Tere ka minu poolt. Lootsin küll täna 56 kaalule ette saada, aga kahjuks veel ei õnnestunud. Üritan edasi. Tänane näit 57,1 ehk siis 900 grammi vähem kui nädal tagasi. Õppida on veel palju, sh miks kaal langeb ja siis jälle tõuseb. Mina olen otse öeldes väga kade neile, kes edukalt kaalu langetavad. Pean silmas seda, kel a la 2 kilo nädalas kukub. Aga samas olen nende üle ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Peame kenasti vastu - homme on kaalumine! Ma siin teen enda peal veel inimkatseid - eile sõin pähkleid, et rasva kogust suurendada. Kaal ka kenasti hüppas oma 300 grammi üles. Seepeale panin kõik süsivesikud täna hommikuks, lõunaks oada juustuga. Ja õhtuks proovin ka juurvilja süüa. Minu keha on vist kerges hämmimngus - igatahes neid pikemaid aegu tualetis veedan ma varasemast harv
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Just! Mina söön: kodujuust, kohupiimavorm, muna, kanaliha, juust. Kahjuks täidavad nad väga hästi kõhtu, ent on siinse programi mõistes "kahjulikud". Mul tuleb rasva päevas max 15% - söön ilmselt veidi teisiti. Enne siinses keskkonnas toidu ülesmärkimiseta ei oleks ma seda teadnud :-(
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lõpuks ometi sain soovitud -100g võrreldes eelmise nädala sama ajaga (pühapäeval oli mul 57,4 kg) ehk siis 57,2 kg!. Nädala keskel toimus minu jaoks arusaamatu areng - püüdsin piinlikult saada toidu vahekorda korda. Lisasin pähkelid ja mandleid -mida ma muidu ei söö. Aga tutkit - kaal hoopis tõusis. Reede hommiku on VÄGA TUME. Viskasin siis nurka kogu selle teaduse siin ja hakkasin s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust kullakesed Minul kahjuks rõõmustavaid uudiseid ei ole. Nädala sees näitas kaal küll langust, täna aga hoopis, et on juurde tulnud. Müstika. Eile sõin esimest korda ka täiesti tervislikult (ei mingeid kukleid) ning kalorsus on ikka normi piires olnud. Ei tea, kas keha kogub vett? Igatahes, trenni olen 6 päeval teinud ja piht on küll kokku tõmbunud. Vett joon jah ca 2 l
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere On superluks, et sul kaal langeb! Ma ei ole kursis, kes on selle toitumise protsentuaalse jaotuse koostanud. Küll aga tean ma, et valgu osa suurendamine menüüs aitab just kaalukaotusele kaasa. Kasvõi saatest tantsi tagumik trimmi tuntud toitumiskavade järgimine on seda kinnitanud. Süsivesikuid soovivad tarbida need, kes tugevalt trenni teevad. Siis keha "karjub" süsives
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Hei! Mul mure: nimelt pärast sügisel põetud pikemaajalist viirushaigust alustasin aasta alguses uuesti tervisespordiga. Soov ka kogunenud 4 kilost vabaneda. Kahjuks toimub minuga midagi arusaamatut: trennis on kõik OK, aga hiljem olen läbi kui läti raha. St taastumine on pikk ning ka valuline. Kusjuures ei ole tegemist piimhappega, mis tekitab probleeme esimestel nädalatel. Pigem krambid
Rubriik: Treening ja tervisesport

Mina ka sõin kuklit. Ja seejärel läksin trenni:-) Kes ja kuhu neid allaläinud gramme kirjutab? St kus on tabel? Ei leia :-(
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma soovitan samuti oma keha väga hoolikalt kuulata - kuidas see reageerib liikumisele. Ma kunagi tegin usinalt trenni, aga...septembris haigestusin ja taastumisele kulus 4 kuud! Nö tavaline viirushaigus, aga niitis jalust niuhti! Aasta algusest olen üritanud uuesti end liigutada. Väga raske on ning kui ma täpselt aasta tagasi jooksin 10 km nigu niuhti, iga päev- siis hetkel on 5 km jooksm
Rubriik: Treening ja tervisesport

Tere lumega võitlejad Esimene nädal andis -300 grammi. Minu jaoks on see väga suur asi, sest vanust juba omajagu ning trenniga alustasin ka alles - jube raske on end peale väsitavat trenni söömast takistamast. TÄna siis ostsin poest redist ja porgandit. Üritan kurnatuse hetkedel neid järada - ja mitte leiba, mis nii suurepäraselt taastuda aitab! Ühesõnaga, 8.01 oli numbriks 57,7
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Ma ka veel ühineks kui sobib. Pikkust 165 ja kaalu 58 (1.02. seis).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ka liitun. 165 cm, kaal 58. soovin saada 54 peale ehk siis 4 kg...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon