hei! Lisage mind ka. Pkkus 172 cm, kaal hetkel 77 kg soovkaaal 67kg. Kehamassiindeksi järgi ma olen ülekaalulne. Selle tõe virutas mulle just hetk tagasi kehamassiindeksi kalkulaator. Ei olnud meeldiv lause! Tegelikult mõne arvates pole minuga ju asi hull, aga kui sul jakid, nööpidega pluusid rindadest kisuvad ja sa pead minema uusi ostma. Kui sul seeliku/pükste lukk kah kinni ei lähe sii
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pange mind ka kirja Pikkus 172 Soovkaal 67 Algkaal 77 ja muidugi ma tean, et jõuluks ma seda soovkaalu ei saavuta, aga kui läheks midagi maha oleksin juba väga õnnelik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh vastuse eest! aga see oleks väga hea, kes saaks mind lisada? Ma tõesti mõtlesin, et olen rongist maha jäänud, seepärast ka teema tegin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Olen 46 a. 172 cm ja 77 kg. Tegin siia teema, sest kuskilt peab ju alustama. Kes ennast ka üksi tunneb siis olen avatud duellitajatele ( ma küll tegelikult päris hästi ei tea kuidas see süsteem siin toimub, aga vähemalt üritan) Eesmärk: Paneks kaalu seisma või mis veel parem, võtaks jõuludeks mõned kg maha.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh viite eest! Võtsin just nendega ühendust ja jään nüüd ootama enda plaani. Kuskilt peab ju alustama
Rubriik: Treening ja tervisesport

Diabeetikuna on mul lubatud ( soovitav) tarbida päevas 160 gr süsivesikuid, kuidas ma saaksin siinses keskkonnas seda numbrit muuta. Numbri muutmine annab mulle võimaluse mugavamalt oma toitumist jälgida. Aitäh vastuse eest juba ette!
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside