Hommikusöök 477 kcal Suitsusink, sealiha 3 viil 45 g- 63 kcal Juust 30%, Võru juust, Havart, Valio 3 viil 45 g- 171 kcal Leib, Must Jassi seemneleib, Eesti Pagar 2 viil 30 g- 240 kcal Hapukurk 30 g- 3 kcal Lõunasöök 464 kcal Kanafilee, nahata 200 g- 232 kcal Pruun riis, Bosto 60 g- 202 kcal Köögiviljasegu, Porgand, lillkapsas, brokkoli, Härm
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Hommikust kõigile, Kaal näitab 78,2 ehk siis -300 gr, jeee
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal täpselt sama: 78,5.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal eile oli 78,5 ehk siis reisiga tuli 400 gr juurde. Järgmisel nädalal selle võrra pingutan rohkem.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust, Olen tänasest kuni laupäevani Eestist ära ning kahtlustan, et vahepeal kaaluda ei saa. Seega edastan oma andmed reede asemel laupäeva õhtu poole. Jaksu ja kannatust kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal täna hommikul on 78.1 Mul samuti motivatsioon laes!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust kõigile, Isadepäeval sõin ka head ja paremat, kuid õnneks tänase seisuga ikka kaal langenud Olen korralikult 3x nädalas jõusaalis käinud, enesetunne on väga hea. Jõudu kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust kõigile, Minu kaal täpselt sama, mis eelmiselgi nädalal ehk 80,1.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina hakkasin nüüd jõusaalis käima. Lasin endale kava teha ja see nädal olen juba 2 korda seda teinud, homme ka plaanis jõusaali minna. Kurb asi on aga see, et kaal on natuke tõusnud, kuigi toitumine on olnud tasakaalus. Samas enesetunne on paranenud, jõudu ja jaksu on rohkem ja imede ime, kuid magusaisu on taandunud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust, Minu kaal näitab 80,1 ehk siis +300 gr... Raske nädal.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ei edene üldse.. tööstress kohe ajab poodi magusat ostma.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust Kaal näitab 79,8 kg ehk -1,2 kg juhhhuuuuu Füüsilist tegevust ma ei pane kirja sellepärast, et olen valinud füüsilise aktiivsuse taseme juba niigi, mis on vähene liikumine 1-3 korda trenni nädalas. Selle põhjal arvutatud ka natuke suurem kalorinorm päevaks. Kui ma hakkaks nüüd igat sammu veel sisestama, siis sööksin üle.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jalutasin täna 45 min Tunne on hea ning ootan samuti kaalumist. Esimest korda on toitumine tasakaalus ja ära söödud 93 %. Kusjuures füüsilist tegevust ma kirja ei pane.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul näitab kaal hetkel -100 grammi asi seegi! Haiguse tõttu pole trennis käinud ja liikunud ka ainult kodus 3 toa vahel.. Homme ehk enesetunne parem ja saab õue kasvõi niisama jalutama minna. Soovin teile kõigile palju tahtejõudu ja positiivset suhtumist- see viib edasi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Uue teema link:
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tore, et numbrid nüüd kõik ühes kohas kirjas ning loodan, et see teine rida hakkab kiiresti kahanema Mina olen selle reegliga nõus! Ilma toetuseta ongi kaalulangetamine raske.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, kui võimalik, siis ühineksin ka teiega. Kaal 81 kg, pikkus 170 cm ja eesmärk 69 kg. ))
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen samast kandist 22-aastane neiu, eesmärgiks 16 kg maha raputada
Rubriik: Treening ja tervisesport