Võitja, pole paha tulemus! Ega ma sinust nii palju ees polegi ja kõik on võimalik. Ja miks mitte kaal kaasa võtta reisile? Kui see annab kindlustunnet ja võimaldab kaalu kontrolli all hoida. Issake, nr 38 riided sul! Fantastiline! Kui ma keskelt nii priske poleks, siis mahuks ka ilmselt nr 38 sisse. Hetkel siis nr 40 kasutusel ( suurus M või vahel ka L) Võistluse poolt olen ma iga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere ilusat hommikut, nädala tulemus -0,6 kg ( kaal 66,2 ) No muidugi lootsin salamisi, et tuleb ehk juba nr 65 ette, aga eks põnevust peab järgmiseks nädalaks ka jaguma ju Vähemasti tuleb n/v olla tubli ja väga hullata ei tohi. Olen enda üle täitsa uhke. Käisin eile õhtul külas ja võtsin vaid tassitäie kohvi piimaga, koogist keeldusin. Õnneks sõbranna on arusaaja ja toppim
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Võitja Ma ühinen sinu ilusa numbriga ja hoian hinge kinni, et homme veel ilusam oleks või isegi uus number.... Ja lähen nüüd kohe jooksma ka ( loodan, et tuul mind jõkke ei puhu ) Elu on tõesti lill.....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See on ca 99% siinolijate probleem ja sellest on näiteks blogides pea igapäevaselt juttu. Otsi siit foorumist ka teemade alt. Aga... kuniks kaal langeb, ära liialt muretse.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kaaluabis olengi kõige kauem vastu pidanud st juba alates 04.10.10 ehk siis aprilli alguses saab 6 kuud. Eesmärgini veel õige tsipa jäänud. Siis jätkan vähemasti 3 kuud säilitamisega. Aga seltskond on siin nii tore, et kes teab... Ehk jään ka pikemaks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere ilusat hommikut! Raporteerin, et minu lisakilo tänase seisuga kadunud! Tegelikult parima pühapäevase seisuni veel 200 gr minna, aga olen väga rahul. Täna teen koormusvaba päeva ( vähemasti mõtlen hetkel nii ), aga kes teab, mis õhtul pähe tuleb. Äkki lähen siiski kõndima. Kui see jube tuul ainult vaibuks.... Mõnusat päeva!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kavatsengi panustada korralikku jalatsipaari. Aitäh info eest! Piilun nüüd kindlasti Oasise omi. Täna käisingi päeval sörkimas 45 min ja panin tüdrukule kooli kehalise tunni jaoks soetatud Nike´id jalga ( siiani müttasin talvetossudega rajal ringi). Nii mõnus ja kerge oli liikuda! Igaljuhul rahul- tänasesse päeva panus antud ja ülejäänud õhtul olen korralik. Seda lund küll
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ihhiii, seekord jah vastupidi- päike lõuna poolt teie juurde kolinud. Riietega jah juba keeruline- küll saab palju, küll saab vähe. Ma muidugi liigun 99% autoga, seega võin endale püsivalt õhemat riietust lubada. Oi, aga ma tõin endale šopingult vinged liibuvad trennipüksid 13.a. tütar vaatas ja vaatas... Ei tea, kas mõtles, et mutt lolliks läinud või Aga ise olen rahul. Toss
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi, kui vahva! On põhjust ka rõõmustamiseks. Meil sombune ja tuju ka suhteliselt sombune. Võtsin just vahepalaks kohvi kõrvale Kinderi šokolaadi. Kaal ka sama ehk siis 67,5. Küll ta reedeks stabiliseerub. Tegusat päeva jätku!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Liha ja juust annavad mõlemad valku rohkesti, kuigi ka rasva, seega need toiduained ei aita tasakaalustada. Esimesena tuleb heade rasvade hulgast pähe oliiviõli ja siis muidugi pähklid. Soovitan sul uurida sealt GDA-protsentide kõrvalt nupukese alt "põhjalik analüüs" toiduainete koostist.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Hommikust ja kaunist kevade algust , sõbrakesed! Laupäeval sai siis mõnuga šopatud ja ostudega päris rahul. Kuna jalad harjunud pikkade kõndimistega, siis 6 tundi ringi tatsamist on köki-möki. Ja minu mees, kes ei kipu avalikult väga välja ütlema asju, mainis, et ma ikka hullult maha võtnud ja üldse muutunud. Isegi tema sõbrad maininud, et mind kohe raske ära tunda Ehh, elu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Krissu22, ca 5 päeva pidasin vastu, tulemus ei olnud nii hea nagu oleksin soovinud ning seepärast ei viitsinud edasi ka teha Kui sul on konkreetne huvi siirupi vastu, saada mulle erakiri
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Risustan natuke teemat, aga kui kellelgi huvi proovida, siis mul on ca pool kanistrit Madalbal vahtrasiirupit alles. Peaks jaguma ca 4-5 päevaks.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ma ei tahaks uskuda, et seetõttu 2 kg tagasi sai tulla. Põhjus peab olema milleski hoopis muus. 2kg on ikka päris suur kogus kõikumiseks. Mina jälgin tegelikult mõlemat paralleelselt. GDA normid on soovituslikud. Varsti saab siin oldud 6 kuud, tasakaalu olen saanud toitumise harva ja ei saa kurta- kaal langeb.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Võitja, minu shopping tuleb alles homme N-ö ootamatu poekülastus toob reeglina alati kaasa vahvaid leide. Ehk piilun sinu eeskujul järgmine kord ka lasteosakonda Vahvat nädalavahetust kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kirjutasin pika jutu ja .... läinud! Ahoi, Võitja! Sul on nii kadestusväärne tulemus, et minus tõstab pead potentsiaalne võistleja! Aga võistlusmoment on ju igati tore asi, eks? Äkki peakski kaalule vahel musi anda või teda kallistama? Et ikka ilusamaid numbreid näha? Võitja, reis on alati nii vahva- kas siis lühike või pikk. Mõnus vaheldus igaljuhul igapäeva rutiini. Ärg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kaunist hommikut kõigile! Tänane kaal on täielik üllatus- 66,8 kg ehk siis - 500 grammi! Olen võtnud terve nädala suhteliselt vabalt, ületanud kaloreid, vaevelnud motivatsioonipuuduses ja trenni teinud vähem ning tulemuseks selline ilus number! Olen rohkem kui rahul, sõbrakesed. Homme on plaanis kosutav šopingutuur nii kehale kui hingele. Selle vastu ei saa ju ükski naine, e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mulle ülimalt meeldib Sinu viimane lause, Võitja Eks nii peakski asju võtma. Mina hakkan aru saama, et miskit imelikku on õhus. Eile oli minusuguseid kurtjaid kohe mitu. Sõbranna töökaaslane, kes on väga pikalt erimenüü järgi toitunud ja tarbib vist Herbalife´i erinevaid tooteid, oli täitsa paanikas, sest muidu musterkorralik kaalulangetaja ei suutnud terve nädalavahetuse käsi s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Variant 1 minu puhul: kui ma teen süüa vaid enda jaoks, siis on ju loogiline, et vaatan pakendilt kuivaine toiteväärtuse, kaalun kuivaine ära ja sisestan päevikusse koguse; Variant 2 minu puhul: kui teen korraga pastat tervele perele, siis lähtun keedetud makaronide toiteväärtusest. Võiks ju ka kuivaine ära kaaluda, aga keedetud kujul on ju võimatu arvestada kui palju minu ports sell
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Minu loogika ütleb, et kogu päeva jooksul tarbitud vesi läheb kirja.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kõike võib süüa, kui mõistlikus koguses. Keha armastab rutiini st põhitoidukorrad õiges koguses ja õigel ajal. Vahel tuleb endale lubada ka nn petupäevi ( ca 1 x nädalas 1-2 põhitoidukorda natuke kopsakamalt vastavalt enda maitsele ), et ei tuleks liigsuurest piiramisest ette õgimispäevi. Ja liikumine, liikumine, liikumine. Liiga kasinalt ei ole mõistlik toituda. Tuleb oma keha k
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Eretere, mina olen valinud treeningute puhul teise ehk siis 1-3 treeningut nädalas variandi, kuigi tegelikult tuleb 3-5. Lihtsalt pole julgenud kaloraaži liiga suureks ajada. Liiga vähese kaloraaži ning suure treeningkoormuse puhul võib tekkida võimalus, et keha läheb säästurežiimile, sest on pidevas näljas ning siis kaalulangus kas seiskub või kaal isegi tõuseb. Treeningud märgin m
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Kuidas kaasvõitlejatel läheb? Kas nädalavahetus oli enam-vähem ok? Ise vaevlen nii tuju- kui motivatsioonipuuduses. Õnneks on ilm väga paljulubav, mis teeb tuju väheke helgemaks. Reede-laupäev olid nii nagu olid- mitte just kõige eeskujulikumad. Õnneks tegin oma kohustuslikud trennid ära. Lugesin just lehelt "Kaalust alla" paari viimast artiklit: "Petupäev" j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Just vaatasin ja on olemas. Retseptide alt ei leidnud ka mina, aga kui toidupäevikus panna otingusse "rukkileib", siis on täiesti olemas "rukkileib, isetehtud" kalorsus 251 kcal.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Tere, mul pole midagi rõõmustavat- kaal 67,3 ehk siis +0,4 kg. Ma olen tõeliselt pettunud- mis kasu on treeningutest (siiani sel nädalal ca 73 km, kaotatud 2793 kcal) ? Ja patustatud sai vaid naistepäeval! Meel on nii mõru ja motivatsioon mitmekordselt miinuses. No ei ole ju see nr 67 nii ilus number midagi, et teda nii kaua imetleda tahaks Puusaümbermõõt on küll veelgi vähenenu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, no minul tuleb raudselt sel korral plussnädal Viimased 2 päeva on hommikune kaalunäit ikka täitsa mega olnud, võrreldes reedesega ca + 700 gr. Sakib kohe täiega. Eile sai muidugi koogiga liialdatud, aga selle pärast nii eriti ei põegi. Eks näis, kas igaõhtused kõnnimaratonid natuke leevendavad seda kledat näitu. Võitja, sinu kujutluspilt ei peta sind- kõnnin/lippan ja piil
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mis põnevad väljakutsed, Võitja! Olen pigem Sibyllaga sama meelt ja kardan, et magusast päris loobumine on minu jaoks suhteliselt võimatu. Eriti kui peas tiksub teadmine: ei tohi! See on nagu härjale ( ihhii, mina ka härg ) punane rätik! Mul on mees väga maias, kuigi võiks ka tegelikult mõni kg kergem olla. Tahtsin sind tõsiselt kiita, Võitja! Sinu liikumisharjumused ja sportlikk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Võitja, kuku, kuidas maratonil läks?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

sorry, et teemasse trügin, aga kiidan Sind, Sipsik, kiidan! Ta siiski langeb ju...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Küll sa, Võitja, oled usin- tabel nagu nipsti valmis! Kokkuvõtvalt võiks vist poetada, et: tasa sõuame, kaugele jõuame. Aitäh, Võitja, huvi tundmast- olen täitsa elus ja suhteliselt ok. No pole ju võimalik kodus pikali ja haige olla Hommik algas mitte just eriti meelepäraselt, sest minu armsa tööarvuti monitor läks hingusele ja tormasin kiiruga uut soetama. Reeglina olengi nagu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon