Mina olen ka šokolaadi sõltlane, ühe väikse šokolaadi ikka luban endale. Seda muidugi mitte iga päev, sõltub täiesti isust ja kuidas keha märku annab. Ja selle juures ei ole mul kcal päevas lõhki söödud, kõik kas ilusti täis söödud või veel varusse jäänud miskit. Kõik räägivad, et valgud metsikult üle ja süsikaid ei saa täis. Minul on just vastupidi. Et valgud on paigas
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Sügavkülmas ja kuivainete kapis ju ikka midagi leidub, millest miskit söödavat kokku keerata. Kui muud ei ole siis makarone ikka on kapis Ning kuna ma elan maal, on mul aiasaadused omast käest. Keldrist kartult või kurgipurk
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mina kaalun end igal hommikul. Kui mõni hommik olen nats raskem, eks ma siis eelmine õhtu tegin pattu või sõin liiga hilja Minule see iga hommikune kaalumine sobib, siis tean nagu silma peal hoida. Kuigi korra nädalas oleks ka vist päris hea, et nt pühap hommikul kaalud ja üllatus kui suur, kui nädalaga miskit kadunud
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ega mul suht sama seis.. Kujutan ette, et tuleval reedel olen plussis 1kg-ga Suvel ei taha kuidagi õnnestuda see värk. Motivatsiooni üldse pole! Ostsin endale magnetitega hularõnga mõni nädal tagasi.. Senimaani pole sellest muud saanud kui ainult sinikad külgedele. Täna käisin kleiti otsimas. Leidsin ühe.. Aga mõtlen ikka, et paar päeva näljutada siis istub paremini ja isegi ist
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

88,6 kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust! Minu tänane kaal jääb 89,2 kg. Õnnelik, et juurde ei tulnud. Nüüd on tõsine plaan jätkata ainult miinustega. Hakkan siin jälle tegutsema.. Head langetamist!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Pole siin ammu käinud ja pole ka eriti jälginud mida suhu pistan. Suurest stressist on kaal täiega kõikunud ja plusse metsikult olnud.. Vähema ajaga kui kaks nädalat suutsin end 91,8 kg peale süüa. Aga suurest armuvalust on isu nüüd kesine olnud ja tundub, et mõjub pihale Igatahes, homme on küll juba uus kaalumine, kuid kilkan siiski, et minu eelmise nädalalõpu kaal oli 8
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Tänase seisuga 89,8kg. Ehk -300g, langus seegi Et hakkan vist tagasi raja peale saama vaikselt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

90,1 kg ehk siis +500g juurde. Niuks! Aga oma süü!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul oli see nädal ikka korralik patunädal, kuidagi ei suutnud end taltsutada. Trennis pole juba üle nädala käinud ja päevikut ka ei julgenud täita Aga kaal jääb samaks ehk siis 89,6kg imekombel. Homsest hakkan jälle tubliks, trenn juba kirjas! Päikest vihmastesse päevadesse!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas siis nädalavahetus ja soojad ilmad kulgenud? Grill särgid-värgid? Minul oli täna patupäev, emadepäev ju ikkagi. Šašlõkiga küll hoidsin joont, aga tort tegi oma töö ning töölt ostetud lõuna oli põhimõtteliselt kahe toidukorra kalorite arv kokku. Siit moraal: võta kodust söök kaasa Päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kõik ümbermõõdud võiks kirjutada, ümbermõõtude järgi saab kusjuures paremini aru, kas ja palju oled kaotanud kaalust. Hea ju kui silma all on.. Aga kas seda nüüd iga nädal mõõta tasub. Ise mõõtsin kuu algul ja kui kuu läbi sai, uuesti.. Siis olid plussid ja miinused hästi näha. Mina ei saa ka seda tabelit lahti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma kaalun üldiselt kaks korda päevas. Hommikul peale ärkamist ja tualetis käimist ning õhtul. Et jälgida, et see kaaluvahe väga suur ei tekiks. Nii paarisaja grammine vahe ikka on õhtul.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

89,6 kg täna hommikul. Hm, aga ei näe seda tabelit..
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul ei lähe kuidagi see vee joomine, pole kunagi väga palju joonudki seda. Et suht sundima pean end, aga enamasti läheb meelest ära ka, et vot täna alles teine klaas, joo veel! Trenni päevadel tuleb vee kogus märksa suurem, siis võin kohe 2 päeva eest juua
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Hei, Duellitaks küll, äkki annab motivatsiooni juurde Hetkel 89,9 kg ja 164 cm pikk. Eesmärgiks olen praegu seadnud 64-65 kg. Kui see number kaalul ees, paneks edasi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul pole nädala jooksul veel kordagi tasakaalus olnud. Süsivesinikku alati rohkem, vahel juhtub, et rasvu ja valke nii palju, kui ette nähtud. Üldiselt ikka kõike üle.. Usun, et niipea see tasakaalustamine vist ei õnnestu ka..
Rubriik: Muud jutud

Oi, mulle väga meeldib zumba. Võtab võhmale ja häid emotsioone ka tekitab. Treener on ka meil ülilahe! Väga edukalt üleliigne polster kaob, kui ise hoolsalt käia ja ikka jälgida ka mida suhu pistad...
Rubriik: Treening ja tervisesport

Tere! Olen kolm päeva siin olnud ja nagu näha, ei oska ma üldse õieti toituda Kord söön liiga palju või jälle liiga vähe, kui kalorid ette näevad. Samas ma teen trenni ka, et kui trenni sisse kannan on jälle vaja mitusada kalorit lisaks süüa. Uskumatu kogus tegelikult ikka ära süüa, mina ausalt öeldes ei jaksa. Kuigi mulle on tundunud, et ma olen kogu aeg palju söönud. Aga
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine