Tere! Ma ei julgegi oma kaalunumbrit siia täna öelda Aga noh mis teha kui see on tõusnud ja täna näitas kaal 94,2 Eriti nukraks teeb see, et terve nädal pole patustanud, 6x nädalas trenni tehtud ja kaal on tõusnud. Ma siiralt loodan, et see on lihaste arvelt ja viljakate päevade süü, sest kaal näitab rasva % langust. Loodan, et kõikidel teistel on ilus langus ja minu kaalutõus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sabazios, küll sina alles kokkad ilusaid asju. Pealegi mulle tundub, et sa fännad sama palju ka nende maitsvaid roogi ka üles pildistada ehk fotograafia tundub pea sama suur kirg? Ma olen siin kaalulangetamisega seoses just vähem küpsetama hakanud. Aga endale ka meeldib väga pidevalt uusi retsepte katsetada. Nüüd käib pilk juba sellise pilguga ringi, et tuvastada lahjemaid sööke, a
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Jälle vaikus eetris? Kuidas teil läheb? Minul mitte eriti hästi. Kaal tahab vägisi tõusma hakata. Vist viljakad päevad kohal. Samas eile tegin oma tavapärase jooksuringi ja õhtul vasaku jala säär tahtis täiega krampi kiskuda ja põlv tegi haiget ka. Täna jätkuvalt varak jalg haige ja lonkan väheke. Seega plaan täna trennist paus teha. Vaatab, mis seis homme on.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heip! mina riputasin täna enda külge sammulugeja, et innustaks end rohkem liikuma. Täitsa masendav tegelt kui istuv töö mul on. Täna tegin mingid ekstra käimiseid ja asjaajamisi, et samme tuleks juurde. Ikka naljalt ei saa miinimum 10 tuhat sammu päevas täis. Hetkel alles veidi üle 8 tuhande. Nädalavahetusel oli jätkuvalt tubli. Suurendasin oma jooksutrajektoori 5 km pikkuseks. En
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina käisin eile mehega teatris. Siis sai veidi patustatud ja mekutatud likööri ja šokolaadiga. Täna läksin siis jälle jooksma. Sel nädalal alles esimene sörk. Tegin tavapärase 4,5km ringi ja seekord suutsin selle läbida järjest ilma kõndimata ja isegi pulsi sain madalamaks surutud kui eelmine nädal. Kui homme on sama ilus ilm nagu täna ja lihased räigeilt haiged ei ole siis teen
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul sama küsimus olnud, aga katsetasin kohe enda peal ära, et kui lisan treeningu ja söön ka treeningust saadud boonuskalorid täis siis healjuhul vaid säilitan olemasolevat kaalu, alla küll midagi ei liigu. Vahest isegi on juurde tulnud. Pigem jälgin, et sööksin soovitatud kaloraaži täis ja kui vahel veidi patustan siis tean, et veidi võin, sest olen treenides boonuskaloreid saanud
Rubriik: Treening ja tervisesport

wauuu-wauuu-wiiii-wauuuu! Jõhkralt ilusad miinused kõigil! Tubli Sabazios sellise supper miinuse eest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Siit tuleb siis minu tulemus: -1kg täpselt! Kaal näitas täna hommikul 93,3kg, vähe ei olegi ma rõngas. Esimese eesmärgini on jäänud juba nii vähe. Seega juba tundub suht reaalne koolikokkutulekuks, mis on 3 nädala pärast saada kaalule 8 ette Loodan, et teil sama ilusad tulemused. Edu!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma lihtsalt mõtlen, et kuna mul on niigi raske oma ajule selgeks teha, kui palju võiksin süüa ja samuti harjutada keha õigete portsionitega, siis mingi veepäev sinna vahele lööks mul kõik tasakaalust välja. Keha saaks mul raudselt šoki ja ise oleks näljast räige tigetik, halvimal juhul paneks päeva lõpus pildi tasku, sest vererõhk ei lubaks selliset organismi piinamist. Võibolla
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Klge, miks te selliseid trastilisi päevi teete nagu tomatimahla või veepäev? Kas ei karda, et topelt tuleb kõik tagasi?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sabazios, sa küsid täiega peksa! Mul nädala algul oli kaal juba päris ilus, aga nüüd jälle veidi tõusnud, õnneks mitte palju. Mul viimasel ajal tundub, et kui ma söön oma kohustuslikud 1618 kcal täis siis selliste kalorite arvuga vaid säilitan oma tulemust, aga alla ei lähe midagi. Kui söön 1200-1400 kcal päevas siis veidi liigub ikka alla ka. Eile käisin esimest korda pi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, ma tirisin samamoodi Torrentiga alla ja salvestasin kõvakettale. Nett võib ju venima hakata, nii ei saa ju rallit sõita. Just sõin tüki kohupiima-kirsistruudlit kevade saabumise puhul ja tunnen, et olen lõhki minemas ja uni tikub peale. Neid kaloreid on nii lihtne üle süüa, kui valesid asju sööd ja veel kurvem varjant on see, et lõppkokkuvõtteks võib pärast seda ikka veel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli Saazios! Rool nii hoida!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Motivatsioon kõigil laes? Tore on! Järelikult on oodata reedel ilusaid numbreid meil kõigil Ma parem ei ütle, mida mu kaal täna mulle näitas, sest muidu sõnun kõik ära - netineedus noh :p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna siis kolmas sörk tehtud. Õhtul ikka päris karm joosta. Nii külm ja tee oli nii libedaks läinud. Poole maast pidin keset autoteed jooksma - ohtlik värk. Pean ikka ootama, millal teed täiesti puhtaks saavad, siis naudiks seda rohkem. Seniks jätkan tubastema trennidega või siis äärmisel juhul teen kepikõndi. Kepid vähemalt hoiavad mind püsti kui libe on
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

cococas, ära heitu! Las keha harjub su tubliks olemisega ja varsti kukub kolaki ka kaal. Peaasi, et jätkad samamoodi tublilt toitumist ja trenni tegemsit. Usu mind, küll kaal hakkab alla liikuma varsti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli Sabazios!!! Nii peabki. Sa nagu oleks lugenud mu mõtteid. Nimelt just eile otsustasin, et otsin oma sammulugeja üles ja sunnin end päeval ka rohkem liigutama, mitte lihtsalt 8h kontoris tagumiku pirniks istuda. Sammulugejal vaja vaid patareid välja vahetada, siis läheb andmiseks. Mul ka täna 100g vähem ja jälle rõõmus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heip! Uus nädal, uus võimalus! Eile tegin teise sörgi ka, aga see oli veel raskem kui esimene kord üleeile. Jalalihased täiega valutasid ja isegi selja ülalihased olid kanged. Üritan siin mõnel tööpäeva õhtul ka jooksma saada, et kinnistuks see treening ja saaks harjumuse sisse. Loodetavasti tuleb sel reedel palju ilusaid kaalulangusi kõigil!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ooo faaak! Ma olen nii õnnelik Teate ma jooksin!!! Viimati jooksin 2009 aasta kevadel. Sain oma uued jooksupüksid jalga aetud, mis olid vahepeal täiesti parajaks saanud. Ennem veidi pigistasid keskkohast. Algatuseks tegin 4,5kg ringi. Esimene pool vaheldumisi jooksin 2min ja siis 3min kõndisin.Mingi kolmanda jooksuga sain alles õige rütmi ja tempo sisse. Tagasitulles terve tee jooksin. H
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hallooo, kus teised on oma tulemustega? Ärge nüüd pullige, katsuge ikka duellis püsida.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Tõehetkepäev siis jälle käes. Seekord siis tulemus 94,3kg Juhuuu!!! Nii rahul, et see 4 nüüd ka sinna ette lõpuks tuli. Kaotus siis -800g. Peab mainima, et pole veel vetsus käinud, aga lasta olla siis see tulemus täna. Tulemust analüüsides, siis võib öelda seda, et täpselt selline tulemus mis saigi olla. Eelmine nädalavahetus oli 1 pidu, töönädalal on pakutud torti, 3
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Zant, see šokolaaditrikk oli sul hea! Peaks ka proovima. Kuigi ma mingi tavašokolaadi sööja ei ole (minu jaoks lihtsalt liiga magus). Pigem armastan väga mõrudaid šokolaade. Väike tükk ja magusaisu rahuldatud. Samas pidid need suure kakao % sisaldusega šokolaadid panema seedimise kiiremini tööle. Eriti head on veel chilli-šokolaadid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kõigile! Eile tegin selle nädala esimese trenni. Kuna Jillianist oli tekkinud ligi nädalane paus sisse (tegin muid trenne), siis eile seda tehes oli tunne nagu esimest korda teeks. Jube raske oli. Kuidas teil toitude kaalumistega on? Kas kaalute veel või panete juba silmamõõdu järgi? Avastasin, et mu silmamõõt on hakanud mind juba alt vedama. Püüan nüüd mingeid toiduaineid jÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Alustasin 1 kg hantlitega ja ütlen ausalt, et need on täiesti parajad. Kuigi seda viimast osa hakkasin 2kg tegema ja sigaraske on. Samas kui sul hantleid ei ole, siis lase 2 plastikpudelt vett täis ja need käravad ka sama hästi. St. väiksed pudelid siis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli cocochanel! Jah ma märgin seda intervalltreeningu alla, aga seda minutite aega nati regullin vastavalt oma pulsikella tulemusele. Aga õnneks mitte palju. Mingi 3-5 minutit umbes pean vähem panema, siis saan sama kalorite arvu, mida mu pulsikell ütleb. Pärast esimest 10 päeva tunned, et jõudu on juurde tulnud ja keha palju rohkem trimmis Ma enamusharjutusi teen selle kergema näi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heip! Eelmine nädal oli minu jaoks suhtkoht raske - päevad ja reedel oli 1 suuremat sorti pidu, kus õhtul loobusin kalorite lugemisest ja ikka ohtramalt sai vitsutatud näost sisse igasugu asju. Nii palju taipasin seal laua taga õgides, et nina alla tõstsin porgandite ja paprikate viilud ja krõpsud nihverdasin laua kaugemasse otsa, siis nii lihtsalt see käsi ei tõusnud krõpse sööma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

radi-ridi-ralla kaal ei läinud alla ja juurde ka ei tulnud. Mu päevade ja muude jama kõrvalt nulliring on ju lausa kingitus Et siis 95,1kg! Teistele soovin ka häid kaalumistulemusi, millega ise rahul olete.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sabazios, ma küll ei ole veel perearstile läinud kurtma oma kõhukinnisuse jamasid, aga võibolla tõesti peaks. Samas ma ei ole tahtnud,et mulle kirjutataks mingeid selliseid ravimeid, mis minu eest töö ära teevad ja samas jämesool nö laisaks muutub. Mida ma siis vanast peast veel teen, kui praegu kolmekümnendates hakkama ei saa? Tavaliselt on mu kõht suht ok ja probleeme pole kui saa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heip! Kuidas teil kõigil hästi läheb? Milline see nädal tundub? Tahtsin veidi halada, sest üldjuhul see aitab. Mul siis punased kohal, kõht teist päeva jälle kinni ning kaal tõuseb :-( Ilgelt mossitama ajavad sellised asjad. Toitunud olen korralikult ja trenni teen jätkuvalt 5x nädalas, aga ikka ei lähe alati nii nagu tahaks. Ostsin mingid Fruit looduslikud kapslid, mis kõhuhäda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Zant, tänud ilusate sõnade eest. Ütlen veel nii palju, et ma pole elusees jaksanud kätekõverdusi teha sirgete jalgadega, alati on olnud põlved maas. Pärast esimese taseme Jilliani trenni sai ülaselja ja kätelihased nii tugevaks (põlved maas tehes), et ma nüüd juba jaksan siregetel jalgadel järjest peaaegu kõik korrad kaasa teha. Nii, et harjutamine teeb meistriks Varsti-varsti o
Rubriik: Toetus ja motivatsioon