Heips, minu tänahommikune kaal 95,3kg. Olen täitsa rahul ja võiks öelda, et isegi üllatunud, et nii suur miinus tuli Väiksemaid numbreid meile kõikidele Päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Oleks tore kui tabelisse saaks minu esitatud kaalunumber ka, mis on väiksem kui seal hetkel ilutseb Tänud ette!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Vabandused, et olen veidi eemal olnud, nüüd tagasi minu tänahommikune kaal oli 96,3kg, no tasapisi liigub
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, minu kaal siis kardetult pisut plussis, 97,9kg. Ilmselt üks põhjus eilne lapse suur juubel mida mehega kodus tähistasime koogi ja vahuveiniga aga no lapsed ei saa ka just iga päev 25 aastaseks seega andestan endale selle patu samuti võib mu teiseks kaalutõusuks võibolla pidada kuu alguses alustatud treeninguid, sh bodypumpi mis teatavasti kasvatab lihast, seega räägitakse et si
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Suured tänud punti võtmise eest!! Kohe võitluslikum tunne sees Minu andmed siis: pikkus 173cm, tänahommikune kaal 97,6kg, vahe-eesmärk novembri lõpuks 93kg väike tutvustus siis ka olen 45 aastane tartlanna kellel on istuv töö olen aastaid juba mures oma kehakaalu pärast. Kuna meie pere elutempo on äärmiselt kiire siis pidevalt leiame endid olukorrast kus haarame poolfabrik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, kas ma võin teiega kampa lüüa? Mul ka vaja oma -30 saada ja otsin duelli, leidsin teid ja tahaks teiega liituda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Otsin omale duellikaaslasi ja leidsin siit teie armsa pikaajalise duelli. Kas mul oleks veel võimalik liituda?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Hei! Mina koostasin omale väikese eesmärgitabelikese ja jaanuari lõpuks tahtsin kaaluda 91kg, täna näitas kaal 90,8kg. Justkui olengi tubli olnud nii saengi tasa ja targu oma pekki muidugi hullult tahaks näha iga nädal vähemalt -1kg aga jään realistiks Eile tegin jälle ühe bodypumpi ja pärast oli enesetunne nii hea ja vaatamata oma suurele kaalule näen tegelikult spordisaali
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina siin mõtlen, et kas liiga kiire kaalu langetamine tervisele ei hakka? Olen lugenud, et optimaalne kaalu langus nädalas on 0,5-1kg. Liiga kiire kaalukaotus soodustavat jojo efekti.....ja kaal ei pidavat püsima jääma. Piia37 on küll väga tubli olnud, suured kiitused, aga põhiline, et me suure hurraaga tervisehädasid külge ei saa..... Kui ma valesti tean, siis lükake mu jutt ümbe
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Nagu arvata oligi, saingi selle toreda plussi...... pole midagi teha, tuleb ilmselt kõhu kõrvalt veel koomale tõmmata ja sundida end rohkem külma kätte minema, kuigi vihkan külmasid ilmasid!! Õues ma ei suuda sellise ilmaga üldse olla ja isegi spordiklubisse vedamine on tükk eelnevat mediteerimist Olen 200% suveinimene ja tundub, et olen kõige oma kehaga sügavas talveunes No
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Parimad trennid ülekaalulistele on: kepikõnd, rattasõit, ujumine, sõudespinning, spinning, vesiaeroobika. Need koormavad liigeseid kõige vähem. Alustada võiks nendega. Hiljem võib lisada ka näiteks bodypumpi, see hakkab lihast kasvatama mille tulemusena rasvapõletus organismis veelgi suureneb Mina alustasin alguses vesiaeroobikaga, sest ühe suure trikoo ikka kapinurgast leidsin. Hi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õnneks ma pole üldsegi mitte alla andnud, õhtul ootab mind sõudespinning eesmärgiga 10km sõuda. Lihtsalt eriti jäme olemine on täna Pean tõestama endale, et suudan toime tulla selle rasvaga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ursull, see oligi eriti jabur, et kuulsin seda toitumisnõustaja käest!!! Kordusvisiidile ma otsustasin mitte minna sest sain seda HEAD nõu raha eest, mitte tasuta ja mul on täna nii jäme olla..... ehmatan kõiki ilmselt reedel ära, tunne on nagu oleks +5kg lisandunud......nuuuuuux Teil ilmselt läheb paremini
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Minu lugu ja paksuks olemise põhjus: Olin noore neiuna nagu õlekõrs, pikk (174cm) ja jube kõhna (umbes 60kg). Võisin süüa kõike ja kaaluprobleem oli täiesti ulme minu jaoks. Peale esimese lapse sündi juba kahe nädala pärast sain panna jalga teksad mis olid mulle parajad enne rasedust!! Kõik oli tippentoppen! Ka peale teist last suutsin tagasi saada oma algkaalu, nii umbes 60
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Juhhuuu, jälle -1,4kg, pole üldse paha aga no olen olnud ka erakordselt korralik Ideaalne toitumine ja mõned trennid ka nüüd uus pisieesmärk: nädala pärast soovin, et kaalu number algaks juba numbriga 8 Jõudu ja jaksu meile kõikidele!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas ka teil oli mõnda aega Kaaluabi leht maas? Igatahes mina siia ei saanud..... Vahepeal olen olnud jätkuvalt tubli, toitumise mõttes. Kaal nii tublilt alla ei tule, ilmselt ka trennist või siis ka teatud perioodist Vähemalt lähevad mul igasugu ahvatluste isud üle kui mõtlen, et tahan head figuuri rohkem See mõtlemine enne mingeid suutäisi on päris hästi toimima hakanud min
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Minul on tulemas mai lõpus juba väike puhkusereis Makedooniasse ja Kreekasse, no tahaks tiba viisakam välja näha Lisaks sõbrannadega septembris Hispaaniasse puhkama. On tõesti põhjust pingutada Lisaks on mul üldse kiire elutempo, üsna tihti satun pilti ka kossuvõistlustel. Samuti reisin palju baltimaade piiris Nädalavahetus läks veidi vussi, lubasin omale paar siidrit ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mery, kasuta koma asemel punkti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Plaanin teha nii, et iga kaotatud kilo eest ostan kilo suhkrut ja panen köögikapile seisma, see innustab seda hunnikut suurendama ja aeg ajalt hea kätte võtta ja tunda kui palju kergem olen. Ja moosihooajal hea lõpuks see suhkur ära kasutada On minuga ühinejaid?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei siucra! Sõudespinning on väga hea trenn ülekaalulistele sest ei hakka liigestele, kaloreid põletad täpselt nii palju kui tugevalt sõuad, kui ei jaksa siis paned madalama koormuse, selle trenniga hea end hoida kogu aeg nö rasvapõletustsoonis Ja vähemalt Tartus Arena spordiklubis on ka väga mõnus treener, kelle sõudmistunnid ei ole igavad. Mina käin lisaks ka bodypumpi trennis,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Juhhuu, eile käisin jälle trennis 10km sõudespinningut ja 566kcal energiakadu kodust välja minek oli raske aga kuna olin trenni kirja pandud siis tuli minna, hiljem peale aurusauna oli ikka mõnus olla! Täna vist tuleb trennivaba õhtu vahelduseks Kuidas teil läheb?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Proovige: Pange törts taluvõid pannile, siis lisage lillkapsas (värske, tükeldatud õisikuteks), lisage soola, 0,5-1tl pruuni suhkrut ja purustatud küüslauku. Pruunistage kõrgel kuumusel pidevalt segades. Kui lillkapsas on pruunistunud siis võtke tulelt. Tulemuseks peab olema krõmps pruunistunud lillkapsas, kanafileega super hea!! NB! Madalal kuumusel lillkapsas hakkab hauduma ja tulemu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Mina kaalun ka ennast igal hommikul, hea jälgida kuhu poole suund on Eile käisin bodypumpis ja pärast aurusaunas......igatahes on pärast nii mõnus tunne ja rahulolu, et suutsin ennast kodust välja ajada. Treenimise juures ongi kõige raskem just see kodust välja saamise hetk. Kui juba välisuksest välja astun siis kohe tunnen kuidas algab "minu aeg" Ja pulsikell käel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina kodus kohe üldse ei suuda ennast treenida.....olen spordiklubi inimene, 3-4 korda nädalas trennid (bodypump, sõudespinning, vesiaeroobika, step). Aga söömisharjumustega olen pahuksis ja istuv töö soosib ka veel omakorda paisumist. Aga lubasin endale, et nüüd on aeg muutusteks.....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

anaid, mina olen ka Tartust!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Juhhuu tüdrukud, kõhud sisse, meie hulgas on ka mehi Aga igal juhul: welcome Kalajala
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minul ka pisut üle 1600, lisaks trenn, no väga loodan, et kui rangelt jälgin siis tulemust ka tuleb....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Lisasin oma näidud ka tabelisse ära alustan siis uut aastat uute eesmärkidega! Isegi trennis käisin eile Kuidas teil, kaasvõitlejad?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei. Palun võtke ka mind kampa andmed annaks homme hommikul, sest täna veel ei suutnud kaalule astuda.....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, kas teie mõnusasse peresse mahuks veel üks kaaluprobleemne võitleja?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon