Keegi pole lubanud suppi süüa Tegelikult, eks see söögi kõrvale mitte joomise ja pärast kl 18 mitte söömise usk aitab vist mõnesid inimesi. Kuid kaalulangetamise seisukohalt ei ole teaduslikult tõestatud, et nende asjade järgimine suuremat kasu tooks.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mina samuti 500 g kergem. Ei jaksanud palju liha süüa ja alkoholi juua pühade ajal. Rohkem liikumist oli ka kui tavalisel kontoritöö päeval.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Paraku liiguvad mujal arenenud ja vähem arenenud maailmas asjad vastupidises suunas. Toit läheb järjest rämpsumaks, tervislik toit hirmkalliks. Alkohol on taandunud kusagile nurgataga poodidesse ja müüakse ainult teatud kellaaegadel ja on väga kallis. Võibolla veel kusagil aasiamaades saab odavalt head ja tervislikku valmistoitu, kuigi ka seal on juba sai ja coca-cola au sees.
Rubriik: Muud jutud

Baasainevahetuse kalkulaator annab päevaseks energiakuluks 1300 kcal millegagi. Arvestades päevast aktiivsust ilma trennita, annavad erinevad kalkulaatorid päeva energiavajaduseks 1900 kcal millegagi - energiahulk, mis on vajalik kaalu säilitamiseks. Kui tahan kaalu alandada 500 gr võrra nädalas, siis pean sööma nädalas kokku 3500 kcal vähem ja päevas 500 kcal vähem. 1900-500 teeb 140
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Veel üks: Hommik Müsli, Viola - Viie-Puuvilja 50 g 173 kcal Piim, 2,5% 150 g 85 kcal Kooritud metsapähkel, Bittles 30 g 209 kcal Lõuna Lõhe, Atlandi lõhe filee nahaga, Esva 50 g 107 kcal Riivjuust, 22%, Omajuust 15 g 47 kcal Porgand 50 g 19 kcal Hapukoor, 10%, Alpenrose 30 g 35 kcal Shokolaad, Anneke 5 g 27 kcal Energiajook, Hustler 500 g 245 kcal Õhtu Leib,
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Palun väga, siin on üks minu imelik päevamenuu, millega päeva lõpuks oli tasakaalus. Aga ma ei kujuta ette, mis teistel sellest kasu oleks, sest kalorinormid on ju erinevad. Kohvisid ma ei viitsi sisestada kui need just Latted ei ole. Hommik: Müsli, Viola - Viie-Puuvilja 50 g 173 kcal Piim, 2,5% 150 g 85 kcal Šokolaad, Bitter, mõru 70% cacao 15 g 78 kcal Lõuna Muna, kan
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Sellele Cosmo tüübile tahaks öelda - ära ole nii häda (seitsmenda päeva jutu kohta)! Ega siis kogu aeg ei pea piirama, oluline ju et 5-6 päeval nädalas näiteks aasta jooksul oleks toitumine enam-vähem normi piires. Kas siis paks olla on parem? Siis tuleb ju samuti piirata end näiteks riiete ostmisel ja suveläbi ei saa end pekkides vabalt tunda. Kes saab vabalt tunda, siis tema ilmselt
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Kogemus on see, et ära jälgi pingsalt valkude kogust. Söö rahus ja jälgi, et üldist kalorimäära ei ületaks.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Kmi ja valgud ei puutu asjasse. Kui ikka pekk, siis tuleb vähem kaloreid tarbida, kui ära kulutad. Võid ju teha katse ja jälgida kuu aja jooksul, kas pekki läheb vähemaks või mitte, hoolimata sellest, et sööd valku 3x rohkem. Minul on kaal langenud ja pekki enam kõhu peal ei ole (hoopis puusadel on) ja olen pea alati söönud valke rohkem ja süsivesikuid vähem kui siinne süsteem so
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Palun tutvustage oma pulsikellasid: millised funktsioonid, mis firma oma, palju maksis ja kuskohast ostsite. Eestis vist on valik väike ja hinnad kõrged, seega tahaks endale sobivaima välja valida. Aitäh!
Rubriik: Treening ja tervisesport

5 nädalat ja -2,2 kg
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Siin kiidetakse inimesi lihtsalt kiitmise pärast. Pole ju vaja hakata hirmutama või maha tegema liiga kiire kaalulanguse pärast, küll see aeglustub. Aga kiiret kaalulangust pole ka vaja ülistada, sest see toimub siis jumal teab, mille arvelt. Rasva arvelt ei saa normaalsetes tingimustes langeda kiiremini kui keskmiselt 0,5 kg nädalas. Kes tahab lihast kaotada, siis arvestage, et süda on k
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ma vabandan juba ette, et esitan siin keskkonnas ilmselt ebapopulaarse soovituse, kuid minu puhul on see olnud väga oluline. Mitte kaaluda end iga päev ja veel hullem - mitu korda päevas. Pärast trenni ei tasu samuti kaaluda (pärast raskeid trenne võib näidata kilo-paar rohkem). Vähemalt nädal peaks kaalumiste vahel olema, sest siis jõuab organism saavutada mingid püsivamad muudatus
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Suhkur läheb süsivesikute alla ja koosneb glükoosist ja fruktoosist. Praegu vaatasin et programm paneb puusse, sest sõin magusat kohupiima ja näitab, et null süsivesikut. No pole võimalik. Tegelikult on vist võimalik kui kasutatakse suhkruasendajat, aga selle ma oleks vastiku maitse järgi ära tundnud.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Mul 1800 kcal päevas, kaalun alla 60 kg. 1200-1300 juures kukuksin näljast kohe ümber. Esimesel nädalal kaal kolinal langes, aga tegin 6 trenni ka ja trennipäevadel sõin rohkem veel. Muidu sõidan ainult autoga ja ei kõnni üldse.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine