Tubli saavutus kaalu mõttes. Vaktsiin mõjubki igaühele erinevalt. Organism taastub, tahab aega ja vabamalt võtmist. Eks ketoosi jõudmise üks tunnusmärke ongi painava söögiisu kadumine. Öeldakse, et ketoosi jõutakse umbes 2 nädalaga, siis pidavat hakkama õige rasvapõletus. Mina suutsin vastu pidada umbes 6-7 päeva ja mõningate lõdvendustega veel nädalakese, siis oli selge, e
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Kahjuks köögiviljadest minu seedimise toimimiseks ei piisanud. Kõhu hoiab täis valk ja rasv, aga liigne valk tekitas omakorda kõhukinnisuse ja sapp ei talunud rasva sellisel määral. Iga organism toimib erinevalt. Minu keha nõuab funktsioneerimiseks täisteravilja ja (madala GI-ga) puuvilju-marju. Ka paleo ja LCHF oli raske ning tegelikku ketoosi ma kunagi ei jõudnudki. Nii ma oma kehale
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Tere! Olen proovinud nn. ketot (paleo,LCHF). aga ei sobinud, kuna minu jaoks liiga vähe kiudaineid, tekkis totaalne kõhukinnisus, lisaks sapivalu liigsest rasvast jms. Mulle sobib vahelduvpaast 16/8 ja süsivesikute koguse vähendamine 50 - 90 g-ni oma kaloraaži piires. Mul läks umbes 4-6 kuud uurimist ja katsetamist, et enda jaoks sobivad toiduained ja toitumisrežiim paika panna. Vt. l
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid