Müüa ca 2 aastat tagasi soetatud ja kõigest paar korda kasutatud AbDoer 360 Twist. Seade väga heas korras ning kaasa ka juhendid. Hind kokkuleppel. Soetamise põhjus... tervislikel põhjustel, kogu keha treenimine läbi seljalüli tugevdamise. Müümise põhjus... seljalüli probleemide tõttu polnud siiski sobiv treeningvahend ning on jäänud nurka seisma tolmu koguma. Täpsemat inf
Rubriik: Treening ja tervisesport

Ergomeeter leidis omale uue omaniku
Rubriik: Treening ja tervisesport

tere, müüa vähe kasutatud ja väga heas korras sõudeergomeeter Concept2 elektroonilise monitoriga PM3. Seadel täpne treeningtulemuste jälgimise süsteem. Pildi soovi korral palun saata soov lohekene@yahoo.com. Hinna soov 1000 eur.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Kuigi eesmärk oli, et saada oma/meie tähtsaks päevaks taas numbrile 75, siis see ei õnnestu, sets pidupäevani on jäänud 2 nädalat ja 5 kilo maha võtta pole reaalne. Eks oma osa on ka korraldamise stressil ja pingetel mis viimasel ajal on üles kerkinud, kudi saan hakkama kuigi ma olen pigem seda tüüpi inimene, kes probleemide korral peab saama magusat... hetkel see aga mu kaalule põnt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See nädal olin kaalust kaugel ja kaaluda ei saanud ehk siis palun panna sama mis eelmine nädal... eks ta seal kandis ka ole - üks päev paarsada grammi maas teine päev paarsada grammi juures. On mingi seisak ja kaal hetkel n.ö puhkamas aga eks seda oli ka arvata kui arvestada saavutatud treenituse astet ja peaaegu ideaalseid mõõte (mõõdud mis mul oli enne laste sündi 4 aastat tagasi), s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

see nädal siis kaalualangus aga hetkel ei oska peast öeldagi täpselt... vist 0,8kg. Kaalunäit on 80,3kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuigi püüan sis hetkel olen mingi ummikseisus ja kaalukõikumised on ka kuidagi naljakad (ca 2kg päeva kohta)ning ainevahetus on ka kuidagi ütlemata aeglaseks jäänud... tuleb vist mingi ainevahetust kiirendav paari päevane dieet maha pidada, kuid elu on nii kiire, et ei tea kui tõenäoline see oleks. Igatahes tõusulainel... 81,1kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere... pole hullu. Eks mul endalgi see kuu natukene kiire ja segane... taas üle pika aja tööl ning püüan sellega harjuda + suvepeo ettevalmistused + lapsed jne jne jne. Panen sulle kirja eelmise kuu näidud ning loodetavastis järgmise kuu alguses saad siiski numbrid saata. Mis puudutab minu kaalu, siis olles 0,5 nädalat maal panin taas põntsu kaalule + 1 kilo juures ja nüüd pean taa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kahjuks selle nädala mitmed pidustused ja ebakorrane trenn on jätnud oma jälje - 80,8kg ehk siis +1,1kg... häbi-häbi-häbi mulle. Eks järgmine nädal tuleb korralikum olla
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal on 79,7 (-1,3 kg).... yes, yes, yes... lõpuks ometi üle 4 aasta 7'ga algav number... seda tuleb tähistada . Samas kuigi ma tean, et igasugune trenn aitab kaalu langetada ja kuna ma juba kuid jõusaalis olin 3x nädalas rühkinud, siis poleks uskunud, et lisades 2 aeroobset trenni juurde ning mitte rangelt jälgides toitumist, sellise effekti annab. loodetavasti jätkub asi ka languse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hej hej... mõtlesin juba, et oledki kadunud asjade nimekrijas, kuna ka duelli sa pole sidet andnud. Tore, et tagasi ja jään ootama su kirjutist. Mis puudutab mind, siis minu näidud on järgmised: Rü alt 95 ehk -1cm üld 104,5 ehk - 5,5cm Vü kesk 90 ehk - 2cm laiem 102 ehk - 2cm Pü 102 ehk - 2,5 cm Reis 62 ehk -1,5 cm Käsi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hej, pole hullu. Eks ta nii olegi, et kui on mitu kohta kuhu kirjutada, siis on justkui naljakas ühte ja sama juttu, kasvõi teises sõnastuses korrata. Vähemalt on meil see teema mõõtude edastamiseks siis See, et vahel tõusud ja mõõnad on ka normaalne... eks mul endalgi siin üks nädal ilus pluss, teine nädal kaas taas tõusuteel ja nii vahest paar nädalat ja kui ma mingit ekstreem
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Harjamine on kindlasti abiks ja seda tasuks teha. Ise harjan oma keha 1-2 korda nädalas sooja vee all olles korralikult nii kaua kuni on näha, et naha värvus muutub punasemaks ning peale vanni kreemita (üldiselt iga päev kreemitan oma keha, sest see on aidanud kaasa naha toonsusele). Samas kui võimalust on, siis kindlasti tasuks läbi teha LPG massaazi kuur (Cellum6 masinaga ja kogu keha) n
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

81kg ehk siis -1,5kg... olen ütlemata rahul
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

82,5kg (-0,4kg)... hea seegi, vahepeal olin ikka tõusulainel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii taaskord on anda oma näite ning peale tänast kohtumist treeneriga võin öelda, et olen tubli olnud.. taas on muutusi numbrites ja ka rasvamass ja protsent muutus selle 2 kuulise programmi jooksul kenasti. Kui alguse soli % 34, siis nüüd 30,..% ning rasvamass on vähenenud 30,4'lt 27,2kg'le. Treener arvas, aga, et rasva on tegelikult rohkem, sest tema juures kaaludes olin kaotanud 2 kuuga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuna sõidan homme hommikul vara ära, siis palun panna mulle kirja möödunud nädala kaal. Kuigi pühad kaugel, soovin siiski ära :Ilusaid lihavõtte pühi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Saan nüüd natukene rohkem kirjutada.... kook sai ahjus valmis ja tibud veel tuduvad. Kõigepealt siis reisist... hea oli nädalaks soojal maal puhata...kuigi oli tuuline, siis unustada teema "riidekihid selga-seljast" tundus nagu paradiis, st. hommikul varajase äratuse järel oli hea alustada päeva juba kell 9 õues ning nii lõunani (kas siis vees või mänguväljakutel) ning
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, kui kõik puhkused nii hästi mõjuksid Kaal on igatahes sõiduvees ehk siis 82,9 (-1,5kg). Ilusat nädalavahetust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei jõua hetkel pikemalt kirjutada, kuna jookseme külla aga enda rõõmuks on kaal siiski langustrendil ning minu kaal on täna hommikuse seisuga 84,4kg ehk siis viimasest teatamisest -0,6kg. Puhkusel sai juurde võetud 2,2kg aga ka see kadus selle nädalaga ning see annab eriti hea enesetunde, sest selle arvelt ju langus suurem. Samas on puhkuse kaalud alati mul kiired kaduma, sest reisil söö
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

olen tagasi puhkusreisilt ning enda üllatuseks on nädalaga kadunud kõik reisiga tulnud kilod (2,2) ning enamgi veel... see teeb ütlemata hea enesetunde. Seega minu kaaluks võib märkida 84,4kg ehk siis viimasest teatamisest -0,6kg, kuigi langus suurem
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teen vaid väikse sissekande... jooksen kohe lennukile, et lastega natuken sooja ilma nautida ning päikest saada, sest see talv ei mõju mulle kuidagi hästi. Ega midagi rõõmustavat pole +900g ning liigun plussi rindel... eks oma osa on jätnud ka kolmapäevane ja neljapäevane pidustus... aga loodan siiski paremat ja uut energiat kui tagasi olen. Sulle aga seniks jõudu ja jakus ning loen
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kahjuks liigun plussi lainel +900g ja kaal 85,0. Kuna täna sõidan ka puhkama lastega siis palun ka järgmiseks nädalaks sama kaal märkida ning järgmine kaalu edastamine saab toimuma 23.03
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu täna hommikune kaal 84,1kg ehk siis -1,3kg... lõpuks ometi on keha hakanud aru saama, mis toimub ja ainevahetuse olen saanud tööle. Võttis aega, mis võttis aga keha kohanes trenni ja toitumise koosmõjuga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu täna hommikune kaal 84,1kg ehk siis -1,3kg... lõpuksometi on keha hakanud aru saama, mis toimub ja ainevahetuse olen saanud tööle ning trenn-toit on hakanud kaalule mõjuma, sest arvestades, et olen siiani samamoodi söönud kui enne ja trenni maht ka sama...nüüd vaid kaalu langus ilus. Ootasin kaua seda alla 85 olevat numbrit aga lõpuks ta siis tuligi Mõõdud on järgmised... ei
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Endal läheb tasa ja targu... ptüi-ptüi-ptüi, hetkel ka tervisehädasid kellegil pole. Söömisega on hetkel asi kontrolli all... sai ju treenerile lubatud ning tänu sellele, et ta tegi mulle 1600 asemel 1400 graafiku (minu palvel, et oleks n.ö 10-12% varu, kui ma peaks libastuma või lastele süüa tehes või toidu valmistamisel degusteerides juurde ampsama, aga ma ei tohi ületada 1600 kca
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Loomulikult need kes pole algusest peale näitusid andnud ja pole ka teada andnud, et nad siiski loobuvad, siis on tõesti ebaaus käitumine. Siin ei ole õigustust... nii palju viisakust võiks siiski olla. Samas need kes pole suutnud see nädal näitusid anda, siis selleks on tõenäoliselt olemas üks põhjus: pikk nädalavahetus ja paljud sõidavad kodust ära... loodame, et tege,mist on
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuigi sai lubatud, et kirjutan siis taaskord oli nädal kus palju tegemist (eelkõige pulmade organiseerimisega seonduv... kutseid ja nimekaarte lauale sai tehtud) ning kuidagi ei jõudnud arvutisse või kui jõudisn, siis vaid selleks, et lugeda uudised ära ning siis magama... päevad kuidagi kadusid käest. Eks nende lastega olegi nii... hommikul hakkad peale asjatama tehs süüa, koristama, m
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

väike langus 85,4 (-0,2kg). Olen väga rahul arvestades treeneri juures tehtud mõõtmisi, siis olen käesoleva kuuga on langenud 1punkti võrra rasvaprotsent ja kaotatud on 1kg rasvamassi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Annan vaid kaalu ehk siis 0-ring 85,6kg... hea seegi, sest taas need rõõmud külas teiseks jõudsin just väljasõidult tagasi ja väsinud... seega kirjutan homme pikemalt!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon