Hey! Vabandan, et tabeliga veidi hiljaks jäin. Kõik väga tublid olnud! Siin meie uus tabel Soovin kõigile jaksu ja indu edasi pingutamiseks!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Irw....No ei ole hea see kiirustamine! Hakkasin eesmärgil ühikuid taha Excelis kopeerima ja nüüd vaatan, et kogemata kõik eesmärgid 59 tulnud. Ma loodan, et ei häiri see viga väga. Järgmine nädal teen korraliku tabeli!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey! Täiendasin veidi ja parandasin ka vea. Siin uus tabel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tegin tabeli, kuid palun kontrollige üle, kas said andmed õigesti. Pea eriti ei töötanud öösel ! Numbrid on ilusad kõigil ja jätkake samas vaimus!!! Tabel on siin ja loodan, et avaneb:
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul näitas täna kaalule astudes 68,7 kg, Kadu on 600 g. Hea näha kaalule astudes vähenevaid kilogramme. Pekile valu ja ilusaid ilmu uueks nädalaks!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey! Minul reede, laupäev kui Eestis olin läks veidi toitumise jälgimine paigast ära ja igasuguseid häid asju sai ohtralt söödud. Ma arvan, et kaloraaz võis minna kusagil üle 3000 . Muidugi trenni tegin ka kõvasti rohkem ja eile kaalule astudes õnneks juurde ei võtnud midagi. Eestis sai jalaga arsti juures käidud ja käskis mul veel kaks nädalat jalga rahus hoida, kuid eile vä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey hey! Ma ei tea kuidas Eestis, aga siin on õnneks juba kevad vist vaikselt peale trüginud. Täna hommikul akna peal näitas ilusad 7 kraadi. Ideaalne ilm, et proovida kas jalg juba kannatab jooksmist. Olen jooksmisest olnud kõrval juba poolteist nädalat vigastuse tõttu ja velokal ainult rasvapõletust teinud Jubedalt tahaks joosta aga üleeile veel ei kannatanud. Igatahes teie olge
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey ! Minul täna kaalule astudes näitas 68.9 kg ehk siis kadu 400 g. Jah selle magusa söömisega on mulgi omajagu probleeme. Olen koostanud endale toidukavasid vastavalt treeningumahule ja neid siis järginud mõnda aega aga alati on probleeme olnud sellega, et kellaaegadest ei ole suutnud kinni pidada ja vahel lihtsalt oled sellises kohas, kus no ei saa enda toidukava järgida, ning selles
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey kõigile! Tänane hommik algas ilusalt. Kaalule astudes 300 g kergem.Seda küll nädala ajaga, aga sellist muutust enam-vähem lootsingi. Talvele võib ka ilusti tere taas öelda. Siin Soomes lumehunnikuid ikka kõvasti ja lundki sajab hoolega. Loodan varsti ka uuesti enda treeningkava juurde naaseda. Kohe kui jalavigastus taandunud lähen õue. Kuidas teie kaalu alandate ja milliseid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey! Väga hea, et meil kamp koos ja tabel on ka igati selge ja kena! Esmaspäev sobiks muidu väga hästi kaalule astumiseks... Päikest ja pekile valu!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Endal on sama probleem magusa liigtarbimisega. Olen juba pikka aega üritanud tegelikult jälgida, mida suhu pistan, kuna tegelen spordiga ja soovin tulemusi parandada ning kaalu alandada. Olen Üritanud välja selgitada, kui palju ma vajan süsivesikuid, rasvu ja valke, kuid iseendas tasakaalu ja mõõdukust pole siiani leidnud. Kui hakkan jälgima toidukava, mis on tervislik, siis lähen koguae
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Hei, sooviksin samuti osa võtta kaalulangetamisest. Olen 172 cm pikk ja hetkel kaalun 69,3 kg. Esmane eesmärk oleks 65 kg kaaluda.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon