Leero, ma sain jah järjele tagasi ja seda tänu abikaasale, kes sellest nädalast otsustas ka oma suutäisi ja koguseid jälgima hakata. Koos on ikka palju-palju lihtsam. Motivatsioon on laes, kaal taas langemas ja enesetunne samuti ülihea. Mis trennis käima hakkasid? Ma sunnin ennast crosstrainerile, aga siiani on laiskus võitnud. Kuulge, kas järgmine nädal on viimane duelli nädal ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Uus nädal ja uus lisakilo. Häbi mulle! Motivatsioon on miinuses ja kõik on sõna otses mõttes pekkis. Eelmisel nädalal oli kõhugripp kallal ja seega sain ka miinuse kirja, kuid pärast tervenemist on asi puhta käest läinud. Kohutav isu on kõige ebatervisliku järele - kahe käega ajan endale sisse kaalukomme ja juustusaia. Eile tegin ise kohukesi.... Ikka selleks, et miskit magusat saaks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahoi! Ma võtan ka sõna üle pika aja. Vahepealne aeg on olnud paras katsumus - toite pole üles täheldanud, mees pikalt komandeeringus ja kaks pisikest last 100% minu kantseldada. Respect üksikemade ees, ma ütlen!!! Sel nädalal sain küll miinuse kirja, kuid ma arvan, et see on lihtsalt koba vee vmt arvelt. Sooja toidu asemel kontrollimatult võileibu süües ei tohiks nagu kaal ju langed
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sama siin. Kaloreid pole jälginud varsti 2 nädalat. Alates ajast kui väike rinda purema hakkas. Pärast uuesti normaalselt sööma hakkamist jäi hammustamine.... nädalaks. Siis hakati taas purema ja kohe nii, et veri väljas. Lasin end sellest loomulikult kõigutada ja sõin lohutuseks palju kommi, küpsist, vorsti, juustu ja muud mis teeb kiirelt paksuks. Nagu see oleks lahendus. Ehhhh, ma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei-ei-ei, foorumist ega duellist ma nii lihtsalt ei loobu. Mulle nii meeldib siin käia teie tegemisi lugemas. Natukenegi vaheldust argipäeva. Mul siin selline seis, et viis päeva pole kaloreid jälginud ega köögikaalu puudutanudki. Söönud olen ena-vähem normaalselt, kuid kahjuks lubanud endale ülemäära šokolaadi (jube magusaisu on viimastel päevadel ja jõuludest on veel kommi alle
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kadi81, kui ta sul pudelit ja lutti ei taha, äkki proovid nokaga tassist või tavalisest tassist rpa-d pakkuda. Viimane eeldab 6-kuuse puhul parajat jamamist, kuid äkki toimib? Minu 6-kuune on viimasel ajal imetamise ajal hullult hammustama hakanud. Arvasin, et äkki igemed sügelevad, kuid siis hakkasin mõtlema, et äkki ta pole sealse kraamiga või kogusega rahul? Tihti jätab hammustamise
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas keegi teist K.A.M. programmi on ka huvipärast juba proovinud? Kui jah, mis muljed on? Www.kehakool.ee/kam/
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaloritest oli jutt enne - ma proovin kuskil 1300-1400 piirimail olla. Kui õigeid asju süüa (liha kõrvale rohelist, mitte kartulit, riisi, pastat), leivaga piiri pidada ja toidu kõrvale vett juua, siis tühja kõhtu nagu kannatama ei peagi. Piimatooted saan kätte hommikusest suurest jogurtilaarist. Rinnapiima ka nagu ikka jätkub. Hetkel tundub, et kui ma oma jupikese pikkuse juures ja hetk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul täpselt sama jama - valke iga päev praktiliselt topelt üle, süsivesikuid kõvasti puudu. Hakkasin toidu kõrvale vett jooma mitte piima/keefiri, süsivesikuid taga ajades lisan teele hunniku mett või söön kommi... ikka ei saa taakaalu! Ahjaa, üks päev oli kõik normis, kui liha ei söönud üldse. No aga nii ju ka ei saa. Taimetoitlus pole minu cup of tea. Ühesõnaga, kummaline on
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ohhhh, minul on asi veidi metsas. Läinud nädalavahetus läks totaalselt käest - nädalaga alla saadud 1,5 kilost suutis 1,2 kuidagi tagasi tulla. Ei tea, kuidas see võimalik on. Ajasin alguses täis soolte süüks, aga täna on kolmapäev ja kaal ikka mega. Kui reedeks eelmise nädala kaalu tagasi saaks, oleks super. Motivatsioon kõigub ja tahaks juustu, JUUSTU, P A L J U H E A D J U U S T
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul ka -1,5kg üllatuslikult! Paar päeva on õhtuti nii kehv tuju olnud. Kõht pole nagu tühi olnud, aga kõik inimesed käivad kohutavalt närvidele. Endal ka juba nõme selline olla. Ajan selle kaalulangetamise ja pimeduse kraesse ja loodan, et ehk homne/ülehomne silub paha tuju ära (ei plaani jälle kaloreid näpuga taga ajada).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Appi! Tänane päev kisub täiega kiiva. Esiteks rahuldasin oma nälga verivorstiga, mis andis kohutavas koguses suht mõttetuid kaloreid. Teiseks nosisin peenleiba, mis pole ka teab mis mõistlik tegu, ja kolmandaks lubas mees koogiga töölt tulla, kuna noorem tütar saab täna 6-kuuseks. Loen kadedusega teiste postitusi trenniskäimisest ja mõtlen, et kuidas küll ise nii tubli olla. Lodevuse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii, jälle esmaspäev. Ma võtsin reedel otsuse vastu, et nädalavahetusel kaloreid ei loe ja võtan vabalt. No ei saa muidu rõõmsat tuju hoida, kui peab sünnipäevadel käies ja külalisi vastu võttes pidevalt kalkuleerima, piirama, piinama ning maitsmise asemel piirduma kookide, juustude jm hea nuusutamisega. No veidi pakun üle, aga siiski. Täna hommikul kaalule astudes tõdesin, et vÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Las need näod hüppavad, motiveerivad ehk trenni tegema.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui Padi vähegi viitsib tabeli kallal veel nokitseda, võiks kitty001 liituda ju küll. Aiaiai, oh Leero, sinuga tõotab meil tõsine duell tulla. Mul homme suurele sünnipäevapeole minek. Arvan, et saad mõnusa edumaa selle arvelt.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Seda küll
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Padi, mul on tunne, et kaalulanguse protsendi valemi võiks veidi teistmoodi sisestada. Praegu arvestab ta kaalulanguse protsenti minu algkaalust nulli, ehk 100% saan täis siis kui minu kaaluks on null. Visuaalselt oleks parem ja omavahel kindlasti kergem võrrelda siis, kui kaaluprotsendi valemi paneks igaühele vastavalt tema eesmärgile. Selles mõttes, et 100% kaalulangust on täis siis, k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Dokument salvestab ise automaatselt kõik muudatused. Endal pole vaja kuskilt save nuppu otsida. Ja kaalulanguse protsent ning kaalulangus kokku kuvatakse siis, kui sisestad ise käsitsi lisaks tänasele kaalule ka oma nädalase kaalulanguse (+/- veeru alla).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma elan Tallinna külje all.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh hoiatamast! Hea lugeda teiste kogemusi. Ka minul kippus novembris piim kaduma. Jätsin siis kalorite lugemise kõrvale ja asi läks taas taas õnneks joonde, kaal jäi ka paigale ja nüüd taas jälgimas mida söön. Seekord olen targem - ei punnita vägisi, söön kvaliteetsemalt ja mitmekülgsemalt ning ausõna, näljas pole. Mõnel päeval on isegi tegu, et kaloreid täis süüa. Lu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Selles mõttes, et sisestad vaid oma reedese kaalu ja miinused/plussid arvutab seejärel ise.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga hää! Ma pole google docsiga tuttav, aga kas iganädalast kaalulangust kuidagi valemiga ei saa sisse panna?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jaa, olen nõus, et algselt välja hõigatud kaal jääks nö aluskaaluks. Ka minul on olnud siiani üllatavalt positivse tulemusega nädal pärast kaalu mõneaegset paigalseisu. Andis kohe uue vungi sisse! Abikaasa muidugi arvab, et selline täpne kalorite lugemine ja pidev toidu kaalumine on veidi haiglaslik, aga eks vaatame..... Kes viimasena naerab, naerab paremini. Loodetavasti siis ka juba
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mõnus punt on juba koos! Loodame, et grupis jälgimine nii palju distsiplineerib, et suudan eelolevad sünnipäevapeod ja külaskäigud ning külaliste vastuvõtmised ilma arutu pugimiseta mööda saata. Vanuseks 34.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

EMulle 3 kuud sobib (niikuinii pean varsti kaaluabi kasutust veidi pikendama). 5-6 kilo oleks ka ok. On see liiga optimistlik? Tipsuke - kui mõistusega võtta, enda ja beebi enesetunnet jälgida ning lubada vajadusel paindlikkust kaloraažis (vastavalt imetamise kestusele lisad kasutatavaid kaloreid juurde), siis pole ju duellitamises viga miskit. Eks pigem toetame üksteist "päästerõ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Muutsin end 1300kcal peale ca nädal tagasi. Ma ei tea, kas oli õige samm või mitte, aga kõht tühjaks ei jää ja piima tundub ka olevat. Energiat ka. Mul pigem see probleem, et kipun valke topelt sööma ja vett minimaalselt jooma.Kuidas sul?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere jälle! Egas midagi, liitun ka. Pole varem duellitanud vaid üritanud ikka ise vaikselt ja omaette omas rütmis kulgeda, kuid hetkel tundub, et patt oleks mitte liituda. Meie profiilid on põnevust äratavalt sarnased! Pikkus 160cm, kaal 64 (raseduseelne kaal 60kg). Eesmärgiks panin hetkel 56, kuid kui saaks 5 kilogi alla, oleks super. Viimasel ajal kipub kaal paigal seisma nagu raudna
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma arvan ka, et imetamise võib füüsilise koormuse alla märkida küll. Vähemalt ma ise teen nii, sest imetamise ajal keha kulutab energiat ju ikka märkimisväärses osas. Kui ma imetamist arvesse ei võtnud ja sõin 1200 kcal päevas, kippus piim kaduma. Huvitav jah, et iga päev erinevalt näitab. Kui aus olla, siis ma pole enda puhul tähelegi pannud, et niiviisi kcal erinevad (ma olen
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Äkki seda arvutatakse vastavalt imetava ema KMI-le vmt? Minul näitab 180 minuti kohta -210kcal (pikkus 160, kaal 64.3)
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside