurenda sa oma tavapärast energiakulu. Leiliruumis higistades k
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Vaatasin ka seda aurusauna 500 ja tegi nalja. Vedelikku kaotab inimene ainult aurusaunas
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Oi, oi. ärand ilmaasjata ründa ega ma siis nüüd niisama tühja siin ei lärma. Arvutit kasutada oskan))))). Loomulikult üritasin minna lahtritesse ja sisestada, mitte ei oodanud et kursor ise hüppab. Lahtrid ei ole aktiivsed. See tähendab, et lahtrisse ei ole võimalik kursorit maha panna ja ühikud, mis seal näha son helehallidena (nagu ikka mitteaktiivsetes väljades)
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Mul ei õnnestu mingi valemiga sisestada. Saan vaid nime sisestada, teised lahtrid ei ole aktiivsed. Kas selline kotermann on koguaeg või vahel või piirab ainult osasid kasutajaid. Mul pole õnnestunud lisada jub mitu päeva. Kirsikorvid. Energia 192, valgud 4,5, süsivesikud 21,4, rasvad 10.3 Kuidas saab tasuline koht sellista asja lubada?!
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Kui paned andmetesse, et ei tee üldse trenni, siis võid ju trennid kirja panna. Kui aga panid andmetesse, et oled kuigivõrd aktiivne, siis küll ei soovitaks trenne kirja panna. Siis nad lähevad sul ju topelt kija - enese petmine. Ma nt panin andmetesse, et aktiivsus 0. Trennikorrad panen kirja (ainult trennid) muud kehalist aktiivsust ei pane. Aga trennis kulutatud kaloreid ma tagasi ei sö
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Olen siia kunagi üles pannud.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Tõsi, siin on jah kaerahelbepudru keegi sisestanud sellise kaloraažiga nagu Anahera sai. keegi võiks selle ära parandada.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Kiievi kotlet on rasvaines valmistatud ja täidetud võiga. Loogiline oleks, et täitsa õige see 600.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

kaaluabi saab kasutada ainult nii, et kaalud ise ja sisestad ise kaalu. kõik teised ühikud on siin täielik pullikaka
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Muidu tundub ok, ainult hakkliha paistab palju kasutusel olevat. Kuna me tegelikult ei tea, mis hakklihas on ja kui neid testida siis mitmetses on 50-60% koostis rasv... siis ma asendaks hakkliha enamuses mingi lihaga või kalaga. Suur šokolaadi tops... oleneb, kui tihti see tihti on)))
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

See tabel on jah liivakellalistele. Meiesugused, kellelt rätsep küsib "kuhu talje teeme" peaksime end alakaaluliseks näljutama, et "tervislikus" mõõdus olla. Mina, 160 cm juures kaaluga 52-53 kg, olen rasvumisohus
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ei saa eriti nõu anda, sest infi su kohta on vähe. Palju kaalud, palju on su kalorinorm. Kaerahelbepuder on hea. Pigem asenda hommikused võileivad (või vähemalt üks neist) veega keedetud kaerahelbepudruga. Jogurtite kaloraazid on ka erinevad. Mõnes on väga palju suhkrut. Müsli on tervislik aga kaloririkas - jälgi kogust. Kuidas teed putru, kas veega või piimaga ja kas paned pudru
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kui klassikuid tsiteerida, siis "pole küll minu asi, aga" unusta ära imepreparaadid ja -asendajad. Viska kohe hästi kaugele.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kuidas sa sellise said, mis sul seal pudru sees siis on?
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Härra Peeter Karaski lehel on väljas üks toitumiskava. Seda omale kohandades võib sellest abi olla. .
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Üldiselt süüakse kaalu langetamisel liiga vähe valku, nii et lihasmass hakkab kahanema. Paras valgukogus on 2,5 - 3 g keha rasvavaba kilogrammi kohta. Näiteks, mõõdetud rasvavaba kaal 70 kg x 3 g = 210 g valku päevas. Liiga suur kogus valku koormab organismi ning kogub sellesse happeid
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Prooviperioodi 2. päeval avastasin minagi, et dl, tükk, viil ja üldse kõik teised ühikud peale gr on tüng. SEE ON SUUR PUUDUS sellel keskkonnal. Mööda ei pane mitte natuke, vaid möödapanek on nii suur, et arvestus kaotab igasuguse mõtte. Olgem ausad, see on ikkagi tasuline vahend. Ampster tasuta vahendina annab enam-vähem õiged kcl-d viilule, tk-le jne. Paluks kiiret arendamist.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Ehh, siin on suur vahe, mida sa alguses sisestad enda aktiivsuse kohta. Kui sisestad, et aktiivsus 1-3 trenni nädalas, siis süsteem juba arvutab sellise energiakulu sulle. Kui sa nüüd tegelikult ei tee nädalas ühtki trenni ja sööd selle kaloraazi järgi, siis sa oled üle söönud. Samuti siis, kui sisestad algandmed 1-3 trenni ja hiljem paned need ka eraldi kirja. Siis arvutatakse see en
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

No vahe on selles, ka, mis sa algul eesmärgiks panid. Kui sa nt oled nt 56 kg, norm kcal vajadus 1700. Kui panid eesmärgiks nt, et tahad saada 52 kg peale, siis süsteem arvutab seda juba ise ja ütleb, et tohid süüa 1500 kcal,(200 kcal lubab vähem süüa kui peaks) siis ajad ka selle liigutamisega 0-i Viisutari versioonis sa ei ole pannud omale eesmärgi kaalu, sööd 1700 ja kulutad l
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Oot, ma siin nüüd uue ismiesena. Kui päevas peaksin sööma 1700, aga et alla võtta, siis tohin süüa 1500, nii, söön 1500 ja tegevusega võtan need nulli, on ju loogiline?
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

seda 700 kcal juttu ei tasu võtta puhta kullana. Vali tants rakse või aeroobika intensiivne.
Rubriik: Treening ja tervisesport