Vahendaksin omalt poolt natuke nõtkemat arvamust kui et "EI TOHI, EI TOHI, KEELATUD!", lihtsalt et oleks info osas mingi valikuvõimalus. See jutt on leitav raamatust "Normaalne söömine" (Zilmer, Kokassaar, Vihalemm) ning on kättesaadav ka internetis Aga kuna kopipeist on nii lihtne, siis paigutan gaseeritud vesse puutuva jupikese ka siiasamma. Suur osa pudelitesse v
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Loen küll. Kui natuke süveneda, muutub see tüütavast ajaraiskamisest hoopis huvitavaks. Ja nagu iga ettevõtmisega - kui natuke juba asjas sees olla, ei nõua see ka enam eriti aega ega ajuragistamist. Vaatan kõike - kalorisisaldust, valke-süsivesikuid-rasvu, igasugu lisaaineid. Ainus, mida kunagi ei vaata, on GDA-märgistus - ei saa sellest portsjonite teemast eriti aru, kcal jms 100 g ko
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mina olen enda oma arvutanud sellise asja abil: Sellelt aadressilt saab alla laadida "töövihiku", kus siis erinevate kehamõõtude alusel arvutatakse rasvaprotsent. Viimati oli mul selle järgi 31,2% rasva. Kui täpne see on, pole õrna aimugi. KMI on mul 22. Aga samas sellest on ka kirjutatud päris palju, et normis KMI ei pruugi veel näidata, et kõik on ideaalne. Erinevate
Rubriik: Muud jutud

Salenemise eest laekubki mu arvele raha, kuna söögiraha jääb kohutavalt palju üle. Enne pitsad, krõpsud, koogid - kõik maksis. Nüüd õun, salat, mahl, natuke liha - kõike väikestes kogustes, nii et isegi kallimad tervisetooted tulevad siiski odavamad kui varemalt maksikogustes soodukaga krõpsud ja kokakoola. Aga ei, selle nimel ma ei salene. Salenen ikka salenemise ja tervise nimel
Rubriik: Muud jutud

Paraku ei sõltu kõik alati siiski ainult mõtlemisest. Mõnikord surub inimene ilmtingimata positiivse hoiaku säilitamiselt lihtsalt alla tõelised probleemid, mis lahendust vajaks ja minu arust see on vale ning maksab lõpuks kätte. Tasakaalu probleemid mind nii väga ei vaeva, pigem jälgin, et asjad pikemat aega väga paigast ära ei oleks ja jään rahule. Aga enda pidev piiramine on ik
Rubriik: Muud jutud

Jep, seda ju minagi siin kaagutan - et raske on see tegevus Ja et rasked tegevused paraku ei ole alati meeldivad. Ja et kui inimene teeb midagi ebameeldivat, isegi kui ta teeb seda oma vabast tahtest, tekib tal vahel tahtmine kaevata, hädaldada või siis lihtsalt rääkida/kirjutada sellest, mis tema jaoks ebameeldiv on. Ja et see on normaalne. Ja et sellepärast ei peaks inimestega kurjust
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Melissa ja Merlega nõus 0%! Artikli mõte oli edasi anda ajakirjaniku kogemusi ja emotsioone kaaluabiga seoses - ja niisugused need kogemused siis olid, võtke või jätke. Pidev kalorilugemine ja iseenda piiramine ongi raske ja nõuab, eriti alguses, väga suurt pühendumist - nii et lõpuks avastadki ennast igal vabal hetkel toiduainete kalorisisaldusi arvestamast ja neid omavahel kombineer
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Olen ise ka tundnud seda viimast - et pea on ainult kaloreid ja kaaluabi täis. Vabalt lihtsalt ei saa võtta - kohe on kalorinorm ületatud ja kaal ka kohe tõuseb, nagu kellavärk käib see mul... Mingis mõttes on see kombineerimine-kalkuleerimine huvitav ja vahva, aga teistpidi jällegi üsna ahistav.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Normaalne jutt. Minu arust ka pole toiduainetes, ka mitte rasvastes, midagi loomu poolest kahjulikku. Välja arvatud muidugi igasugune sünteetilisest saastast läbi immutatud kraam. Küsimus on ikka ja alati ainult õigetes või valedes kogustes ja vahekordades.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Toote peale on üldjuhul märgitud ikka selle "algmaterjali" kalorisisaldus. Salvesti purkidel igatahes küll. Ja ausaltöelda mind ajab see jubedalt marru kui mõnikord on selle asemel kirjas valmistoidu kalorid, sest eks igaüks sööb just nii vesist suppi, nagu talle endale meeldib, eksole. Põhimõtteliselt võib ju ka niisama otse purgist omale supikontsentraati suhu ajada, kui
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mulle kohutavalt maitsevad viinereid, mitte kõigi tootjate omad, aga põhimõtteliselt jah, njamm. Aga kui hakkas rohkem levima infot selle kohta, misasi üks keskmine viiner õieti on, siis kadus tahtmine neid süüa. Mitte et maitse enam ei meeldiks, aga vastik on mõelda, kuidas inimest lihtsalt petetakse igasugu maitse-lõhna-värvainete ja maitse-lõhnatugevdajatega, ja asja reaalne sisu on
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Minul pole kohta, kus grillida, oma maalapikest pole kuskilgi. Eelmisel suvel sain vist üldse ühe korra ainult, kellegi sünnipäeval. Kaalu mõttes on see ilmselt hea, aga igatsus grillimise järele on nii suur, et kui võimalus tuleks, siis grilliks kohe ogaraks. Ja teinekord kui kõnnin kusagil eramajade rajooni kandis ja grilli lõhn levib, siis tahaks lausa minna aiaväravale koputama, et
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Eip, see ei ole loogiline, et tassist kiirsupist saab 700 kcal. 49 tundub muidugi ka üsna vähe, aga samas ega need pakisupid vist ei olegi midagi enamat kui puljong pluss paar nuudlit. Kaloreid tuleb arvestada ikka kuivaine järgi.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mitmed aastad tagasi läksin elukaaslasest lahku ja kuigi otsus oli mõlemapoolne, oli järsk elumuutus minu jaoks ikkagi šokk. Esimese nädala jooksul ei söönud ma praktiliselt mitte midagi, vastu tahtmist ajasin natuke puuvilju sisse. Paari kuuga kadus 10 kg. Kaal jäi ka püsima. Aga ilmselt oli see püsimajäämine mõnevõrra seotud ka selles artiklis kirjutatavaga: Üksi olles tekkis l
Rubriik: Muud jutud

Eks seda teemat ole ennegi arutatud. Kahju küll, et uuendus ikka veel tegemata. Mis siis muud, kui et tulebki lihtsalt kaaluabile seda asja jätkuvalt meelde tuletada. Seepärast avaldan siinkohal oma kohutavalt suurt ja kõikumatut poolehoidu sellele mõttele Ja soovin kaaluabile palju jõudu ja jaksu, et seda süsteemi siin muudetaks aina täiuslikumaks ja täiuslikumaks!
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Arvan küll, et kaaluabile tuleks see ainult kasuks, kui saaks ka üheks kuuks liituda. Kui mina alguses kaaluabi katsetama hakkasin, tundsin täpselt samamoodi, et kolm päeva on liiga lühike aeg tutvumiseks ja kolm kuud liiga pikk aeg, juhul kui see süsteem mulle ikkagi ei sobi. Kuuajalise liitumise oleksin ilma pikemalt mõtlemata ära teinud, aga just selle kolme kuu/300 krooni pärast olin
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Lugu siis selline, et muretsesin omale suure hurraaga pulsikella, aga nüüd olen natuke hämmelduses - tundub, nagu oleks see vidin kalorikulu näitamisel liiga helde. Näiteks u. pool tundi suhteliselt kiiret kõndi annab kalorikuluks 300 kcal. Kas see on normaalne? Ma saan muidugi aru, et need numbrid kõik sõltuvad vanusest ja kaalust jne, aga ikkagi... Tahakski siis uurida, et milliseid
Rubriik: Treening ja tervisesport

Tunnen alati sõudeergomeetriga treenides, kuidas ta kõik lihased väga läbi võtab. See on kahjuks ka põhjus, miks ma temast pigem eemale olen hakanud hoidma - tundub liiga raske. Mõnikord on selle peal lausa paha hakanud, süda hakkab puperdama ja pea ringi käima, nii et pean tükk aega pikali olema. Teiste masinatega seda pole juhtunud. Ei taha siin kedagi hirmutada muidugi, see vist tule
Rubriik: Treening ja tervisesport

Mina ei söö hommikuti, kuna ei tunne mingit vajadust söögi järele vähemalt paari-kolme tunni jooksul pärast ärkamist, ka neli-viis tundi võib vabalt mööda minna ilma söögile mõtlemata, kui ainult oma tassi kohvi kätte saan. Hommikusöögi asemel teen viimase söögikorra õhtul suhteliselt hilja (tavaliselt paar tundi enne magamaminekut - mis võib varieeruda kella 23.00-st kuni nt
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Ülivahva uuendus! Toiduaine lehele jõudsin mina 1) otse toidupäevikust toiduaine nimele vajutades - see on nüüd link; 2) "Põhjaliku analüüsi" all on toiduained samuti lingina kuvatud. Kuidas saab toiduaine lehele toidu otsingust, seda ma pole veel avastanud... Igatahes minul on selle uuenduse peale küll kohe naeratus kõrvuni
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Eks igaühel on omad standardid ja mis siin salata, päris suures osas sõltuvad need ka palganumbrist. Prioriteetidest muidugi ka - kui sport oleks mul mingi eesmärk omaette ja jookseksin regulaarselt iga päev tund või kauem, siis vähemalt kaaluks kallimate jalanõude ostmist. Aga selleks et joosta niisama paar-kolm korda nädalas pool tundi - eip, minu käsi küll ei tõuse 1000-krooniseid
Rubriik: Treening ja tervisesport

Aaaaga ära siis loobu Loobu millestki muust selle asemel. Ja ma arvan, et kui veini tarbida mõistlikus koguses, nagu selles artikliski on soovitatud, siis ei anna ta ka nii hullupööra neid va kaloreid.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Haiguse ajal tuleks minu arvates veel eriti korralikult süüa. Puuvilju-köögivilju ja palju vett või teed. Muidugi toitvamat kraami ka, sõltuvalt isust, aga liialdada küll ei tohiks. Muidu koormab asjatult organismi, mis niigi peab haigusega võitlema. Liiga suurte/rasvaste/magusate toidukoguste seedimine on ju väga vaevarikas.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

kalle kirjutas: ------------------------------------------------------- > Tunnen huvi, kas keegi peab oma isikliku > kaalublogi wordpress.com või blogspot.com > keskkonnas? Mina pean: www.monikamotted.wordpress.com
Rubriik: Muud jutud

Minu ema kaanis ka kasemahla nagu pöörane, et vett väljutav, sada miljonit kasulikku vitamiini jne. Pärast olid jalad ja nägu kaks päeva turses. Tegime sellest järelduse, et mingi allergia - kunagi varem olevat ka hakanud kasevihtu tehes neerude kandist valutama. Imestasin, et tõesti on ka selline allergia olemas. Aga ju vist pole asja, millele ei võiks allergiline olla, kui mõned on ta
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

See ei tähenda ju, et iga solaariumiskäija oleks stressis ja tarbiks keskmisest rohkem alkoholi. Selliste uuringute tulemusi ei maksa kunagi isiklikult võtta - välja arvatud muidugi siis, kui iseendal on ka tunne, et see sinu kohta kehtib. Statistika on väga umbisikuline asi. Selliseid uurimusi ei maksaks üldse liiga kergekäeliselt laiendada väljapoole seda seltskonda, kelle seas uuri
Rubriik: Muud jutud

Mina käin iga päev. Esiteks pole mul autot, millega suuri koormaid vedada. Teiseks on poeskäik minu jaoks meeldiv vaheldus päevas, kuna praegu tööl ei käi ja suhteliselt palju tuleb niisama kodus istumist. Tervisliku jalutuskäigu saab ka, kui teha natuke suurem ring. Ja kui veel kõhukas kott käe otsas, siis saab päris korraliku trenni. Kuigi viimasel ajal selle toiduga närvutamise tõ
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mul on tunne, et liigse kehakaaluga on kahjuks asjalood sarnased suitsetamise ja alkoholismiga - võid neist pahedest küll suure pingutusega vabaneda, aga samas ei tohi end enam kunagi päris vabaks lasta, a la ah ma nüüd ainult paar korda proovin jälle juua/suitsetada/õgida, olen tugev küll ja mis see mulle ikka teeb... Sest muidu on vanad hädad jälle krõpsti küljes. Ka pärast kaalu j
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ma olen poes ka näinud pakiga müügil kasemahla, eks sealt paki pealt saab kontrollida, kuigi küllap see ikka varieerub ka omajagu. Ilmselt ta muud ei sisalda kui süsivesikuid. Netist leidsin ühe Ukraina tootja kasemahla kohta andmed, vaadata saab siit:
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Haritud naistel on vist vähem aega ja viitsimist kokkamisega tegeleda, pea on kogu aeg äri või teadust täis Ja kõrgemalt haritud naistel on ehk ka sagedamini selline töö, mida peab nii-öelda koju kaasa võtma - ärikatel-purikatel-osakonnajuhatajatel tarvis meilidele vastata ja helistada, igasugu asju organiseerida, õpetajatel-õppejõududel vaja õpilaste kontrolltöid parandada ja
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine