sain ! aitäh sulle !
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

proovisin sinna lehele minna , tahab saada mingeid passworde aga pole kus registreeruda ju...
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

tere, olen 174 cm pikk, kaalun 70,6 kg enda põhiainevahetuseks sain 1486 päevane toiduenergia vajadus 1919 mida see siis tähendab ? alla 1486 kcal ei tohi mitte mingil juhul süüa ? kui ma tahan kaalu langetada, siis kui palju oleks mõistlik süüa ? plaan on hakata ka trenni tegema iga päev umbes 45-60 min. kiirkõndimist. (vahel asendan rattasõiduga toas ja hularõngaga kee
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

tere! kuidas teil läheb selle dieediga ? kas keegi oleks nii hea ja paneks oma päevamenüü kirja ? ma ise tegin ka seda 2 nädalat, tlemus oli - 1 kilo. esimesel päeval. ülejäänud aja seisis kaal. mida ma siis valesti tegin ? või lõpetasin liialt vara ära ? oleksin pidanud ootama veel ???
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine