Väike update kuidas läinud on Olen 125kg pealt täna 108kg peale jõudnud (eesmärk 95kg). Jätkan süsivesikutevaeselt. Jube positiivne on, et kõik sujub kuidagi loomulikult - kõht on täis, energiat on piisavalt, seedimine on nagu öö ja päev võrreldes "eelmise eluga". Olen tarbinud korduvalt ka vähesel määral alkoholi. Külm õlu peale trenni on ikka hea asi küll Tun
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Köögiviljad on mul ka suured sõbrad - brokkoli, lillkapsas, kurk, tomat, avokaado jne ehk siis kiudainetest puudust küll ei tunne. Juustudest katsun valida lakoosivabu tooteid. Liha olen hakkanud valima viimasel ajal üha rohkem veise oma või kala, kana loomulikult ka vähemalt kord nädalas. Vahelduspaast käib väga hästi ketoga kokku - kuna suhkruid ehk siis süsivesikuid tarbin minimaa
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Tere! Olen algaja keto maailmas. Kas siin foorumis on veel inimesi, kes ketoga on proovinud või järjepidevalt elavad? Minu hädad on ilmselt suuresti kinni liigses süsivesikute ehk siis suhkru tarbimises, lisaks võileivasõbrana ja pastasõbrana kindlasti ka gluteen. Kaal on ainult aasta-aastalt tõusnud, erinevad haigused kummitavad nagu näiteks krooniline nohu. Ma ei suuda pidada dieeti ku
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid