Võib liituda nt MyFitnessiga, aga samas vabaõhus spordi tegemise vastu ei ole mul midagi. Peaasi, et liikuda saaks. Kuidas sulle endale sobiks?
Rubriik: Treening ja tervisesport

Magusa vastu aitab kaks asja. Esiteks mitte neid koju osta, teiseks kui need juba kodus on, siis tuleb mängu prügikast. See on kõige tõhusam. Tatrajahust pannkoogid ning rukkijahust kaneelisaiad on väga-väga head. Proovige järgi. Lisaks on ka olemas odrajahu, millest saab karaskit teha.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuna minul linnas kaalu ei ole, siis saangi ainult korra nädalas kaaluda, kui maale koju lähen. Ootusärevus on suur. Käisin täna rahvatantsutrennis. Oli kohe tunda, et kalorid põlesid.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õige jutt, ursull! Kui ikka pôlved jooksmist ajal valutavad tasuks millelegi leebemale mõelda. Läbi valubei tohi trenni teha. Ma olen ka üritanud hommikul trenni teha, nt jooksma minna, aga see on minu organosmile liiga ränk äratus. Õhtune trenn on minule mõnusam ning tagab ka parema une.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Trenniga ei tasu liialdada tõepoolest. Liigne trenn koormab liigeseid ning tulemus võib olla palju hullem. Kui kehakaal on liiga suur tuleks vältida jooksmist ja suhtuda ettevaatlikult ka pallimängudest. Ratas, ujumine, kepikõnd on igatahes tõhusamad. Koduse lihastreeninguga olen märganud seda, et alati ei tasu teha nii palju kui jaksu on,vaid tagataskusse tuleks jätta ka arenguruumi. TÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere-tere ka minu poolt! Ei ole arvuti taha väga jõudnud, kuid näen, et teil/meil on asi tegusalt käima läinud. Oli küsimus päevase kalorikoguse kohta. Minul on sõber arvuti välja arvutanud, et võin süüa 1974 kcal päevas. Kuna õpin ülikoolis ja elan ühikas, siis maal on tööd küllaga ning linnas elades mandun jälle ära. Käin nüüd kaks korda nädalas korralikus ra
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Kas keegi oleks huvitatud koos minuga Tartus koos trenni tegema? Jooksmine, ujumine, kepikõnd, tantsimine. Jään vastust ootama!
Rubriik: Treening ja tervisesport

Aitäh, Vurr! Kuid mingil põhjusel ma ei saa end sinna kirja panna. Piia, ehk on seadistustes mingi viga sees?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Ka mina tahaks liituda. Hetkel on kaal 88kg, pikkus 173cm, KMI 28.7, ideaalis tahaks jaanipäeval olla 72kg. Kust seda tabelit näha saab? Diana
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Mina ei söö vähemalt kolm tundi enne magama minemist, sest ca 3-4 tunniga suudab organism toidu ära seedida. Seega, kui sööd õhtul kaheksa ajal, siis ära magama enne kella 23.00 heida.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine