Kaaludfa on mõtet vaid 1 x nädalas, Siis on selge, kas toimub kaalulangus või mitte. Igapäevane kaalumine on vaid närvide ja kaalu kulutamine.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Rasvased kalad: Paltus, makrell, heeringas. Kõiksugu pähklid.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Tee või tina, aga valgud on iga päev 160-200% ja SV-d max 60-70%. Rasvad normis ja kalorid enam-vähem. Mina küll ei saa aru kuidas saab valguvaest menüüd teha ilma et nälga jääks. Päeva norm on 2040kCal.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Huvitav, kas väljakutsujate seas ka mõni meesisend on? Ise 108kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas saada aru sellisest suurest süsivesikute osakaalust päevaratsioonis? Süsivesik annab ju esimesena energiat. Miks nii vähe valku? Kas viimase aja toitumise uuringud ei kinnita pigem süsivesikute vähendamise trendi päevamenüüst? Tervisi, Jan
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid