Tere, totaalne paigalseis 81,5kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sama siin, vähemalt ei ole juurde tulnud 81,5kg. Olen ka Eesti fänn,paremat kõigile.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See on omamoodi lausa naljakas, et kamp naisi püüab elu eest ja tulemust lihtsalt pole. Ma ei taha kedagi provotseerida, lihtsalt oleks huvitav arutada, mis siis edasi? Kõik lubavad veel rohkem trenni teha, veel vähem ja veel lahjemaid toite süüa..... Inimene ei saa ennast kuigi kaua piirata,muutumata rahulolematuks. Kuskilt maalt hakkab kasvõi seesama rahuldamata magusa isu lihtsa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väljas on nii super ilm, et kohe peab minema. Ega see liikumine ei peagi üliintensiivne olema, lihsalt mõtted on söögist eemal ja pea värskeid tuuli täis. Homme peale vastlasõitu ei ole kukkel ka liiast, kui seda tõeliselt nautida.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii rasket nädalat pole mul siin veel olnud. isud olid seinast seina,kogu aeg olid söögimõtted peas ja totaalne tahtmine kõigele käega lüüa. Ise ka imestan, kuidas selle nädala lõpuni vedasin, ilma et plussi oleks tulnud. Kaal näitas hommikul sama , mis eelmisel nädalal e. siis 81,7kg. Mu keha on vist mingi graafiku omaks võtnud, et üks nädal kaal langeb ja järgmisel nädalal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust, minul seekord parem nädal, kui eelmine. Kaal täna hommikul 81,7. vahe-eesmärgiks aprilli keskel tahaks kaaluda 75 kg,kaugemad eesmärgid siis, kui praegused täidetud.Mul jälle vastupidi, et kui kogu aeg unistan mingist väiksest kaalunumbrist ja tegelik kaal on hoopis suurem, siis tundub eesmärk ebareaalne ja stiimul kaob. Nii, et ikka tasapisi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tabel on nüüd tõesti mõnus. Mina läksin ka hiljuti ingveri teele üle, sest talun külma väga halvasti. Teki alt välja ei tulekski, kui saaks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul ka seekord nulliring ehk siis endiselt 82,4 kg.Tahaks seda kuidagi kommenteerida, aga emotsioonid puuduvad. Lihtsalt vaatasin seda numbrit ja kõik.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina pakun ,et inimesed söövad üle igavusest või harjumusest.Ütled ju ka , et kui suudaksid peotäiesuuruse toidukogusega piirduda, oleks ok.Aga ei suuda, sest oled harjunud rohkem sööma. Üks kaalulangetamise teooria räägibki harjumuste muutmisest ehk et kui suudaks 21 päeva väiksema toidukogusega piirduda, siis pidi olema juba uus harjumus kinnistunud.Samas kui käid kõik need päe
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui nt.blogis postitusi loen, siis näen,et inimesed on kogu hingega toidu kaalumise ja arvutamise küljes. Nad ei proovigi suuremat pilti näha, et nende isudel ja õgimishoogudel peab ju mingi põhjus olema. Kuniks seda ei teadvustata,midagi oma mõtlemises ja käitumises ei analüüsita ega muudeta, ei saavuta nad kunagi oma soovkaalu. Ok, suure pingutusega osad kindlasti saavad, aga mitte pü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, las jääb ikka nii nagu oli, et sina teed tabelit edasi. Ma tahaksin kalorite lugemisele kangesti mingit alternatiivi leida, sest see toidu kaalumine ja iga kord peale sööki kriblamine ei ole tegelikult mingi lahendus. Inimene peab sööma mõnuga ja stressivabalt. Praegu on ju nii, et inimesed, kellel on probleemiks söök ja söömine, peavad siin veel rohkem keskenduma söögil
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Proovisin tabelit enda jaoks ühele lehele kokku suruda ja , et tundus ülevaatlikum, soovin seda ka teiega jagada.Kahjuks ei tea , kas õnnestub see ka siis üles panna. Kui ei õnnestu, siis loodan, et KurrNurr annab sekkumise andeks ja teeb meie tabeli endiselt valms. Teeme Ära tabel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik,ootasin (ja kartsin) seda tänast hommikut, sest olen söömist suhteliselt vabalt võtnud. Kaalu numbrid aga üllatasid mind ennast ka 82,4 (eelmine nädal 83,3).Kalorid saavad enam-vähem täis,olenevalt päevast on valgud või rasvad kindlalt üle 100%. Praegu arvan, et suhtumise poolest olen õigel teel, olen otsustanud , et kaal langeb ,aga paaniliselt selle nimel ei pinguta.Elu pe
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen tähele pannud, et enam ei kipu sööma selliseid mõttetuid kaloreid nagu küpsised ja krõpsud. Neid nähes aju fikseerib, et see on jama ja isu läheb üle,kuigi varem olid lehttaignast suhkrukringlid minu lemmikud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Minu kaal oli 83,3 ehk siis -0,5kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, mina pääsen kaalu juurde alles esmaspäeval, siis annan ka teile teada. Olen vist ainuke, kes üldse trennile ei panusta,jalutan koertega, lükkan lund jms.asjad. Lihtsalt mulle see massidega rütmis rabelemine ei meeldi. Ja enda pingutamine, nii et käed jalad värisevad, ei ole ka tore teema..Nii proovingi omamoodi ja vähehaaval. Kindlasti ei taha ma toitumise osa kehakaalu puhul ala
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

vastupidiselt Elisellile pole kahjuks trenni teinud, olen lihtsalt püüdnud natuke söögiga hoida. See ka kaalunumbrist näha, ainult -200g ehk siis 83,8 kg.Praegu olen suhtunud nii, et kui natuke toitumist jälgida, kas kaal alaneb? Kuu ajaga on läinud 1,7 kg, tahan, et kaalulangus oleks püsiv ja et olen stressisööja, siis ennast eriti tagant ei piitsuta.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kogemata olen algkaalu valesti kirjutanud ehk siis oli 84,0 ja täna sama seis 84,0. Jõulud pidasin kenasti vastu, aga aastavahetusel sai patustatud. See ka kohe kaalul näha. Nii, et nulliring. Proovin järgmisel nädalal rohkem liikuda,äkki siis on reedel põhjust rõõmustada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, See duell, kus 10.detsembril alustasin, on tänaseks juba kadunud. Tuleksin teie poole üle. Kaal eelmisel reedel 84,3kg ja esimene eesmärk 75 kg. Pikkus 175 cm.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina küll aegajalt piilun,kas midagi toimub, aga võrreldes teiste duellitajatega tundub see meie seltskond väga kidakeelne. Tundub, et kaks osalist päris kadunud.Kas peaks ennast kuskile mujale organiseerima? Reedel oleks hea ennast ju kellegagi võrrelda.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Kas te kõik olete veel duellis alles? Mina kaalusin ennast hommikul ja tulemus 84 kg ehk siis -300g. Arvestades, et jõulude ajal võtsin kaks päeva täiesti vabalt, midagi ei kaalunud ega pannud kirja, siis olen tulemusega rahul. Loodan aastavahetuse ka rõõmsalt vastu pidada. Ilusat aastalõppu kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuigi on vaba päev, ärkasin pool seitse ja uudishimu ajas kohe kaalu peale. Seekord on tulemus 84,3 kg e.-0,8 kg. Ise olen väga rahul. Tasakaalustatud toitumisest on veel vara rääkida, sest valgud endiselt üle normi. Aga see toidu kaalumine- kirjapanemine on tõesti tõhus. Loodan ka järgmisel nädalal asja kontrolli all hoida, aga väiksed patustamised on ilmselt paratamatud. Mõnusa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minul oli sama avastus, aga siis võtsin loogika appi. 1tk on puuviljade puhul ikka 1 puuvili(minu arvates), sest kui sisestad 1 banaani,siis tuleb 90kcal, mis ongi õige. Kuigi jah selle banaani kaaluks näitab 10g. Vaata kalorite jägi, siis peaks ok olema.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Tabeli kujul asi kohe mõnusalt ülevaatlik. Lõpptulemus on ahvatlev, kui need pühad nüüd vastu saab peetud ilma suure pugimiseta. Õnneks on järgmine kaalumine veel enne pühi. Avastasin , et praekapsas ei annagi nii palju kaloreid, kui arvasin.Aga mulle meeldib hapukapsas ka igal kujul, nii et see minu pühadesöök.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Trenni pole teinud, ainult kodused toimetused ja jalutamised,need lisan jah. Sealt tuleb võibolla -20 kcal. Praegu tundub, et peaksin juustu, singi,leiva jne söömise üldse lõpetama. Söön palju köögi- ja puuvilja, ikka valgud laes ja süsivesikud söömata. Leidsin eile siit foorumitest palju nippe, kuidas toitumist tasakaalustada, eks hakkan vaikselt katsetama.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina läksin kaalu peale suurte ootustega, oli 85,1kg ehk -400g . Esimene reaktsioon oli, et niiiiiiiiiii vähe, aga kui natuke järgi mõtlesin, siis võibolla ongi hea, et aeglaselt alla tuleb.Äkki tulemus püsib kauem. Kaalujälgimise aegadest mäletan, et päeva toidukogus tuli kindlast täis süüa, see pidavat kaalulangusre tagama.Ma olen ainult ühel päeval suutnud kalorid täis süüa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eks olen ju ka mõned korrad dieete pidanud, aga seekord tunnen, et minu sees on mingi selgus - ma tahan seda teha.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna juba\alles viies päev. Mõtlesin algul, et kaalungi ainult reedeti, aga laupäevast tänaseni olen juba kaks korda kaalul käinud. Oma üllatuseks vaatasin seda numbrit ikka täiesti emotsioonivabalt. Võib-olla on alateadvus fikseerinud, et asjaga tegeletakse(jälgitakse kaalu) ja reaktsioon tulebki reedeti. Paaril esimesel päeval oli kaloreid täis süüa päris raske(ei saanudki tä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina alustasin kalorite lugemist alles eile. Siis sain õhtuks kokku 73%.Aga täna küpsetasin perele koogi ja sai nii isuäratav, et praguseks juba 89% lubatud kaloritest söödud.Täna jäävad veel ainult porgandid, homsest proovin nisujahust tooteid vältida.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Reede on jah tore päev kaalumiseks. Mõõdud hetkel sellised, et neid väga ei tahagi eksponeerida. See tabeli teema mulle natuke segane, kas on veel mingi üldine tabel või peame seda ise?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon