Liituksin ka hea meelega, kui veel võimalik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma teen tavaliselt igal õhtul kätekõverdusi süsteemis 10-9-8-7-6-5-6-7-8-9-10, nende vahel teen harjutusi kõhulihastele (seerias 30), seejärel küljelihaseid 50-50-50-50, nende vahel seljalihaseid (seerias 50) ning lõpuks jalgade tõsted nii otse kui ka külgedele (seerias umbes 30). Vahel kasutan ka teleka vaatamise ajal sammurit, mis muidu niisama kapis seisaks.
Rubriik: Treening ja tervisesport