Hey! Need, kes selle on alla tõmmanud rääkige kuidas treening tundub ja kui tihti teete? Ise tõmbasin alla selle aga tõpselt aru ei saanud sellest, et millal tuleks minna järgmise taseme peale. Ise tegin kaks järjest ja siis alles tundus, et olen teinud midagi! Järgmine päev olid lihased isegi kergelt valusad natuke!
Rubriik: Treening ja tervisesport

Kuidas muidu kõigile sobib, et mis päevani ootan andmete saamist? Ise pakun välja nii, et kuni laupäeva õhtuni ja siis paneksin uue tabeli ülesse. Ja ümbermõõte võiksime mõõta kahe nädala tagant, ehk siis järgmine nädala reedel oleks esimene mõõtmine!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pean ise ka tunnistama, et see nädal pole just kõige paremini läinud. Käisin Eestis ja nägin üle pika aja häid sõpru kellega sai ka väljas söömas käidud. Alustasin tegelikult toidujälgimist juba kaks nädalat tagasi ja kui eelmine nädal võtsin kusagil 600 g alla, siis see nädal oli see vaid 100 g. Kuid jah vähemalt midagigi. Alla ei tohi anda, sest suvi ikkagi tulekul ja peab vor
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey! Nonii tegin meile uue tabeli
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

oi appi Ma ise pole ka siin kaaluabi lehega just eriti harjunud. Kõik olete ilusti mulle mõõdud saatnud ja mina hoolega ootasin siia foorumisse. Koostan täna uue tabeli ja panen siia ülesse uuesti Tead Kalka tegelikult need mõned sentimeetrid küll nüüd eriline näitaja ju pole. Need lähevad juba mõne nädalaga, või isegi vähemaga!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pole hullu. Saada need uuesti siia ja ma kannan tabelisse! Rääkige mida teete, et kaalust alla võtta. Käib keegi ka trennis, teeb ise trenni või jälgib hoolega vaid toitumist? Ise praegu hetkel kusagil trennis eriti ei käigi, kuid see -eest teen kodus hoolega trenni. Kuna siin Soomes head jooksurajad ümber ringi, kasutan võimalust ära ja naudin igapäevast sörki ja kolm korda nÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey kõigile ! Alustame siis meie duelliga. Kõigile jaksu ja visadust eesmärgini jõudmiseks. Meie esimene tabel on siin: Ma loodan, et avaneb ilusti!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah jõudsid veel õigel ajal lammas. Loon meile uue teema ja edaspidi kohtume siis seal!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah ikka võib. Ma teen siis kella üheksaks lõplikult selle tabeli valmis. Pole vast hullu ka kui neid muid ümbermõõte pole kõik saatnud. Lihtsalt huvitav jälgida, kuidas ka mõõdud vähenevad. Selle järgi hea jälgida, kas orgasnimsist kaob vaid liigselt vedelikku, või kaal langeb rohkem rasva arvelt.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Esimesel stardipaugul vast tähtsust erilist pole. Teised on juba enda andmed ära saatnud, aga muidugi parem oleks, kui ka stardikaal ja mõõtmed oleks reede hommikul peale vetsus käimist võetud. Ma ise ka duellikogemustega kahjuks pole, aga teiste duellitamisi lugedes sain niimoodi aru.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu lõuna ja õhtusöögi vahepalaks on kaks klaasi keefiri (1-2,5 %) ja banaan. Hommikusöögi ja lõunasöögi vahepalaks söön porgandi ja õuna
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Elan ka Soomes. Täpsemalt siis Roihuvuoris
Rubriik: Muud jutud

Panen siis esimesse tabelisse ka meie ümbermöödud. Vaja oleks, et siis igaüks saadaks enda vöö-,puusa-,rinna-,reie ja sääre ümbermöödud reedeks. Järgmine mõõtmine ümbermõõtudel võiks olla kahe nädala tagant. Kas kõik on sellise variandiga nõus?.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Meil päris hea seltskond siin juba koos. Teen siis reede õhtuks meie esimese tabeli. Kuidas me muidu ümbermõõtudega teeksime (puus, talje)? Kas mõõdame kusagil kahe nädala tagant või kuu aja tagant?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah otsin veel ikka duellikaaslast Ootame kuni siis reedeks võibolla mõni veel soovib kampa lüüa ja siis saab alustada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Selleks, et nahk lotendama ei jääks tuleks aeroobse treeningu siduda jõutreeninguga. Aeroobse treeninguga kaotab inimene puhtalt rasva, kuid selleks et keha vormida on vaja ka jõutreeningut teha.
Rubriik: Muud jutud

Kiirkõnd üldiselt mõjub kõikidele lihasgruppidele hästi, ning eelkõige ka südamele. Sellest oleks sul kindlasti sobilik alustada. Samm sammult võiksid koormust kergelt tõsta, ning püüda joosta juba. Keha areng toimub kõige paremini siis, kui koormust kergelt tõstad. Kui sul on eesmärk rasva vähendada organismist, siis oluline oleks püsida pulsivahemikus, kus sa suudad ahulikult ve
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tere! Otsin endale duellikaaslast. Olen küll kaaluabiga liitunud mõni aeg tagasi kuid duellitamisest ei tea midagi. Hetkekaal 0n 68,8 kg ja pikkust selle juures 173 cm. Soovkaal oleks 60 kg. Kas keegi sooviks kampa lüüa?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tahaks ka väga ühineda duelliga, aga ma vist olen hiljaks jäänud. Kas ma saan õigesti aru, et igaks reedeks pannakse paika uued duellitajad?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oleks ka suur soov mõned kilokesed suveks ikka alla saada ja kampa lüüa duellil. Pikkus on 172 cm, kaal 68,5 kg ja soovkaal 60 kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kõig oleneb täiesti sellest, mis on sinu treeningeesmärk ja samuti sinu treenitusest. Soovitan osta sellised hantlid millede külge on võimalik panna erinevaid raskusi. See tagab tõhusama treeningu kui saad tasapisi raskuseid tõsta. Muidu harjuvad su lihased sama raskusega ära ning ei taha enam areneda.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Rasvad hakkavad parimal viisil põlema peale 20-minutilist kerget treeningut (nt jooksmine). On võimalik välja arvutada, milline on vastav pulsisagedus rasvade põlemiseks, kuid sama hästi töötab ka see kui valida nt joostes selline tempo, mil sa suudad rahulikult hingata, kui tekib juba hingeldamine, siis on pulss rasvapõletus treeningu jaoks järelikult liiga kõrge.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Mina ise jälgin kalorite põletamist pulsikella abil. Näitab üsna täpselt ja hea ülevaade treeningule.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Minul endal alles esimene nädal hakkab läbi saama. Eesmärk on saada lahti 8 kilogrammist. Alla olen võtnud eesmärgi kohaselt 400 grammi.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine