blinkycat kirjutas: ------------------------------------------------------- > Lõpuks ometi on võimalik kellegagi ka > konkureerida! > Niisiis: > pikkus on mul täpselt maani; > minu kaal jääb pisut alla katis`e pikkusele; > reis rebib võidu tinakala vööga; > rind lajatab pika puuga ineesi ja aretha kaalude > summale; > puusa attituut on horisont. >
Rubriik: Muud jutud

Kribud koos. Pikkus 160cm Kaal 53kg Vöö 63cm Rind 81cm Puus 91cm Reis 51-52cm! Selle täitsa proportsioonist väljas väike päkapikk. Oleks ma mingi 10cm pikem samade mõõtudega, oleks ma häppi häppi
Rubriik: Muud jutud

Mul on elektrooniline mingi odav Bomann? Mis see õige kirjapilt ongi. Numbreid näitab samu, mis ka teised kaalud seega aiateibaid ei näita. Kui soovid kaalu, mis näitaks lisaks ka rasva% jm näitajaid, siis mu arust neid kaalusid ei tasu sel eesmärgil tõsiselt üldse võtta.
Rubriik: Muud jutud

Hiih. Huvitav, et ma raseduse ajal sõin ikka ohtralt viinamarju, piparkooke, banaani jne. Kõik, mis oleks pidanud tõstma lapse kaalu. Sünnitasin aga pisikese päkapiku. Ürita toituda lihtsalt täisväärtuslikult On nii sulle kui ka lapsele parem. Sina pead ka oma ained siiski kätte saama Ja liikumine muidugi juurde. Mitte midagi sellist ülemõistuse, aga on u olemas kõiksugused võime
Rubriik: Muud jutud

Esiteks see peale 18 mitte söömine on puhas jama ja müüt. Vabalt võib süüa isegi 1h enne magamaminekut. Mitte seapraadi muidugi, aga miskit kergemat ikka. Seega kraanikausist alla jutt pigem. Käisin ka Ott Kiivikase ühel loengul, kus ka tema seda kinnitas ja ausalt öeldes usun pigem teda kui tibidieete. Ja kiiresti ei juhtu kahjuks siin elus midagi. Vähemalt mitte püsivalt. Kiirelt lÃ
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kui su kalorite kogus on nii väike, läheb keha säästurežiimile ja kaalulangusest võid tõesti vaid unistada. Hoiab kõigist varudest kinni, sest kardab, et ta ei saa enam süüa.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Muidugi söö 5-6 korda. Nii ei saa kõht tühjaks minna. Kuidaineterikkaid toitusid lisa kindlasti menüüsse. Puder ei anna üldse nii palju kaloreid ja kui sa putru hommikul sööd, siis ära nende kalorite pärast üldse muretse. Kas see kalorinorm on sul baasainevahetus või kust selline arv tuli?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Oot, ma ei saa aru sellest, et jääb alles nii ja nii palju kaloreid söömiseks. Minu baasainevahetus on pisut üle 1300kcal ehk see osa, mis kulub mul ainuüksi mittemidagi tehes. Hingamise ja elamisega. Sinna lisanduvad siis kõik muud päeva jooksul tegevud+ siis trenn. Ehk siis üle 2000kcal kindlasti päevas. Kui ma tahan kaalu alandada, pean sööma alla selle, kui nii, et mu keha sääst
Rubriik: Treening ja tervisesport

Kahju, et siin tervislikus keskkonnas ka sellist jama leida võib.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Soovitan sul lugeda fitness.ee lehelt toitumise kohta peale trenni Seal on palju kasulikke artikleid selle kohta. Aga peale trenni oleks tõesti kasulik miskit valgurikast süüa. Kodujuustu, banaani võib ka või mõni valgusheik Või suurema valgusisaldusega jogurt.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Mina sain sinu baasainevahetuseks vajaliku kalorikoguse 1567, mis on siis see kogus, tänu millele üldse elus püsime. Sinu seatud eesmärk on aga alla selle. Muidugi on keha säästurežiimil ja karta on, et pikemas plaanis sa alla küll ei saa. Keha hoiab kõike endale ja on hirmul, et enam ei saagi süüa. Proovi suurendada vähemalt vähemalt 1600 peale kalorikogust vast.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Reegel on lihtne- söö sisse vähem kaloreid kui kulutad. Aga mitte liiga vähe See ei tähenda üldsegi kasinalt söömist vaid tervislikumalt. Mitte süüa nt rasvast sealiha vaid kala, mitte praekartulit vaid rohkem toorsalatit jnejnejne.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Rinnalihastele on olemas täitsa harjutus. näiteks. Pane google otsingusse rinnalihased hantliga ja saad mitmeid tulemusi. Aga põhiline on nagu pildil. Loe pisut netist ka õige sooritustehnika kohta.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Esialgu võidki vähemaga alustada. Kui kunagi rohkem aega, pikendad jalutuskäike. 3 korda nädalas esialgu alustada on igati ok Eks kõik algabki meist endist Hommikusööki ürita süüa miskit toekamat nt putru. Suuremad süsivesiku hulgad jäta pigem päeva esimesesse poolde, õhtuks juba miskit pisut lahjemat. Puuviljad on ka head vahepalad. KUI sa pisikese kõrvalt leiad aega, siis soovi
Rubriik: Muud jutud

Mu mees oleks kindlasti igasuguste andmete järgi ülekaaluline, aga ega kaal alati loe. Loeb vorm. Ta pole paks, tal on lihasmassi rohkem seega kaal ka suurem, aga mitte rasva arvelt.
Rubriik: Muud jutud

Kuidas sul lood jalutamisega on? Nüüd ilmad soojemad ja lähevad aina soojemaks. Kui pisike sul vankriga lepib, siis on ju hea võimalus iga päev kasvõi 30min jalutada. Boonus seegi. Aga nagu öeldakse, enamus algab siiski toidulauast. Vaata oma menüü üle. Languseks on vaja sisse süüa vähem kaloreid, kui need ära kulutad. Tihti peale arvame, et meie kalorikogus on normis, aga ma mingi
Rubriik: Muud jutud

No nendest kokteilidest nüüd küll kõike vajalikku ei saa. Vitamiine mingeid see ju ei sisalda peale Omega 3 ja 6.
Rubriik: Muud jutud

Kõige hullem viga, mida tihti tehakse, on mu arust see, et ei sööda päeval kõhtu täis. Mõeldakse, et oh, söön vähem ja kaal langeb. Aga siis saabub õhtu ja koos õhtuga suur nälg. Ja vot siis tihti süüakse end üle ja just õhtuti. Sööge päeval korralikult ja õhtul pole nälga. Isegi mitte trenni tehes. Ma algul ka jätsin päevased söömised tihti vahele (korralikud) ja õhtul
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ma oleks ehk olnud, aga raske on klapitada võõraga trennipäevi.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Rasedana käisin Revalis. Ei jätnud sümpaatset muljet see koht. Peale rasedust alustasin Meritonis. Puhas, ilus, korralik, toredad treenerid. Jõusaal võiks suurem olla. Seal käisin 10 kuud. Hinna poolest ka mu arust sobivaim. Hetkel katsetan Tallinna Arcticut. Hind krõbedam, aga neil oli hea kampaania ja võimalus soetada 1 kuu proovikuukaart soodsalt. Midagi halba pole öelda veel. Meriton
Rubriik: Treening ja tervisesport

Ma arvan, et reaalne on kaotada need kilod selle arvelt, mis sul hetkel soolestikus pesitseb. Ma lähtun sellest loogikast, et ikka jäädavalt 1 kg kaotada, on vaja kaotada lisa 9000kcal, mis teebki 1kg rasva. Kui sa päevas suudad -9000kcal saavutada, siis jah, koatad rasva arvelt. Muul juhul aga tõesti soolestiku puhastus ja kuskil kunagi väieti, et inimese soolestikku mahub kuni 12kg jääk
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ma nüüd olen seda 1 kuu kasutanud (oriflame kokteili siis) . Ei mingit mõju ja käsi teist pakki ostma ei tõuse. Selle 500.- eest saan hoopis kuskil treenida ja panustada pigem treeningule ja viia end vormi
Rubriik: Muud jutud

Galateia, see kampaania hakkab lõpema muide.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Revalis käisin rasedana vesiaeroobikas. Bassein oli väike, millegi pärast alati kohutavalt haises seal, torud roostetasid ja basseini äärtes oli ka roostet. Iseenesest päris kole... Ehk on poole aastaga midagi muutunud. Kalev spa pidi aga ülerahvastatud olema. Iseasi, kas tõele vastab. Arvan, et käi korra mõlemas ja vaata, kumb koht rohkem sobib. Muidu Revalis sab vist kõiki saunasid k
Rubriik: Treening ja tervisesport

Lasin spordiklubis mõõta oma rasva% ja tulemus oli üle normi. Naiste norm pidavat olema kuni 24% . Kodukaalud pidid jama ajama ja Tervilik.net-i ei usalda. Juba see, et näitab, et lihas trenni tehes väheneb, on mu jaoks ebaloogiline.. aga mine tea, ehk tõesti trenniga kaob koos pekiga ka lihas.
Rubriik: Muud jutud

Mu laps on 5-kuune. Rasedusega võtsin 14,5kg juurde, sellest peale sünnitust oli veel 2,5kg alles. Kuu peale sünnitust tõusis kaal veel 3kg. Et siis idee järgi oli 5kg raseduseelsest puudu. Nüüdseks olen 3 kuud trennis käinud ja need 3kg on taas kadunud ja oma eesmärgini on veel 2,5kg ja siis vaatab edasi
Rubriik: Muud jutud

Kaotasin kunagi 1,5 kuuga 5kg. Ja tulid kolinal tagasi ka.
Rubriik: Muud jutud

Ma käin Meritoni spordiklubis ja ei oska nagu midagi halba öelda. Juukseid sirgendavaid tibisid tõesti pole ja kehakujult naisi käib erinevaid Keegi kedagi ei vahi. Mulle sellest klubist täitsa piisab, aga ehk pole ma nii nõudlik.
Rubriik: Treening ja tervisesport