Tere, Kas keegi on veel kasutanud trennist taasutmiseks ja jääkainete eemaldamiseks kehast mingeid tooteid?
Rubriik: Treening ja tervisesport

Pole ammu teiega siin kirjutanud aga aega on väheks jäänud Kuna minu kaal on viimastel nädalatel väga jonnakas, siis mõtlesin just et äkki peaks iga hommiku ennast jälle kaaluma hakkama, siis saab päeva jooksul vajadusel muudatusi sisse viia....kunagi kaalusin iga päev ja kui hommikul nägid kas või -100 grammi siis oli kergem lõunal supikõrvale leib võtmata jätta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen see nädal väga korralik olnud seega ma eeldaksin homme hommiku näha mingigi sugust kaalukaotust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Masendav, ei saa kuidagi kaalulanguse kelgupeale, püüan koguaeg nii tubli olla aga kaalumine näitab vastupidist
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pean teiega nõustuma, sest see nädal on olnud kuidagi keeruline. Olen koos trenni kaloritega ilusasti normis aga see paraku tähendab, et kaal pigem seisab kui teeb samme allapoole. Täna hommikul kindluse mõttes korraks piilusin kaalule, et homme väga pettuma ei peaks.....ei olnud seal miskite head täna üks korralik Zumba trenn ja väga hoiutud söömine äkki teeb homseks imesid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik Väljas juba õhtuti nii valge ja tahtmist kohe rohkem õues ringi liikuda aga kaalukaotus on siiski tagasihoidlik.....panen selle suurema närvi pinge ja õhtuse punase veini pokaali arvele
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pean tõdema, et sõin ka eile ühe vastakukkli aga õhtul käisin ka pumpis ning koos trenni miinuskaloritega jäi veel natuke ikka varuks ka. Loodetavasti on seda kenasti märgata reedesel kaalumisel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See nädal oli ikka raske ja õnneks on kaal natukene allapoole liikunud, sest eelmine nädal sain hoopis suure portsu jagu gramme juurde Seega tuleb vist tõdeda, et nädal möödus hästi, kuigi enda vastu aus olles oleks nii mõnegi kalori pidand jätma söömata
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Proovisin ka seda linaseemneõli kaks hommikut sain võetud kuid kolmas hommik tuli kenasti välja tagasi.....nüüd enam ei võta vaid panen kaneeli kohvi sisse Eks selle rasvaga ole nii et kui ma õhtul 100g mingit liha asja söön siis õhtusöögi kalorid peaaegu nagu täis....ja ennast tundes on mul ikka vaja jätte varu hilisemaks ampsuks, milleks tavalisel kas meega tee või mõni puuvi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minule just täna hommikul toodi ise küpsetatud köömnete ja seemnetega koduleib Aga mul pole õrna aimugi, mis seal täpselt sees on ja millise leiva alla päeviks see panna
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hetkel on 1361kcal ja hommik siis sellest 340 kcal, mille manna-, riisi- ja hirsipudruga saab täis aga 5-vilja ning 8-viljaga jääb isegi varuks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen hommikuti söönud erinevaid putrusid (kaerahelbe, 5-vilja, 8-vilja, riisi, hirsi, manna). Pudrud on tehtud piimaga pooleks, siis kogus 200grammi on keskmiselt minu hommikusöögi kalorid. 8-vilja puder annab nats vähem kui riisi või hirsi puder aga mitte väga oluliselt Minu tegin hommikused erinevad pudrud seedimise korda ja kui 10-ne paiku 200 grammi putru söön, siis lõunale
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina proovisin olla nädalavahetusel supertubli Käisin kahes bodypump trennis ja hoidusin magusast. Tulemus oli täna hommikul üllatav, võrreldes reedese kaalumisega miinus 2,1 kg. Aga tänu uuele pudru lembusele on seedimine olnud viimasel ajal superluks ja tõenäoliselt sealt ka see miinus Esimene kuu mittesuitsetajana on ka edukalt läbitud, seega tahaks väga loota, et suured isud on
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aga lõpetame siis 26 aprill sest olgem ausad ma selle nädalaga ju ise alles plussis, eks mul läheb ka aega enne kui kilod sulama hakkavad
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma natuke timmisin meie tabelit Kuna meie duelli nimi lumega võidu, kas siis pidulik lõpp on meie jaoks reede peale kevadist pööripäeva (22.03)? Seega oleks siis duelli pikkus 8 nädalat Kas see sobiks?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tore teada, et ma pole ainuke kellel oli paha nädal ning minul lisandus 500 grammi algkaalule juurde. Ma panen selle suitsetamisest loobumise arvele , sest kogu tahtejõud on läinud 30 päeva mitte suitsetamisele ja olen söögi osas leebem olnud. Liiga leebe nagu täna hommikul selgus Aga esimene kuu mitte suitsetada pidigi kõige raskem olema, seega mul tuju natuke rõõmsam ja püüan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eks tõsiasi ole jah, et kaalulanguses annab toidujälgimine 80% ja trenn 20%. Aga kuna kontoris töötaja, siis minu jaoks on trenn mitte kaalulangetamiseks vaid pigem liigutamiseks ja seljavaludest hoidumiseks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu baasainevahetuse kalorid on selle lingi järgi 1550 kcal, kui samuti panin, et ei tee üldse trenni ja kaaluabi andis 1361 kcal. Pean vist natuke korrigeerima
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Küsimus suurele ringile Kas meie duellis osalejad täidavad kaaluabi keskkonnas ka toidupäeviku või osalevad ainult duellidel ja loevad blogisid? Kui täidate ka päevikut, siis milline on Teie päevane kalorinorm? Minule varem oli 1450 kcal kuid nüüd uuesti seadistades (ideaalkaal ei muutunud) annab 1350 kcal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eks selle trenniga ole see, et spordiklubi kaardid ei ole odavad ja vähegi mõistlik 1 trenni maksumus tuleb kui vähemalt 4 korda nädalas kohal käid Masendav omast arust olen olnud küll tubli aga hetkel algkaalule lisandunud 200 grammi, reedese kaalumiseni peab rihma pingumale tõmbama, et ikka miinu tulemuse ees oleks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

To Kadri2406: Jah trenn põletab küll, kuid paraku mitte nii palju kui võiks. Siin keskkonnas on keskmine Pump ca 400 kcal, vesiaeroobika ca 300 kcal. Combat peaks põletama ca 500kcal, kuid 100g tumedat šokolaadi sisaldab juba üle 500 kcal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina käin spordiklubis ja minimaalne treeningplaan on 2 korda nädalas Body Combat ja 1 kord Body Pump. Eelmine nädal jõudsin veel ka TRX ja vesiaeroobikasse aga kuna jätan ka suitsetamist maha, siis paraku oli söögiisu eelmine nädal nii meeletu, et 5 trennist nädalas kaalukaotust arvatavasti ei tule Loodetavasti duelli pidamine mõjub mu mõistusele turgutavalt, et saaksin õhtuti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas me paneme duelli lõpp kuupäeva ka paika?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Võiks ikka tabelit pidada, siis on hea ülevaade, sest siin kirjades järge pidada teeb silme eest kirjuks Ma jätsin sellest aastats suitsetamise maha ja viimasel nädalal on õhtul selline isu,et ei anna olla Eelmise aasta augustis kui esimest korda liitusin kaaluabiga siis sain jõuludeks maha 10 kilo, ideaalist on puudu veel 6 kg, mida on hetkel väga raske maha saada, sest õhtuti on
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Mul kaal tänahommikuse seisuga 75,4 kg ja pikkus 169cm
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See nädal pean endale suure noomituse tegema, eelmine reede sai käidud vanaemal külas ning ka kooki söödud ning ei suutnud nädalaga erilisi edusamme teha ning kaal on tõusnud +0,5kg. Püüan järgmine nädal tublim olla.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Ei ole ingveriteed sellel otstarbel kasutanud, kunagi kui veel laulmas käisin, siis häälekadumise vastu tarvitasin seda sügisperioodil küll, kuid kahjuks see maitse mulle ei meeldi. Kaks nädalat tagasi ma proovisin Figura1 teed ning mul oli terve see nädal kõht väga lahti, mistõttu ma sellest loobusin, kuna asi läks juba tervislikust seedimisest kaugele. Hetkel katsetan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik Maikka ei mõista oma keha tegevust....olen peale reedest kaalumist 4 korda trennis käinud (3 combatit ja pump), kalorid pole üle rohelise ala läinud ja teisipäeva hommikune kaal näitas 77,9kg ja olin ikka väga röömus, kuid täna hommikul 78,3kg.....masendav. Nädala kokkuvõttes küll -700grammi kuid alla 77,9kg oleks ju palu parem. Miks kaal küll ei jätkanud oma languseteed
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Anny22-le Mina olen siin foorumis nüüd olnud peaaegu 1,1 kuud ja olen ka pidanud ikka mõnel hommikul pettuma, sest kaal on tõusnud, kuigi ei ole kaloreid üle söönud. Minul näiteks varieerub kaal kuskil pool kilo olenevalt kas oli trenni päev või ei ning kuidas seedimine toimib. Naljaks on see, et kui ma oma eesmärgid seadsin, siis ma panin kirja, et ei tee üldse trenni ja nüüd t
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kirjapiigale Kas mahla lahjendamine on aidanud. Mina ise kasutan veel ka sellist nippi, et lisan veel sidrunimahla ekstrki, et oleks teine maitse ning selline hapukas vesi pidavat olema ka väga hea seedimisele.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon