Põmtselt kuula mis Kairka räägib, aga pulsi osas tuleb lisaks passi vaadata. Levinuim valem on 220-vanus, aga teooriaid on lugematu arv, mis pakuvad erinevaid metoodikaid, kuidas seda HR max'i leida. Alustada võid näiteks siit: Miks see oluline on? Sest pikad trennid pead tegema vahemikus 65-70% max pulsist, siis on koormus piisavalt madal ja taastumine kerge(m). Loomulikult on ka see ü
Rubriik: Treening ja tervisesport