Samas jõusaal ei treeni südamelihast ning ei oma mingisugust effekti südamelöögisagedusele ja vererõhule puhkeolekus ning taastumisel, kuna jõusaali treeningul ja aeroobsel treeningul on täiesti erinev mõte. Kuna lihaskude on enim energiat kulutav, siis on jõusaal alla võtmisel hea osa. Aeroobse treeninguta ei saa. Kuna jõusaal kasvatab lihastkudet ja ei treeni südant, siis võib
Rubriik: Treening ja tervisesport

Polar RS 400 koos sammulugejaga. Super trenni vahend. Kaasa infrapuna liides ja programm. Saad vaadata 1 sek intervalliga salvestatud väga täpset treeningu kestvust, pulsi muutumist koos kilomeetritega. Hea viis analüüsida treeninguid ja näha kokku nädala tulemusi. www.mefo.ee www.vireo.ee
Rubriik: Treening ja tervisesport

Siin peabki jälgima, et kas sa sööd kalorid tagasi, sest täiskõhu tunne tekib paljudest asjades: kokku paneb kõik ikkagi kesknärvisüsteem (üks on veresuhkru tase). Söö peale trenni banaan (80kcal) ja joo nt 1-1,5L Borjomi, et taastada anioonide/katioonide tase- võid ka 1/2 klaasi 100% viinamarjamahla koos 1/2 klaasi vett, siis on süsivesikute tase umbes 8% selles klaasis ning imendub
Rubriik: Treening ja tervisesport

Personaalseid treeninguid ja grupitreeninguid ning nõustamist viivad läbi füsioterapeudid/treenerid Sütiste tee 21-107. Nad nt. oma pulsikelladega jooksevad kliendiga kaasa ja nõustavad pulsivahemike, treeningtsoonida osas jne. nii Nõmme-Harku jooskuradadel kui ka Pirital. Oleneb mis on kliendi soovid. www.vireo.ee
Rubriik: Treening ja tervisesport