Hommik! Olen reisilt pidulikult tagasi ja no kaal tõusis 2,6 kilo aga ma ei kurvasta, sest see oligi asjade loogiline jätk, kui ikka sööki-jooki s.h alkot sai 24/7 endale lubada puhkus oli super! Nüüd tuleb mojito-lainelt maha astuda ja koduste teemade juurde tagasi tulla
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere üle pika aja Eelmine nädal, saate aru, ma UNUSTASIN ennast kaaluda ja tabelisse lisada uskumatu, mida kevad ja lähenev reis minuga teeb Ega suurt langust pole olnud ka nüüd kahe nädala kokkuvõtteks, aga ikkagi olen rahul. Ilmselgelt ei jää ta ju kukkuma 1-2 kilo nädalas Järgmine esmaspäev mu kaalunumbrit jälle ei tule, siis olen oma kauaoodatud puhkusereisil ja ma väga lo
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik kaasvõitlejad! Minu pingutused on vilja kandnud ja esimene siht, kaotada nr.9 oma kaalunumbri eest, sai täidetud olen rahul. Nüüd pingutaks 85ni, siis oleks jälle tubli vaatan, et seekord on kõigil väga ilusti kukkunud, väga lahe Jätkame!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Oi need pühad ikka meelitasid ampsama siit ja sealt ja tulemus on näha nädala saavutus -0,3 mis on põhimõtteliselt vaid keskmine kõhutäis nii et võib praktiliselt nulliks lugeda eelmise nädala. Käisin ka infrapunasaunas ja seal kaotasin 0,5 aga nagu öeldud, siis kolm vaba päeva, kus kõik kodus (mees ja lapsed) tegid oma töö. Homme jälle infrasse ja neljapäeval ka + nÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! kodukoht, mina nt. võtsin lisaks toitumisprogrammile ja treeningvideotele kasutusele ka infrapunasauna. Väga soojalt soovitan. Esiteks on see mõnus ja teiseks väga tervislik ja kolmandaks kukub ka kaal Kui ei tea sellest, siis google'st leiab kirjelduse, mille vastu see kõik on ja kuidas ta töötab. Praegu saab nt. Tallinnas Ilukroon ilusalongist (Männikul Džingli hotellis) väga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jumbukas mina kusjuures tegin eelmine kord sama asja, et korra nädalas lubasin endale kõike ja tõesti kaal langes ja seisakuid ei tulnud (13 kilo paari kuuga). Tervis nüüd juba suht hea, peavalu kadus ka lõpuks ja kaal liigub ja ikka allapoole õnneks Ja kuna mul tõsiselt tüütab ära ühe ja sama asja tegemine ehk siis rattasõit toas, siis otsustasin youtubest üles otsida vana hea
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul nüüd kolmas päev peavalu, rohud ka ei aita (üks ikka õige kõva rohi, nimega Keto, retseptiravim). Ei tea, mis peale hakata...kaal ka liiga vähe nüüd langenud kolme päevaga. Ennustan, et esmaspäevaks on veel väiksem langus, kui eelmine kord Peaks rohkem liikuma, aga nohu ja paksu peaga ei kisu kuidagi välja jalutama (see mõikab mulle kõige paremini). Eks teen toas ratast edas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kodukoht - söön samuti rohkem, kui alguses endale lubasin ja peaks mainima, et kukub paremini kaal, kuigi nüüd selle nädala langus oli väiksem kui eelmine nädal, kus ma ka juba sõin rohkem. Aga panen selle hetkel naistepäeva koogi ja šampuse arvele + veel spagetid laupäeval...ei tohi, ei tohi Enesetunne on suht hea, kuigi eile hakkas pea valutama, aga see mul alati, kui kaalu alandan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina isiklikult ei märgi ei magamisi ega majapidamistöid nagu koristus või triikimine. Minu meelest on see normaalne tegevus, mida inimene ikka teeb. Pigem treeningpäevikusse märgin ikka konkreetselt trenni eesmärgil tehtud tegevused nagu pikad jalutuskäigud, rattasõit jne. Ja pealegi on paljud siin pakutud nn.treeningud ulmeliste kaloripõletustega sisestatud. Ma ei lähe sellele libedal
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Aga mul on nüüd segadus trenažööriga. Tegin 20 minutit pea täistempoga (35-38km/h), masin näitab, et kulutasin 160kcal, samas siin treeningute alt valides (rattasõit trenažööril, raske) annab kalorikuluks üle 300kcal. Mida nüüd uskuda siis? No on ju raske treening, kui ma väntan 20 minutit pea täistempos ja max raskusega (1-8 on raskusastmed, ma tegin 8ga).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii, ajasite mulle nüüd hirmu nahka selles osas ja arvutasin siva välja, et muidu peaks ma sööma 1650kcal, et kaalu säilitada, aga kuna alandamiseks soovitatakse süüa 500kcal vähem, siis seda ma nüüd ka teen kõht jäigi kuidagi väga tühjaks selle 960ga nüüd söön 1150-1200. Saab siis näha järgmisel nädalal, kas tõuseb kaal või alaneb või mis ta teeb.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, eks ma ka vaatan, kui hakkab siin kinni hoidma juba nädala või kaks, siis ka suurendan 1200ni, sest samuti aeg taob tagant jalaga et see reisiplaan ka nii hilja pidi tulema aga mis siis ikka, eks peale reisi teen ka nagunii siin edasi, sest põhieesmärk on saada heasse vormi selle aasta numbri sees
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul on kalorinorm suts väiksem pandud, kui programm lubab. Koguaeg seisab kiri lehe üleval servas, et tuleks uus eesmärk panna aga ma tahan mai kuuks suurest hulgast lahti saada, väike reis ees ootamas motivatsiooni jagub. Õnneks ei sega mu väike ahnus programmi kaustamist, ikka laseb ilusti sisestada ja arvutab mulle kaloreid. Liikuda oleks muidugi rohkem vaja, aga panustan eesseisvate
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

HOmmikust! Vee joomisega tõesti raskusi, no ei tule meelde ja kõik! Olen kasutusele võtnud nüüd meetodi, et kui kõht tühi, siis mõtlen kohe kõigepealt, et kas ma mitte hoopis juua ei taha? Lugesin kuskilt või nägin telekast vast mingit saadet, kus räägiti, et inimene ajab tihti segi soolase isu ja joogijanu. Ja teate, see on tõsi Olen katsetanud ja see töötab. Proovige
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas siin see tabelisse lisamine käib muidu? Ma korra vaatasin ja ei julgenud seal miskit puutuda. Eile oli siis esimene võitluspäev üle poole aasta. Alati on 3 esimest päeva kõige raskemad, aga siis keha harjub nagu ära, et ei saa enam kuhjaga süüa ja rahuneb maha. Muidu alustasin Kaaluabis juba aprilli kuus vist ja sain isegi 13 kilo maha suht kiiresti (107 oli algkaal), aga siis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere. Kas tohib teiega veel liituda? Vanust 37, pikkust 166 ja kaalu 98 Tahaks saada 75 peale nagu mõned aastad tagasi olin. Vahepeal sai laps sünnitatud ja eks sealt ka mõned lisakilod Et kuidas siis jääb? Kas võtate kampa?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere tublidele Mõni nädal siin liugu lastud, pole miskit jälginud ja kaalu pealegi ei läinud terve see aeg. Mida päev edasi, seda vähem ma sinna kaalule astuda tahtsin. Vana nali juba, et kui ise tead, et näpuga järge ei aja, siis mida aeg edasi, seda vähem seda kaalu näha tahad. Aga täna võtsin julguse kokku ja marssisin kaalule ja oh õnne, ikka näitas 95! Polegi juurde tulnud m
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere ka minu poolt üle pika aja! Suviti jah suurt siia arvutisse ei jõua enam, toidudki teen tunde ja äranägemise järgi, üritades siiski võimalikult palju korralik olla Kaalu sisestamisega tabelisse katsun ka hiljemalt esmaspäeviti (nädala lõpud tavaliselt kodunt eemal) nüüd hakkama saada. Seekord siis -1,0 ja leian et suht tubli, kuigi võiks juba ammu natuke rohkem see kaal langed
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere üle pika aja! Minu kaaluke langeb tasapisi 0,5 nädalas oleme ausad, ega patuga pooleks päevi on ka, nii et ega suuremat kaalukaotust oleks ka patt paluda eks see ole kohe kaalust näha, kuidas ma oma nädala veetsin - kui on tagasihoidlik langus, siis olen kas vähe liikunud või head ja paremat lubanud ja kui langeb hooga (üks nädal lausa 2,3) siis olen ka piinliku täpsusega kõike
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli Banda!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust! Ma nõnda varajane, sest laps otsustas pool 7 mulle laulupeo korraldada ja mu üles ajada Kaal on kukkunud drastiliselt. Oli ka üritustevaba nädal ja naisteasjad said ka otsa ja muru ka niidetud kokku 4 tundi, nii et eks ta pidigi kukkuma. Olen väga rahul aga sellegipoolest ennast premeerima ei hakka Päikest Teile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Igasugu dieetide kohta on mul välja kujunenud ühene arvamus - pikas perspektiivis need ei aita Jah, korraks saad tunde kätte, aga nii kui juhtud tavatoitude juurde tagasi pöörduma, on su vaev tühja jooksnud. Tegin 6 aastat tagasi proteiinidieeti. Lubatud on 2 nädalat. Ma tegin üle poole aasta, lihtsalt harjusin sellega ja nii ta läks. Alla võtsin 20 kilo. 85-lt 65-le. Praeguse kaaluabi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma arvan, et võtame ikka maha need, kes enam ei duellita. Mõni võib ju lihtsalt seepärast loobuda duellist, et taoline motivatsioon, iganädalaselt taga ajada miinust, talle lihtsalt ei sobi vaid tekitab pigem stressi, kui näeb, et teistel kaal liigub paremini, mis omakorda jälle viib juhuslike ampsudeni ja lõpuks halvimal juhul loobumiseni. Hoiame pöidlaid ikka edasi neile Igaühele oma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heips! Seekord siis +0,3 Sain oma esimese plussi kätte siin ikka ega see nädal head ei tõotanudki nagu juba kuskil eelmises postituses kirjutasin. Kujutan vaid ette, et tegelikult peale pidustusi oli see + veel suurem, sest viimased päevad olin ikka väääga korralik ja jalutasin ka usinalt. Nüüd aga uue hooga uude nädalasse! (Õnneks pole ühtegi üritust ka ees )
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Ma ei teagi kohe, mis nüüd siis on, aga ma ei saa pidurit peale enam peale ämma sünnat ja emadepäeva...kaks päeva sai kenasti täis laotud ennast nii toorsalatit, mis ikkagi oli segatud majoneesiga, liha ja kala ja kooki nii 4 tk... nt praegugi on klaas valget veini jälle naha vahel ja enne sai lihtsalt ampsuks külmkapist paar lõiku sinki krahmatud see pole ka ju kaalule hea..ma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma kohe täitsa mõtlen sellele tulekule ja kutsun vbl veel naabrinaise ka kaasa, tal ka 9 kuune titt ja maadleb kaaluga Aga vaatasin tabelit, et meil vist 5 loobujat + topgirl, kes pole üldse peale regamist kaalu märkinudki. Loodame, et me ülejäänud ikka reipalt vastu peame
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma pole kunagi maijooksul käinud, päris huvitav oleks Kui lapsehoidja leian, siis kõnniks küll. Kaalumispäev andis rahuldava tulemuse, taaskord -0,9. Ei tea, kas jääbki nii tiksuma nüüd? No pole hullu, peaasi, et + ei tule
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mega tubli, suurtädi!! Selleks kaalumiseks minul see 1 veel ei kao, aga järgmiseks juba ehk küll Eile sai mingi hullult jaluatatud vankriga, no jalutamiseks raske seda nimetada, päris kiire tempo oli peal. Kokku tuli kuskil 15 km....varvas nüüd villis ja oma paturegister ka kustutatud kaal langes hommikuks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

1 algav kaalunumber võiks juba paari nädalaga kaduda On ikka jama küll, et juurdesöömisega näeb poole vähem vaeva, kui alla võtmisega Mul eesmärk pandud suve lõpuks 75.... ei tea, kas pingutasin üle? Võibolla...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik kaaskannatajad! Tänane tulemus mulle ei meeldi, ainult -0,9. Arvestades, et seda üleliigset tilla-töllat on ikka palju, peaks ta vähemalt praegu, alguses, kiiremini langema. Aga ega pole saanud süüa päris lahjasid toite ka, sest kahjuks kuu lõpp ja uue algus on rahaga suht kitsas käes, nii et pole valida, söön seda, mida teisedki kodus (väikemates kogustes lihtsalt). Eks peal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon