Minul on olnud päris tempokas nädal, söönud olen mõnel päeval lausa alla 1000kcal, no lihtsalt oli nii kiire ja ei suutnud sisse mahutada rohkem. Trennis käisin ja jooksmas käisin ühe korra, aga ei midagi. Minul see nädal puhas 0 .. Edasi-tagasi veeres see kaal terve nädala jooksul, vahepeal oli alla 74 kenasti ja siis jälle peaaegu 75. Õudukas! Mulle nii ei meeldi. Hoian ennast taga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kiidan tabelivalmistajat! Väga hea variant! Aga ma olen järjekordselt hale kaalulangetaja. Kes siin kirjutas, et nii kui üle kommi suhu pistab on kohe veresuhkur paigast ära ja ülejäänud päev tuksis. Mul juhtus 2 päeva järjest nüüd nii. Kaal peaaegu sama mis alustades. Loll on loll! Aga täna hoian ennast tagasi, söön valgurikast toitu, et kõht tühjaks ei läheks ja näksimisis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul tänahommikune kaal täpselt 74,0kg miinust -1,8kg Eile patustasin ka esimest korda, ei suutnud päeval oravakese kommidest eemal olla ja õhtul oli lasteaias vanemate-laste spordiõhtu. Seal oli ka peale tundi aega jooksmist ja pallimängu kena ja kobe laud, kuhu kõik vanemad olid kõike paremat kokku toonud. Aga sport tegi head kaalule, tuleb nii välja Otsustasingi ikka aeroobikas k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas oskab ehk keegi soovitada head magusate vahvlite taigna retsepti? Vahvitaignasse käib ju palju võid, kuidas saaks ilma selleta!? Lapsed tellisid vahvlit, aga tean et ei suuda ise näppe eemal hoida Teeksin pehmeid vahvleid.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mina trenni ei tee, elan maal ja linna trenni ei jõua. Kodus on ka praegu nii kiire sebimise aeg, et lihtsalt ei jõua endale seda isiklikku aega võtta, koguaeg keegi kodus ja siis ei taha teha. Aga täna jäi pika linnapäeva pärast lõunasöök söömata, sõin ühe õuna - asi seegi. Nüüd täis vaid 700ckal. Õhtul koju tulles ei mahtunud ka eriti midagi sisse. Ei teagi mis teha, vaevalt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, sealt saab eesmärku muuta, katzi seletas õigesti! Mul on 10 nädalaga 10kg. Tean, et esimestel nädalatel läheb tormiga, seega tean et suudan seda. Samas tundub see 1300kcal ikka päris vähe, samas sööksin ennast vist lõhki kui 1900kcal süüa võiksin. lisa 600kcal, ei oskaks sellega küll midagi peale hakata.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Küsiks: Mitu kcal te päevas süüa võite? Mul on see number 1354kcal. Jõle vähe ma praegu vaatan ja mõtlen siin!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on ka vee joomisega raskusi. Aga hea motivatsioon on juba see, et eilse hommiku seisuga olen juba pool kilo kergem, eks alguses lähebki kaal vee arvelt, aga mul hea meel sellegi üle. Eile püsisin ilusti oma kalorites ja kõik oli tip-top, süsivesikuid ja rasva sai muidugi vähem söödud, aga tegelikkuses ongi ju kaalujälgimisel valgurikas toit parem, aga mitte ka üleliia süüa valku.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, panekski duelli nimeks "DUELL: ...ja nimed" Ja see 2 nädala reegel võiks ka kehtida!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oh.. oleks mul ka aega ja tahtmist joosta või vähemasti kõndidagi. Elan maal, 2 väiksest last kodus, sügisel sain autojuhiload ka - kõndimisest pole midagi järele jäänud. Muidu käisin poeski jala vahest. Aga ma lähen täna laste lõunaune ajal parem kõhulihaseid vorpima kõndimise asemel noh
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kus ma oma andmeid muuta saan? Panin selle 1-3x nädalas trennitegemise, kui kodus trenni teen, aga nüüd sellejutu peale peaksin 0 panema. Aga kust kohast??? Üldse ei leia.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Minu algkaaluks jääb 75,8kg tänahommikuse seisuga, eks eile ka "üritasin" piirata ennast! Ja olen sellega nõus, et omavaheliste kilodega võiks ka tabeli teha, kes rohkem see eesotsas. Aga kas siis nädalaarvestuses saab kõige rohkem kaotaja etteotsa või üldarvestuses, kes üleüldse kogu aja jooksul kilosid kaotanud. Muidu tehakse vist mingi kehakaalu protsendiga ka neid arvest
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aga ma arvan, et kaalumise võiks äkki pühapäeval teha? Et homme siis konkreetsed algkaalud kirja ja siis järgmine pühapäev juba esimesed duelli-tulemused. Esmaspäeviti väga raske kaaluda. seda peaks ju peale ärkamist tegema, aga esmaspäevad on ju sinised - seega väga kiired ja kohutavad! Mis arvate?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina tulen ka kampa! Olen ennast täielikult käest lasnud. Eelmistel jõuludel kaalusin 67kg(peale suurt pingutust, kui 10kg alla sain 3 kuuga) aga nüüd olen aastaga 9kg tagasi võtnud. Enesetunne on.. pekine, kui nii võib öelda. Olen siis 164cm pikk ja kaalun praegu 76kg. Soovkaal 65 märtsi lõpuks(sünnipäevani siis!). Kasutan juurde Yourself Fitness arvuti trenniprogrammi. Käin 3x
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jaa.. ma olen puhkusele läinud vist küll! Mu elutempo on viimastel nädalatel NIIIIIII kiire olnud, et ei ole aega üldse dieedi peale mõelda, aga esmaspäevast hakkan korralikuks ja liitun poole pealt taas!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina tahan 10kg alla võtta, see küll ideaal, aga 67kg-ga olen ka päris kobe tükk juba .. Mul aega trennitegemiseks ei ole. Suurt väga ei õpi ka vabal ajal(pole nagu vajadust veel).. Aga kõndimist on palju ja tegemist küllaga. Ootame äkki esmaspäeva ära. Siis algkaalud kirja.. ja mõõdaks ehk siis kaalulanguse protsentides muutust? Ma muidu kaalun vähem jah, aga olen sellevõrra lü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina mina! Olen 21-aastane. 2 armsa tüdruku ema(4- ja 2-aastased on plikad). Tööl ei käi, aga 3x nädalas koolis küll. Kaalin tänase seisuga 71.8kg ja olen 164cm pikk. Päevad on kiired, sest load on veel vaid haardeulatuses, seega pean veel natuke aega bussidega linnast maale koju sõitma. Aega väga pole, aga see sobibki mulle rohkem. Vabadel päevadel kodus läheb asi keerulisemaks, n
Rubriik: Toetus ja motivatsioon