Aga kas pähklisõltuvust ei tekkinud? Minul just see mure.. Magusast sain võitu, nüüd siis pähklid. Midagi peab ikka olema sellist, millest on vägga raske loobuda.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mina teen nii, et füüsiline aktiivsus on vähene- või üldse mitte, selle järgi on arvestatud mu päevane norm. Ja igapäevaselt lisan trenni ja söön ära põhikalorid+ trenni lisakalorid, vahest ka mitte. Ma ei tea, kas see on õige või vale?? Oskab keegi kommanteerida? Samas arvan, et kõik oleneb, mida ja kui palju sa peale trenni sööd. Kui jätad suurema osa toidust peale trenni, sii
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Olen um 10-15 aastat järjepidevalt jooksmisega tegelenud ja mul pole suuri sääremarju. Kuigi jah, pigem on reied need, mis muret teevad. Kuidagi ei taha peenikeseks minna...see vist jälle iga inimese omapära. Mina eelistan siiski olla pigem kõhnem, kui väga lihastes. Tundub tobe, aga nii on enesetunne parem.. Siit siis minu küsimus, kuidas saada reied peenemaks? Mind on lohutatud, et nooo
Rubriik: Treening ja tervisesport

ma ikka jätkan traditsiooni, kuigi ei midagi põrutavat.. ikka jälle + 800g.. no ma vist hakkan lootust kaotama. üldse ei saa aru, miks need 2-3kg alla poole ei liigu. olen üsna kurb
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tervitus! panen kirja 20.05.11 seisuga 51,9kg - jeeee!!! lootus pole kadunud.. sinul kindlasti ka "-" ) ja kuidas muidu läheb? näd vahetusel Maijooks!!! saan ennast järjekordselt proovile panna..
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

oh, mul jäi ka reedel märkimata.. lisan tänase 17.05.11: 52.6kg - aru ma ei saa, kuidagi ei liigu see kaal alla poole. nii vihale ajab!! ma ei saa aru, mis ma tegema pean või mis ma valesti teen.. mu toreda nädala rikuvad ära näd vahetused, kus ikka söön mõttetuid asju. ÜRITAN korrlik olla, suvi ju tuleb ja see 2-3kg oleks veel parema enesetunde nimel vaja "alla" saad
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tubli tubli oled!! Ma teen küll trenni ja jooksen, aga kaal ikka ei lange. Igatahes soovitan sulle ka rohkem liikuda. Ma alustasin ka kunagi jooksmise, st kõndimisega ja lõpuks suutsin juba joosta. Nüüd olen jooksmisest sõltuvuses ) Jaja.. olen kuunud sellest neerast.. peaks ka proovima!Selline mõne kg kaalulangus meie kaalu juures annab tõesti nii hea enesetunde. EDU jätkuvalt!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minu kaal muutumatu st +200g 52,3kg kuidas sinul läheb?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tervitus! minul jälle väike tõus 52,1kg ei suuda kuidagi seda kaalu alla saada. teen trenni söön normaalselt, ei tea mis värk.. kui loen siin foorumist, siis paljudel see probleem, et mingi hetk kaal ei lange, ega tõuse- lihtsalt seisab või kõigub.. nõmeeeeeeeee!!! nüüd meil enam-vähem sama eesmärk 48-50kg. vaatame, kes enne saab 50kg aga sina oled tubli!!!! väga lahe.. ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mõtle enne söömist, ma ise kasutan: - MA JU TEAN MIS MAITSEGA ON SEE KONKREETNE TOIT- komm, shoks, krõpsud, majonees jne jne!! - MU KEHA POLE PRÜGIKAST!! edu!!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

panen siis kirja, nagu lubasin.. 21.04. seisuga 51,8kg ei midagi müstilist, aga siiski raske on see kaalu langetamine!!! läheb ja tuleb. koguaeg peab jälgima- mida ja kui palju. kohutav!!! nüüd veel pikk näd vahetus ka ees. loodan väga, et toiduga üle ei pinguta!! tean juba, et saab raske olema. üritan tubli olla. soovin sama sulle! PAAST oli super!! soovitan.. hetkel on enegriat
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tervitus! ma siis paastulaagrist tagasi.. reede hommikul alustasin algkaaluga 53kg (jätkuvalt tõus) seega, ma ei arvesta pühapäevast kaalu, mis oli tegelikult -2kg. vaatame, mis on uuel reedel. kas suudan saavutatud -2kg ka hoida tegelikult märgin oma kaalu neljap. hommikul, sest sõidan õhtul maale ja pole interneti võimalust..sina võid ikka reedel oma numbrid sisestada. sulle aga so
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

.. aga rasked on need nädalavahetused st tööl olles kontrollid ennast rohkem, mida ja millal sööd! Kodus näd vahetusel on seda raskem jälgida. Kuigi, ausalt ega ma nüüd pole vägga püüdlik "jälgija" ikka annan ahvatlustele ja oma põhimõtetele järele. Tean, et ei tohi, aga ikka.. Laup-l sõin ära nt 200g pähkleid.. no see pole normaalne ) ja kohe peale seda lubasin end
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitus! Minu kaalunumber täna hommikul: 52,8kg ehk siis väike miinus -0,3 Tegelikult minul sama, et õhtune söömine ongi see kurja juur. Kui hommikul-päeval suudan ennast kontrollida, siis õhtul väga mitte.. jubedalt maitsevad pähklid- kõrsikud, need kollase pakiga.. täitsa sõltuvus. Lisaks puuviljad, mida ka ei ole väggga hea õhtuti süüa. Ühesõnaga, mitte ükski asi pole
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

On jah masendav.. ja mõni ei tee üldse trenni, sööb rohkem ja probleeme pole ) nii ebaõiglane!! tundub, et menüü pole õige. sööme lihtsalt valesid toitaineid ja ise seda probleemi lahendada ei suuda.. isegi KA ei aita!! on küll %, palju mida süüa võib, aga kuidas organism erinevad toitained omastab, see vist küsimus..no just, kui sööks rohkem, hakkaks kaal kindlasti tõusma. olen
Rubriik: Treening ja tervisesport

Olen ka suur trennitegija näd ikka 6-7X - erinevad rühmatrennid, jooks nii lindil ja kevadel-suvel kindlasti õues. See tähendab, organism on suure trennikoormusega harjunud. Muret teeb hoopis toitumine. Eelmisel kevadel avastasin enda kurbuseks, et vaatamata pidevale trennile oli kaalutõus +8kg. Kohutav!! Seejärel otsustasin liituda KA-ga. Väga õige otsus!! Ei ole hetkekski kahetsenud. KÃ
Rubriik: Treening ja tervisesport

TUBLI!! minu täna hommikune kaal: 53.1 mis tähendab, et polegi midagi langenud aga kui arvestada, et esmasp hommikul oli +0,8, siis just kui oleks..ma ei muretse hetkel.. põhiline, et kaal ei tõuseks. eelmisel aastal samal ajal kaalusin 5kg rohkem ja alustasin aprilli alguses KA-ga. suveks oli soovitud kaal olemas ja tuju hea. vahepeal ei sisestanud KA-sse midagi.. nüüd siis 2011 ar
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Paastumine mõjub tõepoolest organismile positiivselt. Pikemat paastumist soovitaksin siiski arstide järele valve all. Mõned aastad tagasi paastusin 7päeva- ainult puhas vesi! Sain võitu oma nahaprobleemidest- nimelt oli mul allergia kodukeemia vastu. Olin katsetanud igasuguseid salve ja raisanud meeletult raha. Tulemust ei olnud. Kodutöid nt nõudepesemine- ilma kinnasteta ei tulnud kõne
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

ma käin trennis- aeroobika+jooks ja hantlid. ja muidu, kui soe ja kuiv, jooksen õues. lisaks lapsega toimetused. muidu on mul istuv töö. magusat üritan mitte süüa, aga samas söön palju puuvilju, mis pole ka vist hea.. on sul mingi toitumiskava või midagi muud huvitavat toitumise/kaalulangetamise kohta? muidugi ootan ka reedet )
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mul on sama lugu, kaal langeb vähem-tõuseb rohkem. täitsa võimatu.. näd vahetusega ikka kaalutõus. üritan nüüd korralik olla- trenni teha, jälgida just õhtust söömist. mul sellega probleeme) kas trenni ka teed?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Start!! Kaal 53,2kg pikkus 158cm Vöökoht - ? Puus - ? Piht - ? Lisan need järgmisel korral. Eesmärk 49kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei kadunud.. olen olemas. Mis nüüd edasi saab? Kas alustame?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Okei, sobib.. ehk mõni soovija liitub veel ) Aga alustame siis homme nt? Iga reede paneme kaalumuutuse kirja. Kas peaks mõne tähtaja ka määrama? Kas võtad tabeli täitmise enda peale?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jaa.. mina tahaks! Olen vaadanud/ otsinud just mõnda "väiksemat" Ise olen 160cm, kaal 53/ eesmärk 49-50kg. Kuidagi ei saa neist mõnest üleliigsest kg lahti! Ega ma täpselt ei tea, kuidas see duellitamine käib, st kuidas see kirja panemine ja suhtlemine? On sul ideid?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul oli/ on aegajalt sama probleem. Teen palju trenni nii aeroobset (rühmatrennid+jooks), kui ka jõutrenni. Tegelikult keha on harjunud sellega, aga vaatamata pingutusele kaal pigem tõusis. Ja see ei meeldinud mulle. Mind ei huvita see lihaste jutt ) et pole rasva on lihas.. pigem tahan ikka, et kintsu ja keskkoha ümbermõõt väike ja sale oleks .. Olen järeldusele jõudnud, et kõik algab
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

See on jah pigem enesetunde küsimus, aga võin omast kogemusest öelda, et ise kuhugi midagi kirja panna on väggga raske. Mina isiklukult olen nii laisk ja pole piisavalt järjepidev. Sellepärast see Kaaluabi ongi super! Otsimise-leidmisega harjub kiiresti. Iga päev kulub selleks um 10min ja see on aeg, kus sa ju ei söö Kõik kirjapandud toit on silmade ees ja näed, mida tasub süüa ja ku
Rubriik: Muud jutud

kirsstomat, redis, värske Eesti väike kurk.. pole mõtet ennast kuumaga nuumata. sööge midagi tervislikku+ lahjat.. jääte ellu!!!!! )
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

olen nõus, iga üks teebki omad valikud ) ja mulle endale meeldib ka palju rohkem gaseeritud vesi. andsin edasi ühe tuntud spetsialisti arvamuse. seega.. tasub katsetada!!
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Teen lisaks normaalsele söömisele sporti- jooksen iga päev um 1 tund ) minu jaoks pole see probleem, lihtsalt meeldib joosta! soovitan kõigile
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

ka um 10 näd ja kaotus -7kg.. olen väga rahul! toitumine on kontrolli all. ei söö mõttetut jama tänu sellel, et näen mis toit on kasulik ja mis mitte. lisaks teen sporti igapäev, mida olen teinud ka koguaeg. aga kaal aina tõusis. nüüd on asi selge- kõik algab TOITUMISEST!!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine