vastatud
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kuna töötan baaris kella 21st 6ni, siis p2eval magan kuskil 5,6 tundi, mis on minu jaoks liiga v2he. Usun, et see kurnab keha ja m6jub ainevahetusele. Minu puhul söögiisu 6nneks ei m6juta, aga tarbin alkohooli iga p2ev (mis nagu k6ik teavad on suur kaloripomm).
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Selge, sisestan siis ikka valmis kujul Suured tänud !
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Ma teen hommikul neljaviljahelbeputru, kuhu panen 1 dl helbeid, 0,75dl piima ja 0,75dl vett. Küsimus tekkis sellest, et kui sisestan helbeid 1dl annab mulle 320kcal. Aga 180g (1ports) neljaviljahelbepuder veega, annab 108 kcal pluss piim, 2,5% 0.75dl 39 kcal. Ehk siis kokku 147 kcal. Kumb on õige, kas valmis kujul sisestada või helvestena? Kalorite vahe on ikka päris suur.... Kena kevade
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Ohh super, pisike, olen nii kade et sul kaal vuhinal langeb Kui natuke liikumist juurde panna, võid ka rohkem süüa Õnnetuke, ega mina ka toitu tasakaalu ei saa ja arvan et see ei olegi kõige tähtsam, tuleb ikka süüa seda mida keha nõuab aga mõõdukalt
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tänan vastuse eest Minul näitab, et pean kaalu langetamiseks sööma 1700ckal päevas arvestades, et teen 5 korda nädalas trenni. Tundub kuidagi palju võrreldes sinu omaga...
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

A see on lihtsalt puhas uudishimu kaas kannatajate vastu
Rubriik: Treening ja tervisesport

Tere, Kui palju kaloreid päevas tarbima peate (arvestades teie treeningkoormust) ? Päikest !
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tere, Minul tekkis huvi, et mitu korda nädalas, kui kaua ja kuidas teie trenni teete? Mina tõmblen oma crosstraineri peal kuskil 3,4 korda nädalas (60min) ja tantsin salsat Päikest !
Rubriik: Treening ja tervisesport