Marleen - sain nüüd oma nädalavahetuse plaanid teada. Laupäeval on mul vaba päev ja mõtlesin külastada Fisketorvetit kerge shoppingu mõttes - Äkki teeks ühe kohvi siis seal mingi kella 11/12/13/14 paiku? Saadan sulle privas oma mobiili numbri - saada sõnum kui sulle sobib ja mis kell ja kus seal võiks head kohvi saada (ma ei tunne eriti hästi sealset valikut - sina oskad ilmselt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kodukoht - raske öelda - iga keha reageerib erinevalt ja seega ühest valemit ei ole. Mina leidsin oma valemi ka katsetuste teel ja võtmeks paistis olevat just tasakaal (minul 34/33/33%) ja kiirete süsikate vältimine. Kaloreid söön umbes sama palju kui sinagi - samas võib sinu keha tõesti tahta rohkem kaloreid kui minu dieeditamisest rikutud ainevahetusega kere. Kui kaal pikalt ühe k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kodukoht - kui 100g juures, siis ikka 86?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kutsa - meil on sinuga vist sama viga küljes . Mul on ka üks selline "pikas mälus" olev kaal praegu - kuigi jah selles kaalus olin oiiii kui ammu Kere peab pikka viha... Sipsu - pole hullu! Sul on nii hästi läinud - mul on tõeliselt hea meel sinu edu üle Marleen - hea teada. Paistab, et mul on nädalavahetuse üks päev "programmiga" - praegu veel ei tea täpse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eks ma katsun ikka tubli olla, kuigi jah - mott on kuidagi ära sulanud koos kaaluga... Ei ole seda "särtsu" enam, kuna olen vist endaga ja oma imepisikeste riietega juba liiga rahul . Toidupäevik on pikalt täitmata ja kaalulangus ei ole nagu enam eesmärk omaette - jälgin küll, mida suhu pistan, aga teen seda rohkem nagu harjumusest ja mitte kaalulangetuse eesmärgil . Paistab, et
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ära karda valku - seda on vaja sinu lihastele ja see vähendab magusaisu. Samuti suudab, sinu keha valkudest ja rasvast energiat toota - nii et tingi pigem süsivesikute arvelt, aga valku ja rasva tarbi piisavalt (vähemalt 1g keha kg kohta päevas), mis tagab lihaste heaolu ja seekaudu ka korraliku rasvapõletuse ning vitamiinide ja mineraalide omastamise. Siin ka pisut lugemist valkude koh
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tere kõigile Minul läheb tänane kaal seekord kirja kuna homme on ülivarajane äratus ja pikk reis ees - võib vabalt juhtuda, et ähmiga jääb homme kaalumata ja järgmised kaks nädalat koban siis pimeduses oma kaalu suhtes . Loodan, et elan selle üle Tagasi tulnud kiloke on nüüdseks jälle kadunud õnneks - olen rahul ja väga ilus vähemalt enda meelest . Ootan siis homme ilus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen seekord plussis - kaal 73,2 (+0,9) Olen mingis sügavas motivatsiooniaugus - peeglist vaatab vastu täitsa kobe beib, suisa müstilises S-suuruses riided, mida ei ole kunagi varem kanda saanud, istuvad nagu valatud ja komplimente sajab vasakult ja paremalt - kuidagi ei ole enam seda "torkivat vajadust" alla võtta . Kuigi ikka võiks ja peaks veel natuke... Järgmised
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii - kiloke plussi tuli ära rammusa itaalia toiduga Egas muud kui jälle langetama
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere piigad! Mina laekusin reisilt eile õhtul ja seega astun kaalule alles homme - eks siis näeb, mis see kaal arvab minu pea nädalasest reisist rohkete itaalia hõrgutiste tähe all . Midagi head küll ei looda... Vaikne on meil jah, aga mis siin ikka lärmata - kui tuleb vajadus viriseda, siis kirjutan tavaliselt blogisse . Duell on rohkem nagu selle raske töö jaoks, et igal nädalal e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina jõudsin just tagasi pea nädalaselt reisilt ja enne ülehomset hommikut kaalule ei astu - elu on õpetanud, et lendamisega kogunenud vett ei ole mõtet kaaluda . Seekord läheb kirja sama number mis eelmisel nädalal, kuigi kahtlustan, et peale "reisivee" on keresse ladestunud ka muud - mitme päeva annused suussulavaid itaalia hõrgutisi ja shveitsi shokolaadi . Eks varsti n
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu toitumine ei ole LCHF, aga mitte ka Kaaluabi "piruka järgi". Suhe süsikate, valkude ja rasva vahel on mul umbes 33/34/33%. Muus osas on Miialota juba ka minu tõed toidu suhtes kirja pannud - väldin suhkruid ja söön vaid väga väheses koguses kõrge GI-ga toitu (eriti valged jahud, kartul, valge riis ja pasta, suhkrud, banaanid). Trenniks on mul kiirkõnd kõrgel pulsil 3-5x
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Minul õnnestus 20 kg alla saada 5 kuuga. Motivatsiooni on vaja ja kannatlikkust - küll ta läheb Väga tähtis sealjuures on mitte ennast piinata vaid leida endale sobiv rezhiim, mida on mugav järgida - see protsess ei kesta ju nädal või paar vaid ikka pikalt ja kui iga päev on paha, siis kaua nii vastu ei pea. Edu sulle!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Oooo, millised tulemused!!! Paistab, et me kõik veame oma saledad varred randu vallutama sel suvel Marleen - ei julge lubadusi välja loopida, kuna mul saab ilmselt ränk töötempo olema (kontserni aastaaruanded vaja läbi käia... ). Nädalavahetusel ehk õnnestub väike vahe sisse lüüa ja linna peale jõuda. Hoiame ühendust - olen Kopenhaagenis 11.-22.2.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul hakkas kaal pendeldama nädalavahetusel tundmatul põhjusel ja jäi pidama lõpuks 0,6 kg langusel (vahepeal oli veel 400g madalam number ). Mingi x-faktor jälle - pattu ma küll omaks ei võta Aga ei tohi viriseda - normaalkaal on juba nii lähedal, et mingit hullu sööstlaskumist ei saa ilmselt enam oodatagi. See nädal saab raske olema - täistoitlustusega reisimine hakkab jälle
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Kodukoht! Alustuseks oleks vaja sinu algkaalu ja pikkust, et saaks sind tabelisse kirja panna . Lisaks veel lõppeesmärki ka - ehk kuhu tahad ideaalis jõuda (vahe-eesmärk 10 kg on arusaadav). Link meie tabelile on selle duelli kõige esimeses postituses ja kaalumine on meil esmaspäeviti.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sain kirja, et meiega sooviks liituda ka Kodukoht. Andsin lahkelt loa ja usun, et teil ei ole midagi selle vastu . Ülehomme siis jälle kaaluma!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Birika - see toimib tõepoolest! Olen mõtisklenud, et mis siin siis nii erilist on, et ma lõpuks ometi olen suutnud niimoodi ennast korrale kutsuda ja nii kaugele jõuda. See ei olegi niiväga päevik - alguses oli see mulle hädavajalik, aga praeguseks suudan ka ilma päevikuta olukorda kontrollida - ega ka mitte see "tasakaalupirukas", mida ma niikuinii omaks pole võtnud VÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Zant - nädalad pole vennad - kunagi ei tea, mis järgmine nädal toob! Aga rebime edasi muidugi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Minul tänane kaal 72,3kg ehk -0,9. Normaalakaaluni on jäänud veel 1,2kg Olen enda üle lausa uhke
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sihukesed loomad me - naised - lihtsalt oleme Ega looduse vastu ei saa - tsükli mingitel päevadel keha lihtsalt valmistub selleks või teiseks või kolmandaks võimaluseks ja sinna juurde käivad vahelduva eduga veepeetus ja magusaisu, unetus, meeletu libiido või siis hoopis löristame nutta ilma mingi põhjuseta - igal naisel oma komplekt veidrusi. Ãœle sellest ei saa, aga ümbert kÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sipsu - mulle tundub ka, et meie duell on üks vanemaid ning stabiilsuse ja kohusetundliku numbri teatamise poolest kaldun arvama, et "kõige-kõigem" isegi ! Fantastiliselt ilus nädala tulemus tegelikult jälle kokkuvõttes, tüdrukud! Ilusat nädalat!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kutsa - seda kindlasti, et mida madalam kaal, seda vähem saab endale pattu lubada, sest langus ei tule enam nii kergelt . Peab lihtsalt oma motivatsiooni kriteeriumid üle vaatama ja rõõmustama ka väiksema languse üle. Tegelikult kui peeglisse vaatan, siis pole mul enam häda midagi (ull beib vaatab peeglist vastu - vähemalt enda meelest ) ja seega võtan ilmselt ka pisut liigagi vabalt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väikepäike - mul on kalorite täis söömise kohta oma arvamus (ehk siis ei ole tegemist mingi absoluutse tõega). "Täis söömist" rõhutatakse eelkõige seepärast, et kui toitud pikalt väga väikese kaloraazhiga, siis keha harjub sellega ja ainevahetus aeglustub, mis omakorda muudab kaalu langetamise raskemaks pikas perspektiivis. Samas ma ise ei ole "täis söömise&quo
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Seekord kõigest pool kilo langust - eile oli kaalul ilusam number, aga öösel tabas mind mingi seletamatu õgimishoog, mis nagu kiuste pidi tulema just enne kaalumist ja lisama kaalu mitmekordselt võrreldes söödud kogusega (müstika) . NÕRK olen! Aga nüüd läheb kommikorv lukku ja mina jälle korralikuks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Otsisin tabelist ka endale peamised rivaalid - Belissimo ja Zant kes minuga sarnases algkaalus ja pikkuses. Ja oh imet - kahe nädalaga oleme kõik viigis - kõigil kolmel langus 2 nädalaga 1,8kg ! Nagu kolmikud Paistab, et tuleb väga tasane rebimine
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ohoh, millised numbrid siin jälle - paistab, et uue aasta lubadustest tiivustatud motivatsioon ei ole veel taandunud Mina hiilgan seekord tagasihoidliku 1,1kg langusega - ehk siis kaal täna 73,2 ja olen sellegi poolest ülirahul - normaalkaaluni on jäänud 2,1kg ja seega üle 2 kilostest nädalalangustest oleks absurdne isegi unistada Ilusat karget nädalavahetust! Läheb vist selle
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

On väga raske vastata, kas sinu kalorinorm on piisavalt väike või mitte - väga palju sõltub sinu ainevahetusest, kui kiiresti sa soovid kaalus alla saada ja ka sellest, mis "usku" sa oled Keegi siin seltskonnas ütles kunagi väga tabavalt, et toitumine on nagu usk - on erinevad teooriad ja nendel teooriatel on tulihingelised "prohvetid" ja ustavad järgijad. Esite
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

No ei ole see number palju hullem - kui päevad läbi, küll siis ka vesi välja läheb. Ilusat nädalat, neiukesed!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Soovitan vaadata foorumist "motivatsiooni" alt - seal on just praegu üks duell algamas (kasutaja Viira algatusel)
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine