Minumeelest aitavad ka jalatõsted. Üritan võimalikult arusaadavalt seletada. Võtad näiteks virna taburette, seisad nende ette. Selg sirgu, kõht sisse ning tõstad sirget jalga üle toolide. Nii kordamööda mõlemat jalga. Mina alustasin 15. tõstest, rohkem esialgu ei jaksanud. Eks enda enesetunde järgi teha. Tegin peaaegu iga päev 2 nädala jooksul ning mulle tundus küll, et nahk on
Rubriik: Treening ja tervisesport

Siin on kõik täitsa vaikseks jäänud..
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Olen siit mõnda aega eemal olnud, aga nüüd tagasi! Jaanipäeva pidustused ja muu võttis oma aja ning pole olnud mahti arvutis eriti ollagi. Kokkuvõtteks võin öelda, et jaanipäeva nädalal olin väga suures madalseisus. Muidugi ei järginud kava, küll üritasin süüa nii nagu viimased kaks nädalat olin juba söönud, aga vist panin ikka kogustega puusse ja eks oli muid asju k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Minul 108.5 kg sel korral jälle. Nägin ka korra väiksemat numbrit päev varem, aga tuli siiski selline number.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Minu tänane kaal 108.5, olen tagasi õiges suunas.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heihopsti! Mina unustasin eelmine nädal täiesti ära siia tulla. Nädalavahetus oli kiire, kodus polnud ning ununes täiesti. Aga ostsin endale vahepeal Erik Orgu toitumiskava. Tänasest hakkasin seda siis lõpuks jälgima. Eile käisin poes ja ostsin hunniku toitu kava järgi ning jätsin sama suure hunniku raha sinna ka. Nüüd hakkan jälle tööl käima, eks näis kuidas toitumine ole
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Minul hakkasid päevad ning siis pole üldse mõtet end kaaludagi. Võib mulle 109.8 kirja panna. Süüdistan päevi, sest tavaliselt olengi siis kohe raskem ja väga pundunud jne. Nädala alguses oli number ilusam, aga no mis sa teed. Ei pabista, sest tean, et paari päeva pärast olen jälle 108 ringis Päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heihopsti! Minule palun kirja sama number, mis eelmiselgi nädalal - 108.5 kg. Miinust pole. Nädalavahetusel käisin kanuumatkal ning sealt alates eksisin teelt. Väga raske oli ka nädala alguses end kokku võtta ega ei üritanudki eriti. Kolmapäev - neljapäev sain natukene tagasi reele ning suutsin ikka nullringi taastada, ei tahtnud kohe mitte plussi saada. Uuel nädalal üritan tublim o
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Minu kaal täna 108.5, -0.4kg kaotust. Algus tehtud. Number küll väikseke, aga õnnelik, et suutnud peaaegu kõik toidud kaaluda ja kirja panna ning jälginud, mis suhu läheb. Nädalavahetusel on kanuumatk ning siis on toitumine ilmselt üsna kaootiline, lisaks alkohol. Aga üritan mõistusega võtta. Kui kulutan aerutamisega rohkem, kui tarbin päeva jooksul, peaks kõik tibens-
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heihopsti! Minu emadepäeva nädalavahetus oli väga tegus. Ämma-äia pool sai muru niidetud tunde, natuke grillitud, kooki söödud ja saunatatud. Pühapäeval suundusime minu vanavanemate poole tähistama ning enne tähistamist sai suur puukoorem riita laotud. Käed annavad siiamaani tunda. Muskel kasvas Peale sauna oli püha söömaaeg. Kuna kõik olid kooki toonud siis ilutses laual 4 er
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kõigile! Aitäh mind kampa võtmast! Üritan olla aktiivne duellitaja! Vurr, esialgu on kahekohalise numbri eesmärk parim, mida hetkel seada julgen, sest sinnagi pikk maa minna. 99 tundub praegu ilus number Eks unistused on muidugi suured.. Kaalusin end täna hommikul ka, 108.9 näitas kaal. Nii hea meel oli seda numbrit näha, sest veel nädala alguses näitas kaal 109.9 kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kaasvõitlejad! Kas ma võiksin ka Teie grupiga liituda? Olin vahepeal kaaluabist eemal ning nüüd leidsin jälle tagasitee siia ning heameelega liituksin ühe aktiivse duelliga. Päris üksi ma ei rabele, mul on sõbranna, kellega kõndimas käime, aga tema toidu pealt kuidagi ei keela ennast, siis on nagu raske neil teemadel arutleda. Lisaks ka elukaaslane toetab, aga see pole päris
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Mina olen ka ikka olemas. Käin ja loen ikka teiste postitusi. Ise olen küll vahepeal jälle rajalt eksinud Pea kuu jagu ei liigutanud end. Muidu sai pea iga päev kõndimas käidud. Nüüd üleeile sai jälle tagasi ree peale. Aga tänu sellele vahepealsele pausile on kilo jagu juurde tulnud. Täna näitas kaal 107.1 kg. Täitsa hirmutav, sest veel veebruaris kaalusin 3 kg vähem. Kaa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Mulle palun 106 kg kirja. Olen täiega laisk olnud, liigutanud ka pole end juba mitu nädalat. Eesmärk paistab aina kaugenevat.. Päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Ma ei tea, mis minuga sel nädalal juhtus. Igatahes kaalu lõi lakke, ikka kohe väga lakke - 106 näitab kaal. Omastarust söögiga nii üle pingutanud ka pole, et selline kaalutõus võiks olla ning kõndimas sai ka hakatud uuesti käima ning 3 päevaga 50 km maha vantsitud. Võib-olla sai keha šoki, sest kõik kohad olid väga kanged ning äkki ehmatasin ära, et sellise tambiga kohe.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Kuidas kõigil läinud on? Minul jäi reedel kaal edastamata, kuna polnud võimalik kaaluda ning ka mitte nädalavahetusel. Aga eesmärgijoonest jäi see kaugele, paraku. Mis seal ikka, uus eesmärk ja selle poole püüdlema
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heihopsti! Mina sain sel nädalal 800 grammi juurde. Süüdistan ka kukleid Ja šokolaadi ja muud hääd paremat. Ega siis ennast süüdi ei saa mõista ebaõnnestumises Päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heihopsti! Ja nagu kartsingi, sain 800 grammi juurde see nädal. See on see, kui ei liigu ja ilmselt oli toitumises ka ikka mingi kala sees kuskil. No kui see üks päev maha arvestada, kui mingid hullud isud olid ning ajasin šokolaadi ja muud paremat näost sisse Reedese hommikuse kaalumise järgi olen 800 grammi juurde võtnud. Reede õhtul käisid külalised, sai natukene hilja näksitud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Kuidas sõbrapäeva toitumine möödus ning kuidas olete vastlapäeva söömiseks valmis? Ümberringi kõik söövad ja kiidavad kukleid, mina olen praeguseks ainult 2 kuklit ära söönud. Ei isutanud kuidagi ja siis lõpuks sai ostetud, et proovib siis sel aastal ka ära Liugu lasta ei saa ilmselt, siis peab ühe vastlakukliga vast maiustama ja äkki hernesuppigi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Kuidas sõbrapäev möödus söögi poole pealt ja tuleval vastlapäeval kukleid ka sööte? Liugu vist lasta ei saa, kui just rohkem lõuna pool ei asu. Tuttpütt, eks ta ole parem jah, kui mitte midagi, aga lootused olid suured
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Ikka tasa ja targu. -0.5 kg kadus. Olin natukene pettunud, sest neljapäeval käisin rassisin spordisaalis crosstraineril ning toitumise hoidsin ka õhtul lahjapoolsemana ja siis nii väike kadu. Aga noh, mis teha. Eile õhtul ja täna ka vähe rohkem söömist. Aga homme lähen uuesti trenni , nii et natukene võib Ilusat sõbrapäeva!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sooviksin osta kas crosstrainerit ja/või velotrenazööri. Isa on otsustanud kodus trenni tegema hakata ning kumbki nendest sobiks talle, ega isegi ühest crosstrainerist ära ei ütleks Nii, et kui Sul on koju seisma jäänud üks nendest ning mõtled müümisele, siis kirjuta julgelt mulle. Piirkonnast sobiks kõige paremini Lõuna-Eesti, aga vaatan üle kõik pakkumised Kirjuta mulle: &
Rubriik: Treening ja tervisesport

Heihopsti! enele17, oled väga oodatud tagasi meie väiksesse gruppi ning lisasin ka Su tagasi tabelisse. Lisasin ka esialgse numbri, mis Sa siia andsid. Ootan tuleval reedel Sinu uut kaalunumbrit, olgu see siis pluss või miinus Mina olen võrreldes algkaaluga, mis siia eelmise aasta juulis sai, kosunud 2,4 kilo võrra. Kaalu poolest polekski ehk kõige hullem (lohutan end sellega ), aga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Kahjuks polnud võimalik nädalavahetusel oma kaalu sisestada, pikad päevad tööl ning polnud tahtmist arvutisse nina pista Lisaks ei jõudnud ka välja kõndima, eile tahtsin minna, aga tuul oli nii tugev, et raske oli püstigi püsida, seega jäi minemata. Suurt kaalulangust nädalaga ei toimunud paraku, kõigest 500 grammi kadus. Natukene pettunud endas, et end välja kõndima ei aj
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

enele17, mis sellest et kaalunumber vahel tõuseb ja see suurem number ka kirja saab. Mina kogu aeg reelt maas ja aina kosun ja siis vahel kukub ka kaal, aga jah, ma ka siit eemal olnud. Nüüd plaanin ikka kõik tabelisse lisada, olgu see number milline tahes. Ongi silme ees tõusud ja mõõnad, peaasi, et ikka tahe ja tagasi reele saamise soov on. Heameelega lisan sind tagasi tabelisse. Lihts
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aega läks, aga nüüd on ta korras TABEL!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere siinne pere! Nartsiss19, sa jätkuvalt ikka nii tubli! Maha ei mataks seda duelli, ma ka nüüd tagasi levis ning jätkaks ikka seda üritust siin kuni keegigi oma eesmärgi saavutanud. Mina olen kõvasti paisunud vahepeal. Olin detsembris lehel pea terve kuu ning nii need kilod kolinal tulid. Nüüd olen toitumist jälle jälginud, pean ka ning tuli jälle tuhin peale kõndimas käia.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Suurepärane, aitäh tagasi kampa võtmast! Minu eelmine reede kaal oli 105 kg, kui see sobib, siis see saakski mu algkaaluks, kui ei siis reedel annan numbri. Olen vahepeal kõvasti kosunud. Pea terve detsember olin lehel unehäiretega ja sealt need kilod kolinal tulid. Pikkust mul 164 cm jagu ning eesmärk on 75 kg. Zahir, head taastumist. Mul see läbitud ning siiamaani meeles nagu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas te mind tagasi kampa võtaksite? Kadusin kuuks ja natukene peale tervislikel põhjustel ning eks nime niisama kaasas lohistada pole mõtet. Hea meelega liituksin uuesti, suveni ikka veel aega jäänud ning eesmärk on ka endine. Luban eeskujulikult iga nädal kaalunumbri kirja panna
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Mina kuulun riskigruppi ning diabeediõde määras toitumise. Pole veel jõudnud katsetada kas ja kui palju ühtib siinne info lehega, mis mulle anti, kust toiduaineid jälgida. Igatahes praegu tundub natukene keeruline see asi, sest ma pole sellega veel alustanud, sest alles sai seal käidud. Homsest hakkab range jälgimine ja siis kindlasti tekib terve posu küsimusi ning oleks hea, ku
Rubriik: Muud jutud