Hei! Olen ammu mõelnud, et tahaks osaleda mõnel pikemal (no nii 3-4 päeva järjest) jalgsimatkal, kus saab nii füüsilist koormust, kui pole võimalik kogu aeg näksi järele haarata. Nüüd on RMK teinud ka korralikke maktkaradasid, koos ööbimismajadega, olgu vaid magamiskott kaasas. Google kaudu aga ei leidnud, et keegi selliseid matku korraldaks. Olete midagi sellistest matkadest kuulnud
Rubriik: Treening ja tervisesport

Oeh... pole vahepeal arvutisse saanud ja kuna pole endal pilku peal hoidnud, siis on ette näidata null. Lohutan end sellega, et vähemalt pole pluss. Olen nüüd ise jälle nädalakese tsivilisatsioonist eemal ja seega lisan oma kahe järgneva kaalumise tulemusega tagant järele. Soovin kõigile kena suve ja palju mõnusaid liikumisvõimalusi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahoi kõigile! Vaatan, et suvi käes ja paljud enam ei täisa tabelit! Saan omamoodi täitsa sest aru, kes ikka nii ilusate ilmadega viitsiks arvutis istuda, eksole! Aga ärme anna ikka alla, täitke või tagant järele. Mina saan ise raporteerida miinus pool kilo. Tundub, et minu keha ongi sellise langusega kuidagi rahul, et muudkui pool kilo ja pool kilo. Olen küll eesmärgi saavutamisest maas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hea Maie, raske on sul midagi tarka soovida, pigem proovin sinu sõnu - hoida lähedasi - endaga kaasas kanda. Kaalu panin ka kirja, miinus 500 gr isegi üllatas mind, kuna sellesse nädalasse mahtus nii enda kui mu lapse sünnipäev ja sai ikka patustatud küll! Mina arvan samuti, et ärge jätke pooleli, ega tundke plussi pärast valehäbi! Minulgi on langus olnud ikka väga aeglane... Jaksu ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Huh! Seekord siis kilo kadunud, olen väga rahul ja järgmisel nädalal püüan olla vähemalt sama tubli Jaksu-jõudu meile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh oma lugu jagamast! Ja pole ma tühjagi enam nii noor, Jeesus oli minu vanuselt juba tervet maailma päästa püüdnud. Ma olen lihtsalt hiline ülikooli mineja ja kaalulangetuse tee võtsin ette seetõttu, et esimest korda elus hakkas ülekaal tervisele käima: pidevalt liige kõrge pulss, kuidagi raske olek jne. Senini nagu polnudki nii hullu paarikümmet ülekilo endaga kaasas pidevalt v
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli, volüümikas! Kuidas sul see -10 on muidu ka läinud? Suure surmaga või pigem kergelt?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli, Maie! Minul endal ainult miinus 200 gr, aga eks tuleb tunnistada, et seoses sessiga on elu veidi kaootiline kah. Peagi saab aga sess läbi ja siis täie rauaga edasi! Jaksu kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tegelikult pean tunnistama et: Rasvasest loobumine pole olnud raske (head rasva tarbin ikka) Magusast loobumine pole üldiselt olnud raske Alkoholist ei hooli üldse enam Vähemalt 4-5 km pikkune jalutuskäik on kökimöki Nisutooted jätavad külmaks.... AGA Pean ennast metsikult sundima, et asjad saaksid pidevalt siia keskkonda kantud, tundub tohutu kohustusena. Vat ei teagi, kuidas e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

St. - hea, et MIINUS polnud, ikka!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahoi! Mul pisike miinus (400gr). Hea, et pluss polnud, kuna õppimisest päev ja öö sassis ning eks see emadepäev oli üks paras ülesöömine ka. Kuldtiib, küll sina oled tubli! Annad inspiratsiooni kohe mullegi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on sess ja seega stress Olen natuke laisk olnud asjade sissekandmisega ja paar päeva jäi liigutamist kah vahele. Aga noh, homme hommikul on tõehetk ja peale seda jälle tubliks! Homseni!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu päevane kalorinorm ilma liikumata on 1742 kalorit.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oeh... no mina tahaks nutta, ma pole üldse ses mõttes patustanud, et jäin alati lubatud kalorite piiresse ja kaalukaotus vaid 400 gr. Ja iga päev kõndisin vähemalt tund aega... pagan, nüüd tahaks küll üksi terve tordi ära süüa Ilmselt peaks trenni intensiivsust tõstma ja jalutamise asemel sörkima hakkama. Aga teie olete tublid, palju õnne ilusate numbrite puhul!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Volüümikas - kas sa ostsid MBT-d Foorumi keskusest?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Rosiita, mul sama probleem, kogu aeg on valke ja süsivesinikke üle ja rasva liiga vähe. Samas panen nagu sepikule päris võid (82%) ja salatitele õli ja juustu söön ka. Vahel lausa üllatab, kui palju on ikkagi lubatud rasvu süüa. Aga eks tuleb edasi punnitada Üldiselt aga on eile ja täna olnud mulle keerulised, kogu aeg on magusa isu ja pean sellega võitlema
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oo, Pilleriin, au ja kiitus tabeli täiendamise eest, mis on nüüd eriti äge Ise pean ütlema, et lubasin endale täna veidi magusat, sõi kolm lehmakommi ära, aga samas tegin ka tunnise jalutuskäigu. Kokkuvõttes möödus nädal üsna kenasti.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pilleriinu! Ma usun, et kellelgi pole nende muutuste vastu midagi Ja kui sa seal juba toimetad, lisa siis palun Rosiita ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul siis kaaluks 85 kg. Pean tunnistama, et olen äärmiselt pettunud, kuna ma ei ületanud kordagi kalorite normi, magusat pea ei söönudki ja liikusin iga päev ikka väga tublisti. Samuti sain kolmandal päeval korda ka veejoomise. Veidi demotiveeriv on see algus, aga ma ei anna alla, kuna positiivse süsti andis jällegi iseenda ja isude võitmine. See, et suutsin oma toitu ja oma isusid kon
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Näiteks et jaanipäevaks kaotada 10% kehakaalust ja kes ei kaota, see peab karistuseks 15 km kas siis käima, jooksma, sörkima? Kidi, kas pidasid midagi sellist silmas? Või on 10% liiga palju? Alguses läheb muidugi kaal kiiremini ja ca kilo nädalas ei ole vist väga suur utoopia? Või mida teised arvavad? Järgmise suurema vahefiniši teeks siis ehk 1. augustil ja siis 1. septembril ning sii
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ärge pange pahaks, aga ma pidin faili formaati vahetama ja kahjuks ei kirjuta ta vana linki üle, vaid loob uue, seega on uus tabel siin (sisuliselt siin midagi ei muutunudki), kuid kui klikite vanale lingile, siis pole ka hullu, sest seal on olemas uue faili link. Igatahes, nüüd ja igavesti on meie duelli info kirjas siin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pilleriinu, ruumi on, excel on suur ja lai Panin su andmed sisse. Kidi, aga paku eesmärk välja! Ma olen täna olnud üliaktiivne ja peas pole ühtki ideealget... ma oleks igasuguse eesmärgiga nõus, mis sisaldab kaalulangust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahoi, head kaaslangetajad! Vabandan, et ühise tabeli kokku panek võttis lubatust rohkem aega, tegin hetkel sellise Andke teada, kui teil on ettepanekuid tabeli osas või kui peaksin midagi muutma. Homme jälle reede ja tõehetk käes PS! Vaadake palun ka oma algandmed üle, et vigu sisse ei lipsaks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Söön vahepala ikka ka, peamiselt banaane. Lihtsalt maitsevad
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kiq! Teretulemast kampa! Minul on vahepeal nii läinud, et olen kenasti lubatud kalorite piiresse jäänud, aga probleemiks on olnud lõunasöögi söömine, kuidagi ei taha lõunat, kui hommikul söön kõhu täis.. pean end väga pingutama, et lõunal süüa, pigem tahaks süüa nii 3-4 paiku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heihei! Mahub ikka! Panen kirja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahoi Karuke! Muidugi pääseb kampa! Panen su praeguse kaalu kirja ja reedel siis kaalume järgmine kord. Head langust ja duellitamist!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja minu kaaluks 85,6 kg. Püüan nädalavahetusel meile ka google docsi ühise tabeli panna, täna väheke kiire Head langust meile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitus sullegi, kaas-volüümikas Tundub, et meil on üsna sarnane stardipositsioon ja ehk saame koos jaanipäeva tervitada 80 kilosena. Hoian sulle pöialt ja tänud kampa löömast!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahoi Kidi ja kuldtiib! Tere tulemast ja väga tore, et minu ja Maiega kampa lööte! Loodan, et teile sobib end homme kaaluda, et siis asjale ka "ametlik start" anda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon