Nüüd siis juhtuski see, mis vist juhtuma pidi - kaal langes. 79,2-lt 78,3-le ja seda 2 viimase päevaga Jätkan suurema kaloraaziga ja loodan, et olen õigel teel.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tänud foxlife-le. Vaatasin niisamuti struktuurist üle ja seega sean oma eesmärgi taas ümber.Üks mure veel - mul ei õnnestu oma toitumist täpselt tasakaalu saada (jälgin toitumispäevikust). Valgud lähevad suht ruttu lõhki Aga eks pusin ja proovin.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Nii.... tegin endale eesmärgi ümber, mille tulemusena tõusis minu päevane kaloraaž 1398 peale. Trenni hetkel veel ei tee. Päeval käin pisikesega jalutamas, mida tuleb päevas kokku ca. 1-1.5 tundi rahuliku kõndi. Kõhukinnisuse vastu söön hommikuti nüüd hea meelega täisterakaerahelbeputru, ka kiivid otsin koju valmis Katre1982-ootan Sinu ettepanekuid hea meelega.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Puuviljadest söön pirni( väga mahlased), banaan, õun.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Minu kaalujälgimisest kaalabiga on täis saanud 1 nädal. Tulemus pole just see, mida ootasin. Nimelt võtsin juurde +200GR. Pole just palju aga siiski. Kaalun 79kg, pikkust 176cm ja vanust 33. Plaan on kaalu kaotada 14kg 12 nädalaga. Selliste arvude järgi on minu ühe päeva kalorite normiks 1261. Jätsin ära nisujahu tooted, kommid, gaasilised joogid, mahlad . Ühesõnaga muutsin pä
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine