Minul nädala toitumine ülesmärgitud ja täpselt kaalutud. Natuke ka sporti tehtud ja korralik oldud ning kaalulangus -2,3kg. Olen enda üle uhke,et suutsin 2 sünnipäeva üleelada nii,et ei söönud kooki, torti ja ei tilkagi alkoholi. Motivatsiooni jätkub
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hipp- hipp hurrraaaaaaaaaaaaaaaaa! Koovikesel -30 kg.Tubli, väga tubli oled
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, kullakesed Olen ka tagasi Teie meeldivas seltskonnas Oli tõeliselt kuum suvi ja mõnus puhkus Saaremaal. Kaugelt reisilt ka tagasi ja esmaspäevast hakkab jälle igapäevane tööle-koju periood. Hea, et oleme kõik tervise juures ja soov-tahe end ikka ilusamaks, kergemaks süüa on olemas. Mis siin salata, olen ka mina end käest lasknud, aga mis hullusti see uuesti, eks! Hakk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Moosi, tubli oled Meil oli siin nii tore koos olla ja suur suvi oma 30 kraadiga ei kutsu kuidagi arvuti taha
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Siin suur suvi, merevesi 24 kraad, päike särab taevas ja meri sillerdab tuulevaikuses. Kaluril hommikul vara juba merel käidud, värske lest ootab toomist ja tegemist,et oma kallitele külalistele tervislikku kala pakkuda. Asukoha vahetusega kaal näitab erinevaid numbreid, nii et jään olemasolevale positsioonile, eks sügis anna arutust Aitäh meile mõtlemast, eks on ka sama
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Grillimisvõimalus olemas Mina olen terve päev olemas, kuidas ise ja Koovike jõuate? Kui ilm ilus saame rannas peesitada Teretulemast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Moosi ja karuke meil kõigil on paremaid ja halvemaid aegu.Pead püsti See on hea,et oled omale süsteemi tekitanud, sellest on palju abi.Ka mina vaevlen juba mitu kuud motivatsiooni puuduse käes,aga ma ei lase hetkel tujul langeda vaid elan praeguses hetkes ja tean,et saan rajale tagasi Praegu naudin marju ja muud värsket Koovikese sõnadega: Rõõmsat meelt meile kõigile, eelkõige, suv
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

...aga karuke,moosi ja apostroof ühendage jõud ühe autoga koos tulemisse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tervitused nende erakirjade vaatamisega oli mul segadus, mõtlesin,et miks vaikus on? Tore on kokkusaada,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahoi kõigile Moosi,mul sama probleem Toredad uudised, mulle sobib ka laupäeval 19.juulil, saame siis peredega minu juures kokku. Kuidas keegi jõuab, kas peale lõunat? Toitudega, kuidas teeme? Kõige lihtsam, et igaüks võtab just seda,mida sööb?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi kui toredad uudised, ootasin neid Meid võiks ju rohkem olla, aga saan aru, mul endal ka Tallinnast 280 km. See on tore,et lapsed kaasa võtate, aga Pirle mees??? minu mehel ka oleks vestluskaaslane, kui me omi jutte räägime Hetkel sobivad mõlemad päevad.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

koovike saatsin erakirja, ise ei näe enam seda, kas said kätte?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul ööbimisvõimalus olemas ja võin ka Teile pakkuda 25.juuli ja reede, sobiks? või varem? Võiksime eravestluse alt sõnumites üksikasjalikumalt arutada?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pirle, suurepärane mõte, olen sel ajal ka puhkamas Saaremaal Koovike oled kambas, ja võib-olla ka teised,kellel võimalus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jaanituled siis peetud või õigemini vihm ja jahe ilm ilma päikeseta üle elatud. Mõtlen, motiveerin, alustan hommikul uue hooga....aga miskit jääb puudu Kes on meie seas see nõu ja tõuke andja, et rajale saada.... Mis oleks uuesti meie tegevuses see esimene samm?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täitsin ka, loodan...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Panin tähele, et kui vahepeal tarbisin magusat siis tekkis sama probleem;( Minul hetkel sünnipäevad ja hea,et kaal ei tõuse. Vaja uut motivatsioonilaksu, enesega rahulolu hetkel liiga suur. 6 kg ootab ju ära saatmist Tallinnas suur sügis Koovikesel vist ilus ilm? Päikest ja puhkust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina teen kepikõndi ja aiatöid Kaal põhimõtteliselt seisab või natuke alla ja üles
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina keetsin endale veega rabarberit joogiks, kui vett üksinda ei suuda juua ..ja tavalist nn. kiselli võid ka teha ainult vähema suhkru ja tärkliseta. Minul tugeva füüsilise töö tõttu kaal paigal.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul aiatööd ja pikad jalutuskäigud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pirle,oled super tubli Sellepärast lõhet palju sööngi, et head rasva ei karda, aga kindlasti hakkan suurendama süsikaid, tänud! Mulle on ikka vaja korralikku menüüd, praegu söön katse eksituse meetodil nn. iseoma tarkusest;(. Kassasaad !!!, karuke, mul näe ka tõus, aga rühime ikka allapoole edasi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pirle, kullake, suured tänud vaeva nägemise eest Sul on absoluutselt õigus söögi kohapealt, kiudained on vähe, aga süsivesikuid vähendasin meelega. Olen parandanud/täiendanud menüüd ja vähemalt poolteist nädalat hoidnud kcal 1500 peal. Uurisin ka kehadiagnostika kokkuvõtet uue pilguga toitumise suhtes, pean tõesti süsikaid suurendama rasva arvelt. Vesi on tõesti märkimata,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna on õues lausa kevad, jalutasin 7,5 km ajaga 1,20 min, mina olen rahul Memm küll sa näed, kohe lähevad ilmad ilusaks ja mure kaalu pärast lase lahti, Mõtle positiivselt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Päikselist puhkust apostroof Tänane õhtu tubane, vihma sajab ja plaanitud jalutuskäik jäi ära, ei olnud vastavaid riideid Minu emadepäeva tort oli üli maitsev,musta *šokolaadi tort - minia valmistatud (tegin erandi magusa suhtes) ja kohe ka 1 kg juures, mis küll tänaseks on langenud, vaid plussis veel 200gr-ga.Aga küll sellest ka jagu saan.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Millised rõõmusõnumid siis täna, palju õnne noorele vanaemale ja loomulikult tervele perele!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kena külma kevadet Pirleke, saage ruttu terveks, kallid lapsele Mina oma spaast tagasi juurde ei ole tulnud ja alla ka mitte. Ilus, stabiilne seisak. Pean ikka kcal vähendama, Pirle ära muretse, küll jõuab.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minul kehadiagnostika analüüs ütles,et vett kehas liiga palju, hakkan vähendama. Homme sõidan Pühajärve Spasse nädala lõpuks. Sorry, kaal tuleb viitega, aga pühapäeval jälle
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tehke-mis tahate,aga see majonees on hea ja mõned grammid annavad toidule hea maitse,ja samas on rasv meie toidus kasulik olen jalutanud 2 päeva nii pikalt,et eile tuli talla alla vill, aga ise olin süüdi,et ei pannud korralikke jalanõusid Õhtul muidugi magneesiumi vann ja külmageel jalgadele. Täna paremini
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

apostroof ega ma väga teadja pole, uurin siit ja sealt, aga loputan lihtsalt veega üle. Nõgesele muidugi kuuma vett sest muidu kõrvetab . Ahjaa... täna Noorkuu varjutus- uus algus Peab siis piiri pidama, mul täna õhtul väiksed pidustused.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tänud memm Proovin kindlasti ja see mee keetmine- põnev, aga selleks peab ikka neid õisi olema? Lugesin,et naadi võib ka ära kuivatada ja hiljem teed teha. Lähen vist naabrinaise õuele korjama, omaomad hakkavad otsa saama. Olin liiga agar ja rohides viskasin väga palju lihtsalt minema.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon