Kastme hulgas oli vett ka otseloomulikult
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Lisasin sinna ka ühe - ehk on kellelegi abiks
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Minu meelest selles menüüs on liiga vähe "juurikaid" Panen siis omalt poolt ka ühe - otsisin kõige lahjema päeva välja, sest oma päevi üle vaadates tundus mulle, et enamjaolt läks "pirukas" paika siis kui kilokaloreid 1766 ja rohkem (noh, spordipäevadel pole hullu, aga muidu...) OK, minu "lahja tasakaalupiruka päev": 1555 kcal Hommik: võileib:
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Ehk Toidutarel käib kohvikalorite arvestus kah tassikaupa (mitte 100 ml-ga)? Siis numbrid ju isegi et klapiksid?
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Minule jällegi sobib KA poolt antud eesmärk - olen seal viis aastat tagasi olnud ja siis tundus, et -5 veel sellest oleks täiesti võimalik ja mitte-anorektiline.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Ehh, need latte kalorid peavad kindlasti valed olema - 2 teelusikatäit suhkrut (mitte kuhjaga) annab ca 30/+-5 kcal ja 100 ml piima annab max. 70 kcal (kui on see kõige rasvasem, 3,9%-ne). Tassitäis suhkru ja piimata kohvi ise annab 3-4 kcal. Saad vabalt oma võileiva ära süüa ja päevale hea stardi.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Ehk on keegi kohanud kusagil netis või raamatutes kolades, palju suvine ja talvine (ehk siis sooja ja külma aja) kaloritarve (BAV?) erineb. Pisut kahtlane tundub see aastaringne ühe skeemi jälgimine
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

üsna abiks oleks see funktsioon
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Saad vist juba praegugi toidupäevikus iga lisatud toidu peal klikates täpsemat infot. Proovi järele!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

oled ehk vesisemaks muutunud? :-)
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

üks väike võileib äkki?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

õli, aga mitte päevalille- ega viinamarjaseemneõli (nuuks, minu lemmik), viimastes on oomega-6 osakaal liiga suur; pähklid - väga head tasakaalustamiseks, aga HÄSTI palju kaloried annavad...; rasvane kala (heeringas, forell); või, majonees (see rasvane); avokaado, pesto (väga head hommikuse täisterasaia või sepikukattena)
Rubriik: Muud jutud

Mina ei saa millegipärast ka mitte enda poolt sisestatud kotlettide retseptile ligi - tahtsin järele vaadata, et kui palju jahu ma retsepti sisse arvasin, et kõik grammipealt sama oleks - aga näe, enam ligi ei saa...
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Ükspäev ostsin paar tükki kaasa ja pärast huvipärast kaalusin kodus enne söömist üle - riis 30g, kala/kaheksajalg 7-10g. Olid sellised lihtsad, kus midagi muud polnud (wasabi, soja- ja tšillikaste pakiti kaasa).
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Parapähklitega tekkis mul hoopis omamoodi probleem - siinne süsteem pakub 100g kaloraažiks 711 kcal, aga sellel pakil, mis minu köögikapis on, on kirjas 670 kcal/100g. Päris suur erinevus, mis?
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

savikass - minu Ade digikaal näitab sõltuvalt suurusest ühe parapähkli kaaluks 3-5 grammi.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Eee, õhtusöök saab ka vist pisut lahjem
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Uni kadus keset ööd ja planeerin siin perele hommikust pannkoogitegu . Võtsin nami-nami saidilt safranipannkookide retsepti ja eeldusel, et praadimisel saab läbi aetud 16g oliiviõliga, ning, et 3 muna asemel läheb taignasse 2 ning, et 300 ml 1.5% piima asemel kasutan 400 ml, siis 1/8 koguse kcal on 257. Lusikatäis maasikamoosi (20g) = 44 kcal ja ports koorejäätist (100g) 210 kcal. Lis
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Õkk, see näeb enesepiinamisevahendina välja... Neerusid lahti ei põruta?
Rubriik: Treening ja tervisesport

Teine nädal poole peal - ca 1.3 kg.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mul juhtus eile õhtul see sama, mis kasutajal foxlife. Seetõttu läks osa teksti topelt, ehk ei häirinud kedagi.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Ja siis võiks veel olla nn. vabalt sisestatavate kalorite rida ehk "sõin midagi, mille kaloreid enam-vähem tean, aga täpsest koostisest pole halli aimugi".
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Mina võtsin ka aastase päevikupidamise plaani, kuigi eesmärk võiks saavutatud saada sügiseks. Lihtsalt ma tean, et see number iseenesest ei ole veel kõik. Siinses ideaalkaalus olin kunagi siis kui seljataga oli paar aastat intensiivset trenni. Kuid riided mis siis seljas kergelt lotendasid, olid ostetud ühel ammusel mittesportlikul ajal kui kaalusin omakorda ca 5-6 kg vähem. Nii, et kui s
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Või siis hoopis rohkemaga, sest langetamise alustamiseks peaks justkui veel +200 kcal lisaks olema?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Nonii, minu siinne "norm" on küll 200 kcal alla tolle lehekülje BAVi (samadel tingimustel, st istuv eluviis). Kas oleks mõistlik 200 kcal-iga iga päev "lõhki minna"?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Huvitav oleks teada, mida teha koortega - kas arvestada need selle massi hulka, millest kaloreid arvutatakse või mitte? Kuidas teete teie? Väiksema ja kergema "kargoga" toiduainete puhul pole vist mõtet paar grammi taga ajada, lihtsam on kõik korraga ära kaaluda, aga mida paksude koorte ja suurte "kividega" viljadest arvata? Näide: magus ja mahlane apelsin - kaalub 5
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid