Irwwwwwwwwwwwwww............mine metsa Anett...ma praegu röögatasin üle kontori naerma! Nüüd vahitakse mind siin napaka pilguga Aga tean seda tunnet. Mingi 2 aastat tagasi oli mul suht sama keiss. Jooksin küla põldude vahel ja teadsin, et seal ei tohiks keegi väga jalutada ja isegi autosid ei sõida. Jooksin siis klapid peas ja ka ümisesin kaasa laulda (õnneks ma mikrit veel ei teinud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Piia, loodan, et saad oma kukekannustest ikka lõplikult lahti. Aga saan nüüd, aru et kujutad meile jälle Endos "ohtu" ja peame rohkem liigutama hakkama? Ma tegin eile sellist KOOKI. Päris hää sai ja ainuke suhkrut sisaldav asi oli 70% šokolaad, mida panin ka vähe ja ainult kattele. Isegi minu mees sõi seda, kes ei söö muidu magusat ja mitte mingit kahtlast toitu, mis võib
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mhmh, sealt mul see idee tuli ka ja nüüd kraam juba nädalajagu külmikus ootamas Aga varsti jooksma :p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Palju õnne sulle Kai ja ära tordi ning alkoga liialda, sest muidu pead järgmine reede meile siin sellest kirjutama! Noh tegelt ma rahul, et see 8 ette jäi. See nagu hoiab tuju positiivsena, mitte ei lange masendusse. Pea on kuidagi paks nagu oleks pohmell, aga mulle tundub et paljud täna kurdavad sellised tüütud tunde all olevat. Ma ei teagi mida ma õhtuks süüa teen. Äkki pistan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Noh, nagu nalja jälle plussis mis oli ka teada mul, aga rasva % jälle madalam kui varem, mis minu jaoks on olulisem kui kaalunäit. Seega see väike pluss mind ei kõiguta. Järgmine nädala lõpp ehk siis jälle miinus. Loodan vähemalt. Loodan, et teisi see kasvav kuu ei häiri nii nagu mind, et ka pluss tuleb
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ei julge veel midagi loota. Punased kohal ja Orgut pole nüüd jälle 4 päeva väga täpselt jälginud. Küll põhimõtted on jäänud samaks....kuigi eile sõin õhtul hernesuppi, mida kindlasti lubatud ei ole Aga hommikul jälle omlett ja avakaado, lõunaks ühepajatoit. Õhtul vist tuleb kana toorsalatiga. Suhkrut juba 23 päeva ei söö (juhul kui kusagile toidu sisse salaja pole suhkru
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vaatasin meie tabelit, et kes meil selle lisamotivatsiooniga kõige lähemal on siis. Uskumatu, aga kõige saledam hirv Anett siis. 3x on juba õnnestunud üle 700g alla saada ja 5kg on jäänud veel alla 2kg. Seega kui Anett siin veel pingutab, siis on meie võistlus ka läbi :p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heip! Hommikul kodus olles jõudsin vaid numbri sisse toksida, aga kommida ei jõudnud. Jah, ise ka olin üllatunud, et tubli miinus. Eile õhtul juba kui kaalule astusin tekkis tunne, et täna võib midagi head tulla Tuligi! Ise arvan, et asi on selles, et lasin kehal ilusti pärast SEBd taastuda ja toitumisega olen ka nii enam väheb 50:50 Orgut jälginud. Nüüd enam ei tahakski 9-t kaalu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Endo grupis tekkis mõte, et mis oleks kui see reede saaks kusagil Tallinna kesklinna kohvikus kokku pärast tööpäeva? Kui palju oleks liitujaid? Muidugi kui see päev ei sobi, aga tahaksite minu, Kairee ja Anxuga kohtuda (kes, hetkel on öelnud, et tuleksid), siis andke teada ka endale sobiv päev. See homne kohtumise mõte oli selline eksprompt, aga võime otsida sobivaima päeva kõi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ANXU, aga sa mõtle parem nii, et algul vajadki seda rohkem, siis mingi hetk saad ju selle toitumise kätte ja teed omal käel. Noh tegelikult peadki ju õppima lõpuks omal käel õigesti toituma. Ning kui aasta jooksul jälle tahab asi käest ära libiseda, siis sul on iga kell võimalus jälle tulla ja neid reegleid endale meenutada, võttes sealt retsepte jnejne. Mina tegin aastase lepingu,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nüüd mingi erisoodus, et 1,5 nädalat tasuta või??? Mul oli vaid 3 päeva ja sellega sain ainult selle aimnduse, et see paras pain in ass ja ajakulu ole, et seda pidevalt järgida Muidugi ma tean, et see on hea, aga kiunuda tahaks ikka :p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Anett, söö-söö, siis oled varsti nagu mina :p Noh, kas läks söögiisu ära? Ma tänasest üritan jälle Orgut järlgida. Laupäevast alates jälgisin vaid oma poolmaratoni menüüd, sõin pastat ja rohkem süsivesikuid. Eile veel kuidagi ei suutnud end kokku võtta, et menüüd vaatama hakata, samas ega ma midagi keelatud ka ei söönud. Ikka mõistuse piires. Tegin tumedat riisi ja lõhe
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eile oli noorkuu ka, äkki seepärast oli ka lihtsam isusid ohjata
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No Orgu menüüdes pole grammigi suhkrut, ega magusat. Ainuke magus mis sa sealt saad on kookos toodetest ja puuviljadest. Kohvi joon ma ikka täispiimaga (see farmi 3,8-4,2%) ja steviaga. Magusa isuga ongi nii, et kui keelatud siis tuleb ilge isu. Märk sellest, et oled suhkru sõltuvuses. Samas kui selle perioodi ära kannatad 1-2 nädalat, koos migreenidega (mis on võõrutusnäht), siis pär
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ikka niikaua seal pingutan, et saan selle tasakaalustatud toitumise täiesti käppa. Aegajalt lähen käin võtan sealt uusi retsepte kui vanad hakkavad ära tüütama. Nagu sa ise Anxu tead seal FB grupis ka olles, et kõike võib süüa ainult kogused ja aeg on olulised Orgu puhul on leib, suhkur välistatud!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma võin nädalavahetusteti kokata suurema portsu ette, aga pärast tööpäeva on nagu räige enesevägistamine....ja sa mitte ei pea tegema õhtuks süüa vaid ka juba järgmise päeva hommikuks ettevalmistusi ja ka lõunaks!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Novot Anxu, sul läheb see kaal ilusti alla, aga mu keha on juba harjunud selliste söökide ja portsionitega. Millega ma ära harjuda ei taha on see pidev kokkamine. Järelikult jätad oma keha tihti nälga, kui sööd nüüd rohkem ja kaal liigub alla. Pärast füüsilist tahab keha alati valku saada, sellest teda ilma küll ei tohiks jätta.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Anett, sa nägid supper hot välja, kui ma sind Pärnus nägin! Ilusad pikad siredad sääred, nende eest võiks kamp pagulasi end tappa, mitte kodumaa eest seista Võta riläksilt, sul vaid veidi vaja pingutada, et sangadest lahti saada. Soeta graatsiaketas ja igal võimalikul hetkel vihu neid teha. Kuuaega rabelemist juba saeb neid külgi vähemaks. Peaks ise ka selle ketta jälle kasutuse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii, mul siis pluss, mida ma juba ette teadsin. Nädala algul oli pluss suurem isegi. Veidi olen alla saanud. Üritan sellest kaalunumbrist mitte lasta end häirida, sest see nädal üle pika aja tunnen, et riided on vabamalt seljas ning keskkohast olen kaotanud 2-3cm. Samuti ma pole juba ammu näinud 36% rasva oma kaalul. See ikka tavapäraselt olnud üle 40%.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna veidi rikun menüüd, sest vaja oleks enne võistlust tiba süsivesikuid juurde saada. Vapianos saab 4€ pastat jooksjad süüa alates tänasest. Vähe ei pistagi ühe pasta bolognese kinni või?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Anxu, ma juba suht harjunud sellega. Noh tegelt ma põhimõtteliselt ennem ka sõin nii, aga ilmselgelt valedel aegadel mingeid aineid ja valedes kogustes. Hoiatan sind, et see 3 päeva on liiga lühike aeg, et üldse midagi aru saada. Mind näiteks ajas see närvi, et nii lühikese ajaga pidin kõik selgeks saama....ja ei saanudki. Pakun välja, et ideaalne on alustada nädalavahetusel, kui rohk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ei saa aru mis krdi javascript sinna vahele tuli....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma nüüd üritan javascript:editor_tools_handle_sub()uut taktikat, et ma ei mõtle enam kaalule. Mul on tunne, et see tekitab mulle siiski lisastressi. Iga hommik ärkan on esimene mõte, mis see kaal näitab? ja kui magama lähen mõtlen, mida see kaal küll hommikuks näitab? Ei-ei-eiiii.....aaaaim gõõõuing kreiziii! Fakt on see, et kaal on praktiliselt tagasi, kuigi teen kõike ilusti tu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Anxu, arvan et asi sul ikka peas kinni. Mõtle nüüd rahulikult läbi, et kas tegelikult keha tunneb nälga ja vajab kõike seda või mitte? Mina üritan nüüd eriti peeneks oma Orgu kava ajada. Jäin mõttesse, et ma seda vahepala tihtipeale kas ei tarbi üldse ära või siis söön selle pärast õhtusööki veel juurde, mis vist on viga. Üritan nüüd vahepala tööle kaasa võtta ja süü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul tuli uus ametlik rekord 1:06. Olin 38 sek kiirem eelmisest rekordist. Oleks tahtnud jääda tunni sisse, aga ju seda ülekaalu liiga palju veel, et suuda kiirust arendada. Ülimalt heameel oli Anetti lõpuks näha silmast silma. Kaireet ma juba olen näinud, seega igati vahva päev oli. Anetiga oli meil pool distantsi väike rebimine. Jooksime tasapisi üksteisest ette. Aga kaotasin ta si
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii, mina olen nüüd nädalaega vägagi korralikult Orgu kava järginud. Ainuke patt on kohv piimaga, sest menüüs piima ei sisaldu. Algul läks ilusti kaal alla kuni tänaseni. Õigemini eile esimene patusöök pärast võistlust sai söödud väike tops borši, aga see oli ka pigem sinna lahjema poolne. Isegi leiba ei võtnud kõrvale, sest Orgu kava ei näe leiva söömist ette. Pärast auto
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

siucra, vahest on asi selles, et sul kaneeli järgi lihtsalt isu? Kui hommikuti segada vee hulka 1 tk öko-kaneeli ja see ruttu sisse juua, siis äkki see leevendaks seda kaneelirullide isu ja ühtlasi hommikuti puhastaks ja ärgitaks enne söömist su seedimist.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Just tahtsin sama öelda sulle Anett, mis Roosaroos. Lisa pudrudele näiteks juurde värskeid marju, soolasele rohkem rohelist juurde. Et keha säilitama ei hakkaks siis vaata, et sööksid iga 3-4h tagant. Liiga pikk vahe ei tohiks olla, seega õun või pirn vahele süüa on täiesti ok. Valku nagu oleks ka veidi vähe mõnel päeval. Pärast trenni tahab keha kindlasti valku saada, nt. kodujuus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Üle pika aja on mul ka heameel kaalu sisestada. Tean, et Orgut jälgides saavutaks ka suurema miinuse, aga esimesed kolm päeva olid mul täiesti kaootiline jälgimine. Esmaspäeval sõin veel oma viimase torditüki, kui magusast loobusin ning edasi olen paaril korral veidi muutnud tema menüüd, arvestades seda mis mul kapis on ja ka aega. Sest olgem ausad õhtul kui koju tulen see aeg lihtsal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

9990, palun ära oranže lahtreid puutu. Seal valem sees ja lööb siis sul kogu rea sassi. Ainult heledamatesse kastidesse lisa oma kaalunumber punktiga. Valem arvutab ise kaalukadu ja sa ei pea sellepärast muretsema. Miskipärast vaid sinu rida pidevalt läheb sassi valemite poolest
Rubriik: Toetus ja motivatsioon