Olen alles uus liituja. Ei saa kuidagi oma menüüsid tasakaalu. Tuleb välja et ma söön väga vähe rasva ja süsivesikuid ka jääb alati puudu, see eest valku söön 3 korda rohkem kui vaja. Enda arust söön liha väga vähe. Valku tuleb ikka igast toiduainest mis söön. Täna näiteks oasalat singiga ( oad valgupomm), õhtul roheline salat kanafileega ( jälle valku üle normi). Rasva ei
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid