helens kirjutas: ------------------------------------------------------- > Tere, > Ma ei saa mitte midagi aru sellest retseptide > lismisest - ütleb, et pane põhiasjad kirja ja > siis salvesta ja kui see tehtud, siis hakka alles > sisestama koostisaineid? Aga see retsept kaob siis > ju üleüldse ära? Kuskohas ma neid aineid lisada > saan? ... tee lahti uues akn
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

mul sel nädalal väike pluss - kaal 80,7kg. aga ma üldse ei imesta. trennis pole juba pea 2 nädalat käinud - nohu on selline, et kõrvad on nädal aega lukus olnud ja üldine olemine pole ka eriti hea olnud. lisaks kõigele on viimased päevad kõht kinni ka veel, kui korra wc-s ära saaks käia oleks kindlasti kilo kergem
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mul oli ka jama retsepti sisestamisega - Viga! email pole korrektne. proovisin mitu korda, seis ikka sama. lõpuks sain retsepti sisse. minu tähelepanek - retsepti sisestamisel andis vea siis kui minna retsepti sisestama ülevalt menüüst RETSEPTID alt . kui oled oma toidupäevikus ja võtad otse päevikust toiduaine sisestamise alt "lisa retsept". siis minul õnnestus retsept lisad
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

nonii, minu kaal otsustas allapoole liikuma hakata . hoolimata viimastel päevadel tarvitatud siirupilaadsetest rohtudest - meega theraflu ja sudafedi siirup, mida ma muidugi toidupäevikusse kirja pole pannud. minu tänahommikune kaal oli 80,5 kg . ei tea millal ma küll kaalunumbril esimesena 7-t näen
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mul ka vist homsest midagi head oodata pole. kaal on seisnud paigal või väikest plussi näidanud juba paar nädalat. lisaks tuli eile haigus kallale. tänasest juba nohu päris hull. theraflu ja taruvaik lisandina igapäevases menüüs, muidu olen suutnud kcal enamvähem normi piires hoida
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mulle võib seekord plussinädala kirjutada - 81,8 kg . eile õhtul oli töökaaslasel sünnipäev ja sai kõvasti joodud.... vett muidugi . ju see on veel kehas kinni. ja eks "teatud päevad kuus" annavad ka vist oma mõjutusi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hommik! minu kaalul said ootamatult patareid otsa . niisiis minu kaalunumber tuleb homme hommikul, kui sobib
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mina vist ka ei suuda KA pakutud tempos kaalu alandada. aga ma olen õnnelik sellegi üle et kaal ikkagi langeb . võib olla oleks ma edukam kaalualandamises kui ma korralikult kaloreid loeks ja üle ei läheks. mul on igapäevane et natuke kaloreid läheb ikka üle. no umbes 10%. trennikaloreid ma ei maha ei arvesta. ja nädalavahetusel, tavaliselt on see laupäev, luban endale midagi head ka j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minu kaal ka - 81,7 . võiks ju rohkem miinust olla . aga olgem ausad, et 4,6kg kaalukadu 6 nädalaga pole ju väga paha (ahneks ka ei tohi minna)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mul isutas täna kangesti rämpstoidu järgi - mäkk või hess või hiinakas. aga mõeldes homsele kaalumisele ootan ma pigem laupäeva, et ennast "premeerida". ma muidugi ei tea kas on, mille eest.... käisin eile selles revaljumpis, ja olin vist ainuke kes sammudele pihta ei saanud , koordinatsioonitu nagu ma olen, ja peale kõige muu tuli 10 mintsa peale trenni algust selle suu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

rossu, kas täna revaljumpis ka käisid?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kui ma veel hommikul mõtlesin et täna vaja välja jooksma minna et oma jooksuprogrammi korralikult täita, siis nüüd libistan ma veini ja ei ole selles üldsegi nii kindel . nädalavahetus kodus on ikka õudne küll, kogu aeg hambad sügelevad ja tahaks midagi head
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minu kaal ka - 81,9kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minu põhilised lemmikud on bodypump ja jooksulint . homme vist ainult jooksulinti piinama . aga kõige hilisem trenn kuhu saan minna on üldiselt kell 17.30 algav. kui hilisemaks jääb siis jõuan koju liiga hilja - mees ja lapsed hakkavad virisema
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma usun et minu kõige suurem libastumine oli see nädalavahetus. möödus see laeval kruiisides, ohtra alkoholi ja rootsi laua nautimisega . päevane lubatud kaloraaž on 1455 ja see läks usun et mitmekordselt ikka lõhki . eriti ei põe, elu tuleb nautida ja vahest võib ka libastuda
Rubriik: Muud jutud

rossu kirjutas: ------------------------------------------------------- > Trennidest nii palju.. et käin revalspordis. Äkki oleme siis seal trehvanud? esimest kuud olen ka revali klient
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minu tänane kaal : 82,9 kg hea et niigi läks, kolmapäeva õhtul peale trenni (päevanormi kcal olid juba tarvitatud) sõin ära 125g valgehallitusjuustu ja jõin fizzi peale . ja nagu sellest veel vähe oleks, 100g vahukreemikringlit (millest ma teisipäeva õhtul olin suutnud loobuda) läks veel takkajärgi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

karmee kirjutas: ------------------------------------------------------- > Aga mis trenni teete? Ma ise vahepeal väntan > crosstraineri peal - kahjuks kaua ei jõua. Mul > vastupidavust ei ole, pole kunagi suutnud pikka > maad joosta, pigem lühikese maa jooksja. Ning > aeg-ajalt teen lihastreeningut plaadi järgi. mul polari pulsikell ja nende 10 km jooksuprogrammi jÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

esimeste nädalatega lähebki kaal kiiremalt alla. mul 2 esimese nädalaga 3kg. sel laupäeval saab 3 nädalat KA-s täis ja viimane nädal pole sugugi nii lill olnud nagu 2 esimest. aga eks ma olen sel nädalal liiga palju patustanud ka
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

kannatust! mul ka kaal seisab. kuigi arvestades minu trennikoormust võiks ju mühinal langeda . aga ma pole veel lootust kaotanud. kaotatud 3 kilo on minu arust juba ka peeglist näha
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minul 83,3kg. -400g. aga esmaspäevast alates pole kaal üldse langenud . põhjuseid võib olla mitu, eks ma loodan et järgmine nädal on parem
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

rossu kirjutas: ------------------------------------------------------- > no see jaaa on küll väga kahtlane nii ja naa . reede õhtul, või mis õhtu ta enam oli, poole öö ajal , nii 23.30 umbes võtsin ette suuuure kausi jäätist . tegelikult selleks hetkeks oli mul päevane toidunorm ikka 25% ulatuses üle söödud. aga järgmisel hommikul oli kaalul paarsada grammi väiksem
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

jaaaa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

pikkus 174 kõht 91 peps 115,5 (OMG )
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

aga mis siis mõõtudest saab? pikkuse võiks ikka panna ...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minul oli kaal täna 83,7 ( see pole juba pikka aega nii vähe olnud ). eile hommikul oli 84,0 aga eile käisin infrapunasaunas ja see vist andis kaalule hoobi . kahe nädalaga, mis ma KA-s olen kaloreid lugenud, olen suutnud alla võtta juba 2,6 kg . sentimeetreid pole tükk aega kusagilt mõõtnud. viimati mõõtsin kõhuümbermõõtu KA-ga liitudes 2nädalat tagasi, siis oli see 95
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul kaal 83,7 (kui KA-s alustasin 05.veeb., siis oli 86,3). Käisin eile trennis (nagu tavaliselt ) ja peale seda infrapunasaunas. Pidasin saunas ilusti 30min vastu ja tänane kaalunumber on eilsest 300g väiksem . Hakka või uskuma, et 30 min infrapunasaunas põletab ca 600 kcal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma hoiangi madalat profiili
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kas mina ka veel kampa mahun ?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon