olen püüdnud vahelduva eduga kaalu langetada mitu aastat ja minu kätte sattus raamat"Hea tuju dieet".Ühe sõnaga heaolutunnet kehas tekitab serotoniin. Seda saab süsivesikutest. Neid ei tohi süüa koos valkudega, põhiline soovitus on süüa neid pool tundi enne põhisöögikorda. Tõlgituna, et kui on masendus, siis aju annab märku, et serotoniini tsae kehas on miinuses ja meie
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

2ne nädal algas, kaotust ei ole +1kg lisandus, tähistasin puhkusele jäämist. Eesmärk 6kg aega on antud 8nädalat rannahooajaks (kui see tuleb eestisse)NB! esimesel nädalal kaotasin 0,6kg ja olin üli rahul.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

käisin paar aastat tagasi kaalujälgijates. Kuigi lähedaste toetus on ülioluline, sain ainult negatiivseid kommentaare. Kritiseeriti kõike mida suhu pistsin kuni vee joomiseni välja. Lõpuks ei pidanud survele vastu ja jätsin pooleli. Suurema osa liigkaalust suutsin seljatada. Kui oled kord söömise lõksu langenud, siis sellest lahti saada on väga raske. Nüüd ei räägi kellegile aga
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine