vaikselt taipanaga keegi aitaks mind minu päeva kohta midagi öelda. treening -862 ja kalori norm.773% ja minu päev näeb ette 1664 kalorit. kas ma siis sõin kõik normi ainult minu treening läks vett vedama, õhtusöögi ajal oli mul ainul nats üle 300 kcl siis lubasin kerge maiuse endale.tundus nagu vähe ju oleks v ei olnud. HELP!!!
Rubriik: Treening ja tervisesport

ups tähendab valke 19% aga no nüüd on pilt selge miks mul kaal juba 2aastat seisab.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

nii esimene päev sai läbi 1.3 kg juures ja nägin siis ära ,et kui sassis on minul süsikad,valgud ja rasvad.süsikaid 64 % ja rasva 17%ning valke 13% süüa ju meeldib eriti kui suus sulab ja maitse elamused on meeletud.Üldjuhul on need toidud süsika rikkad aga no ma ei tea ...raske see värk.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine