Sorry-sorry-sorry, tüdrukud! Kadusin ootamatult ära ja olin kaua eemal. Hea uudis on see, et kaal on langenud ilma päeviku abitagi ja olen praegu 78-kilone. Katsume jätkata!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ainult -200... Nääh! Aga edasi, ikka edasi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Niih, sünnipäeva puhul sain -800g kirja. Ma isegi ei imesta enam nende numbrite üle - kuna toitun sellest, mis kätte sattub ja püüan sealjuures ka tervislikke valikuid teha, siis tõesti olen pidanud mõnelgi päeval soolikate virinat taluma. Ega see kaal siis sellise eluviisi juures just tõusta ei saa. Kuu alguses peaks toiduvalikuga jälle veidi lahedamaks minema ja 79 on veel siiski 2,3
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tinnu000, rõõmusta siis ometigi natukene! Vahet ei ole, miks see nii on, aga uut ootamatult väikest numbrit on ikka ju meeldiv kirja panna...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tasapisi läheb. Eile veel tundus, et olen juurde võtnud ja see oleks mind tõsiselt masendanud. Väga raske nädal on olnud - just kaalulangetamise seisukohast. Ma ei tea miks, aga motivatsioon muudkui langeb. Peeglisse on küll juba meeldivam vaadata ja rõivaid on valikusse juurde tekkinud, aga tujutu olen ikkagi. Ilmselt hakkab uus tsükkel saabuma.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere varahommikut kõigile kaasvõitlejatele! Tegin tänase päeva kohta tabelisse kuupäevalahtri. Meid on vist üsna vähe alles jäänud sellele duellile? Müstiline kaalukadu on olnud - duelli 5 nädalaga on kadunud 7,7 kilo. Nihutasin oma soovkaalu ka 7-ga algavale numbile. Ilmselt on lähiajal jälle mingit seisakut oodata.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lisaks veel mõne rea. Kui palju kala või majoneesi sa arvad end vajavat ühe toidukorra ajal? Kuna ma ka kartulit ei söö, siis näiteks kala söön kas lisandita või toorsalatiga. Kui palju ma seda kala ikka jaksan korraga ära süüa? Või lehtsalatit? Kui jätad toiduained võimalikult lisanditevabaks (sh kastmed jms), siis saad PÄRIS toitu süüa rohkem. Proovi üht harjutust. Kuju
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Jah, esimesed nädalad või isegi kuud tundub, et süüa nagu ei tohikski. Minu jaoks olid esimesed 3 kuud väga rasked, sest ma hakkasin ka üsna tõsiselt treenima. Olin siis veidi üle 100 kilo ja kogu see kaalulangetamise värk lihtsalt lõi üle pea kokku ühel päeval. Loobusin. Seekord olen motiveeritum, ei treeni hullupööra (vaid siis kui tõesti sisemuses tekib vajadus liikvele minn
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ehee, mul on sõbrants, kellega koos reaalelus langetame. Teineteisele teeme küll ohtralt komplimentne - eelkõige sellepärast, et mõlemad teame iga kaotatud grammi väärtust. Tegelikkus on aga selline, et olles kaotanud suurusnumbri kuni kaks tunnen ise end kangelase ja iludusena, aga peale abikaasa (ja konkreetse sõbranna) ei ole MITTE KEEGI isegi mitte iitsatanud midagi minu välimuse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oeh, mingil põhjusel nulliring see kord. Ometigi pole ma patustanud ja olen üritanud kehvemates materiaalsetes oludes säilitada mõistliku toitumise igapäevaselt. Eksnäis, kaua see number seal 87 juures seisab. Korraks läks kaal eelmisel pühapäeval alla 86 peale, aga see oli vaid hetk - järgmistel päevadel näitab jonnakalt kilo rohkem...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Isutu. Neljas päev sunnin end sööma, surun 500-700 kalorit sisse öökimisega võideldes. Tunnen, et mu kehale on seda improviseeritud paastu praegu tarvis. Küürin ja kraamin kodus, pole selleks aastaid mõistlikku rahulikku aega leidnud. Praegu toimetan mõnuga ja ei lase end millestki eksitada. Tegutsemise ajal mõte jookseb ja ketran aina peas oma viimaste aastate konflikte, stress
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ikkagi on jama natuke. Söögiisu ei ole eilsest hommikust saadik. Neljapäeva õhtul tekkis korraks tagasilangus ja haarasin lohutava toidu järele, kuid nüüd juba kaks päeva pean end sööma sundima. Uus tsükkel algas samuti ja tavaliselt tahan päevade ajal olla voodis keras ja midagi maitsvat nosida. Seekord ei ole tujumuutusi, isusid, valusid - täiesti tuim. Sain ilmselt tõsisema vapus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Niih, eilne pärastlõuna läks põnevaks, ehk liigagi. Igal juhul ärritusin väga tormiliselt ja sain tõsise šoki. Närvidega ei ole juba aastaid asjad päris korras ja enamasti on see seotud eneseusu ja enese väärtustamisega. Nimelt esitasin eile hetkeemotsiooni ajel tööl lahkumisavalduse. Loomulikult kadus esimese hooga söögiisu, siis tõusis palavik ja järgnevad asjad läksid jub
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mulle tuli ikka nohu kallale - eile enne magamajäämist tundsin, et üks nina pool hakkab umbe minema ja nii see ka hommikuks vesine oli. Kuna lapsed on juba ca 3 nädalat vahelduva eduga haiged olnud ja mina neid põetanud, siis oli see vaid aja küsimus, millal mõni kibedam batsill mulle külge hakkab. Pikali jääda ei saa, sest töö tuleb ära teha. Seega - rohkem sibulat ja küüslauku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Libistasin ka end vaikselt teie tabelisse. Ei duellita praegu kellegagi, aga tunnen, et vajan hädasti võrdlemist-utsitamist. Kuna mu KA üldine eesmärk on kaotada üle 30 kg, siis teeks endale hea meelega mingeid vahe-etappe, et oleks silma ees, mis on kadunud ja mille nimel veel pingutada. Praegu olen siis viimase ametliku kaalumise järgi 91,3 kg, homme hommikul kaalun jälle. Plaan on koos
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nõustun eelmise vastajaga. Omal käel ära proovitud, et kui ei anna esimesel nädalal magusajanule järele, täidad seda tühimikku pähklite ja/või köögiviljade, puuviljadega, siis edaspidi isu suhkru järele raugeb. Olen ise esmaklassiline šokohoolik, kes ei ole maiustusi söönud üle kolme nädala. Praegu saan aru, kuidas kiired süsivesikud (makaronid, kartul, suhkur ja maiustused, kr
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Kaal täna 94,4 kg ja ümbermõõt 95,5 cm. Jube kehvasti läks sel nädalal.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu mõõdud siis sel esmaspäeval: kaal 94,6 kg vööümbermõõt 97 cm
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

märgid 45 g helbeid. Rohkem sa ju sisse ei pannud? Kui toode on toiduainete nimekirjas toodud helvestena, siis märgidki nii palju kui helbeid oli. Kui toode on valmistoiduna (näit. kiirkaerahelbepuder Veski Mati), siis märgid pudru kogukaalu. Kalorid ka ju muutuvad vastavalt. Kui sööd ära 45 g helbeid või sööd ära 45 g putru, siis on ju kalorikogus erinev.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

söö kala, Ladybird! Minul on kala ja muna igapäevaselt sees ja süsivesikuid jääb pidevalt puudu. Täna otsustasin alustada süsivesikupommiga (banaanidega), aga lõuna ajal saan oma sprottidest ja keedumunadest jälle valgu ja rasva. Ma muideks ei sihigi täpselt seda, et tuleks SV 55%, valku 15% ja rasva 30% - katsun enamvähem 33%-33%-33% hoida. Siin on jaksu ka ja nälg ei näpista.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaal täna hommikul 95,6 kg (-1,9 kg, olin haige ka vahepeal) Vööümbermõõt: 101 cm
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No nii, jõudsin ikka Joannale vahele kirjutada. Esmaspäev jääb siis!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jääb siis reede? Esialgu katsuks siis ehk 80-ni punnitada teiega koos... (algne kaal siis 97,6).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

noh, piigad - otsustame siis ära? Reede või esmaspäev?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aga mis sai sellest tüdrukust, kes algse ettepaneku tegi? Ta on vist suht uus ja talle tuleks selgitada, et toimetame siin (foorumis) edasi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina oleksin nõus andma küll kord nädalas, näiteks esmaspäeval oma kaalu ja vöö ümbermõõdu. Miks mitte alustada täna? Erandkorras teisipäevase kaalu ja mõõduga? Kaal oli siis hommikul 97,5 kg ja ümbermõõt 103 cm.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pärnus käin Planet Sport klubis. Esimeste treeningute järel võin öelda, et väga meeldiv personal, hästi korraldatud trennid ja enam-vähem taskukohane hind (kartsin hullemat).
Rubriik: Treening ja tervisesport