69.6 Ei oska midagi enam öelda.. söögiisu on hea, trenniisu ka hea uus nädal ja vigade parandus...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

69.1 ei ole rahul üldse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

nonii.. minul ka plussinädal seoses sünnipäevaga aga selle võrra olen tublim edaspidi kaal 69.1
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust duellitajate pere. Minu tänahommikune kaal on 68.4 e. -400 g. See nädalavahetus on vaja üle elada sünnipäev ja olen külmkappi varunud juba nii palju lillkapsast/porgandit/kurki jms, et ega mingid koogikesed jm sinna mahugi Jään lootma, et lisaks tavapärasest suuremale kiusatusele on ka tavapärasest suurem vastupanuvõime
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kairka, mul ka tuleb järgmine nädal (laupäeval) sünnipäev üle elada.. Enda sünnipäev.. ehk see kõige hullem Infrapunasauna avastasin ka mina paar aastat tagasi. Super asi ikka Igatahes.. Minu kaal seekord siis 68.8 ehk -0.3.. Oleks rohkem oodanud, aga ehh.. Siis ongi rohkem põhjust end sünnipäeval distsiplineerida. Kõike ikka mõistuse piires Cheers!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sõidan täna maale, kus internetiühendus puudub... niiet kaalu ütlen laupäeva õhtul Loodame, et tulevad ilusad numbrid!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Te olete kõik nii tublid olnud see nädal!! Mul kohe piinlik panna oma seisakut siia.. et täna hommikul oli siis 69.1 ikka kaal. Nädala keskel isegi tõusis mõnesaja grammi võrra :/ Kalorid on see nädal lõhki läinud 110-120% päevas, kui trenne (3 x nädalas) mitte arvestada. Peab ennast ikka rohkem distsiplineerima, ega muidu edu ei tule. Kui nüüd üritada süüd enda pealt ära vee
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Praeguse ilmaga on õnnetused kerged tulema. Minul juhtus ka pisike avarii eelmine aasta sõbrapäeva paiku.. Aga peaasi, et te kõik terved olete. Kuhu Avatar küll kadunud on? Igatahes... Teen esimese TULEMUSTEGA tabeli ära Muidu tuleb uus kaalumine juba peale. kuupäev ....... Kass75.......Avatar.......õnnelik.......preppy..........nuustik.........Kairka 04.02.2011 ........ 75.6 ....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal siis 69.1 ehk -0.6 kg olen rahul, hea tervislik kaalukaotus. Tublid olete siin, kes isegi üle kilo alla on suutnud võtta!! Aplaus minu poolt. Selle tasakaalu saamisega ma väga ei pinguta, valke söön julgelt rohkem ja ei muretse sellepärast. Kaal langeb vaatamata sellele, kuigi jah.. kaalulangetamise puhul on kõik individuaalne
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina käin ka revalis Mingit kindlat treeningkava ei ole.. Käin täpselt tujude järgi, aga 3-4 korda nädalas kindlasti. Lemmikud on bodypump, spinning ja zumba. Kuigi pean ära mainima, et olen viimased pool aastat bodypumpiga "üle pingutanud".. Lihased on hakanud märgatavalt kasvama ja päris tarzan ma ka olla ei taha Spinning on hea trenn, kus end proovile panna ja zumba põlet
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Uus kaalumine järgmine reede 11. veebruar
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Uus teema, väga hea kuidas selle tabeli tegemisega siis jäi?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Panen siis ka enda kaalu ajaloost väikese tutvustuse. Väiksest peale olin juba pontsakas... võib öelda, et see on geenidega kaasa antud. Olin vist alles 12-13 kui kaal 70 juures oli juba; siis hakkas kasvu viskama ja kaalu suutsin teadlikult paigal hoida. Nüüd olen oma kaalu ja pikkuse juures iseenesest normaalkaalus, kuid tegin u aasta tagasi koormustesti ja see näitas, et rasvaprotsent
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Esimene tabel ongi valmis järgmine kaalumine siis nädala pärast reedel!! kuupäev ........ Kass75....Avatar....õnnelik....preppy....nuustik....Kairka 04.02.2011 ..... 75.6 ....... 73 .......... 65 ......... 69.7 ........ 78 .......... 86 .... 11.02.2011 18.02.2011 25.02.2011 04.03.2011 11.03.2011 .......... Lisa: pikkused .. 168 cm .. 170 cm .... 163 cm ... 1
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas teeme siis kuuekesi? Päris paras seltskond Me võiks tabelit teha näiteks nii, et 3 korda teeb 1, järgmised 3 korda 2. jne kuni ring täis.. Pole sellist asja varem siin näinud, aga see oleks aus kõigi suhtes.. Igaüks nimetab suvaliselt järgmise, kes tabelit teeb Ma võin esimene olla. Andke teada, mis arvate sellest mõttest.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Terekest! Olen tänase seisuga 69.7 kg ning soovkaal 60 kg (pikkus 172 cm) Eelmine kevad nägin kaalul juba numbrit 66, aga suvel peetavate grillipidudega suutsin 6 kg tagasi võtta.. Nüüd uue hooga ja lõpuni
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Paljud soovitavad õhtuti süüa salatit ja see on ka kindlasti parim valik. Mulle see variant pikka aega ei sobinud, sest lihtsalt ei meeldinud kuiv lehenärimine. Ei osanud sinna mingit head mahlast kastet teha. Hiljuti ostsin prooviks mingi Felixi (itaalia?) salatikastme (terve sari erinevaid kastmeid plastikpudelites). 100 g annab ainult 40 kcal Panen väikse sortsu seda salatikaussi ja ongi
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Kui on võimalust, siis soovitan proovida infrapunasauna.. Peale seda on nahk mõnusalt sile suure higistamise tulemusena ja pidavat kaalulangetamisele väga hästi mõjuma
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Otsin ise ka hetkel duellikaaslasi, kelle lõppeesmärk on -10 kg. Teil on seltskond juba koos, nagu tundub. Kuna selline teema juba olemas, siis ei hakka uut samasugust tegema Loodan, et te ei pahanda. Ühesõnaga kui on 2-3 inimest, kes on 70 kg ümber ja ideaalkaaluks 60, siis andke teada (pikkus on mul 173)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

70 g kaerahelbeid keedetud vee ja piimaga pooleks ja 100 g 4% kodujuustu... ...On minu personaalse toitumiskava järgi ideaalne hommikusöök (kaal 70, pikkus 173)
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid