kohutav, käin iga päev kiirkõnnis 2.5-5 km ..nii et ikka võhmale ja higi lahti võtab, mõned jooksusammud teen juba sekka ka .
nüüd viskasin leiva ja sepiku välja menüüst.
otsustasin taktikat vahetada, kui seni sõin koguse täis siis nüüd lasen olla, olgu75 või 85% siis kui need kapsad täis ei anna kaloreid..
ainsad pahed on siis 10% hapukoor, light cola ... no ma tean, tean et
Rubriik:
Toetus ja motivatsioon